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投稿
きなこ
昼 もち麦ご飯130グラム、塩鮭（100g）キノコ（50g）オリーブオイル蒸籠蒸し、レタス（30g）、ワカメ（30g）
夜 プロテイン、ひと口かまぼこ、じゃがりこ細いやつ
間食 ブラックコーヒー、アーモンド10粒
運動
トレッドミル４０分
レッグプレス20回×3
トーソローテーション15回×3
ラットプルダウン15回×3
腕の筋肉痛がひどかったので、シーテッドローは今日はおやすみ。
今日はお昼を塩鮭にしたんだけど、鶏むねより腹持ち悪いことが判明！どうしてもじゃがりこ食べたくなったけど信じられないくらいゆっくり噛んだ。
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夜更けのポチ
3
Ostlava
いうならデートごとに風邪ひくのなんとかしろよ
そのたびにこっちは仕事休んで介抱してるし
それでもこっちは移らずに免疫でカバーしてる
栄養バランスのいい食事や睡眠時間の確保に
定期的な運動で185cmでも痩せ型じゃなく
世の中が羨むようなアスリート体型を維持してる
月数十万払ってそのレベルがあんまり主語でかく言うなよ、むしろそんな金注ぎ込んでてその程度なの？って言いたくなるわ
すねお
1
せな🥀
求:星粒各1800〜2000即決
メイン垢非公開のためこちらに掲載。
メイン垢▶️@🥀りほ🪽*+
#アイコン交換 #星粒交換
ペアで購入の場合3500星粒で🙆♀️
アイコン交換の星
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