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coco
餅とミルク混ぜただけの時点で美味しいし
プロテインケーキに混ぜただけの焼く前でももう美味しいもん
ホットケーキに餅をとかして混ぜ込むのをよく見るからプロテインケーキでやってみたよ
入れる水分(今回はスキムミルク➕水)に餅1個を細かく切って入れてレンジで3分30秒くらいチンして
なめらかになるまでもちを完全に溶かしてから粉と混ぜて焼くだけだよ✨️
ホットケーキとかでもできるからやってみてね🥞
餅いれたぶんオートミール粉は無し
おからパウダーのみ
あずきは茹でただけの無糖に甘味はデーツで
〈材料〉
プロテイン30g
おからパウダー25g
餅 小さめのまる餅1個33g
ベーキングパウダー3g
オオバコ 4g なくてもよし
スキムミルク10g
水130g
細かく切った餅とスキムミルクと水を混ぜてラップして3分30秒チン
↓↓↓
オーブン余熱180度開始
↓↓↓
ぐるぐる滑らかにもちが溶けるまでまぜる
↓↓↓
粉系全部混ぜ混ぜ
↓↓↓
餅を混ぜたミルクをまぜる
固すぎなら水足して平らにできるくらいの柔らかさに調整してね
↓↓↓
180度オーブン20分
わたしは中心やわやわが好きだからこの位
しっかり焼きたければ5分位長くかなぁ？🤔
様子見ながら好みにしてみて♡
今回はできたてを食べたから冷めたらどうなるかわからない
でも何となく冷ましてもモチモチ感だけ残ってくれそうな気がする
これは本当に美味しい🤤
リピ確♡
#プロテイン #おからパウダー #ダイエット #プロテインケーキ
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コメント
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ゆきみ
大好きな向日葵観て来たぁぁ( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )🌻🌻🌻
やっと観れたし、綺麗やった✨
19368
もなかꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̫
あともちょふは
ジャージーウーリーと
ライオンのミックスらしいです！
どんどん全体のおけけが伸びていたのはそれか！なるほど&すっきり
お迎えたのしみすぎる
とりあえず夏休みは
きなこの病院にいかねばです😱
2143ゆきみ
癒された( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )
#写真 #写真好きな人と繋がりたい #GRAVITY写真部 #景色
976
ゆう
今日の夜ごはんは肉じゃが🥓🥔🧅🥕🍀
肉少なめにして、野菜多くしました🎵
じゃがいも一番好きです✨[目がハート]
みなさんの夜ごはんはなんでしたか？✴️
明日も素敵な１日になりますように🧙✨
#こんばんはGRAVITY #夜ごはん #GRAVITY料理部 #素敵な1日を #料理
素敵なことがあなたを待っている
ダイエットの星
668
うた
初めての露天風呂付客室も部屋食もよかった
1年ぐらいぶりの花火も
楽しかった って言いたいけど
ほとんど全額うちだして、高速道路とか旅館代とか食べ物・のみものとか(7万ぐらい)
しかも車うちがだして(ガソリン代も)片道3時間ぐらい運転して
その人の性格、無理 やと思っていらいらすること多かったしもー会いたくないし
楽しかった って思いたいけど思えない思い出
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coco 投稿者
成分♡♡♡
くまお
絶対うまいやつや[ほっとする]天才か！