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coco
やっぱり抹茶味美味しい🍵
抹茶ホエイプロテイン30g
抹茶パウダー3g
粉末オートミール7g
おからパウダー10g
スキムミルク10g
オオバコ4g
BP3g
蜂蜜大さじ1
水80g
ラップなしレンチン500w1分30秒
トッピング
カッテージチーズ
発酵あんこ
バナナ
全部で
413kcal
P.35.7g
F.5.4g
C.59.7g
トッピングなしなら300kcalくらい♡
ごちそうさまでした🙏
#プロテイン #プロテインケーキ
6
105
coco
まだまだ改善点あるけど一回目より上手に出来た♡
昼間に作ったキャラメルソースを混ぜ込んでみたのだ🤤🤤🤤
最近飽きてあまり食べてなかったプロテインクッキーを砕いて敷いてみたよ🤤
マイプロのクッキー意外と脂質高いからそのぶん脂質上がってしまったけど
チーズケーキ感はアップした♡♡
もはや普通のチーズケーキ🧀
冷やして明日のトレーニング後のお楽しみ♡
#プロテインケーキ #たんぱく質
workoutの星
1292coco
人参かって言われたら人参の味はよく分からないんだけど甘みとしっとり感がアップして美味しい気がする🥕︎💕︎
今日は人参と柿のプロテインケーキ🥕
ヨーグルトクリーム添え
ジュルジュルになったダメになりかけの柿を救出作戦
180度オーブンで26分
まじで美味しいこれ
私のプロテインケーキの腕前がどんどんアップしている👩🍳✨️
成分
224kcal
P.24g
F.3.2g
C.28g
#にんじん #キャロットケーキ #プロテインケーキ
workoutの星489coco
お食事系作ってみた✨️
キッシュの匂い！
スタバのキッシュの匂いに似てる気がする🤤
美味しそー楽しみ
余熱の分があるからオーブンの時間難しいよー🤣
お食事系半ナマは気持ち悪いかも思って甘い系よりはしっかり焦げ目付き
ノンフレーバーホエイプロテイン
粉チーズ
ほうれん草の粉
スキムミルク
コンソメ
玉ねぎ
人参
とろけるチーズ
目玉焼きのせる予定🍳
明日食べて美味しかったらレシピ載せる😌
#プロテインケーキ
287coco
今日のすごく美味しい
オーブンの加熱時間が絶妙 ベイクド感ありつついい感じにしっとり♡
水切りヨーグルトのチョコクリームも♡
やっぱりチョコ×チョコクリーム×ベリーミックスが優勝の組み合わせ
ベリーもっとたっぷりでも美味しいかも(*´༥`*)♡
#プロテインケーキ #プロテイン #筋トレ飯
385coco
もし誤解させてしまった方いるならごめんなさい🙏
アドバイスとか励ましくれた方もありがとう🙇♀️
ほんとただの心のつぶやきで、そう言ってきた方を悪く思ってるとかでは全然ないので軽く聞き流してね☺️
今日のプロテインケーキはバナナチーズケーキ風🧁🍌
トッピングに裏ごしタイプのカッテージチーズチーズとバナナとカカオパウダー
今日もうまい
#プロテイン #プロテインケーキ
883coco
水抜きヨーグルトver.
冷ましてるる🤤
実際にチーズは使ってないからチーズケーキ風だね♡
土台はネイチャーカンのチョコオレンジクッキーとデーツを混ぜました🍪
ヨーグルト2パックぶん使ったら
焼くのに1時間かかったぞww
#水切りヨーグルト #チーズケーキ #プロテインケーキ
料理の星380coco
これ結構しっかりくっつくのね
取るの無理でミニーちゃんが無惨な姿になっちゃった
最近お気に入りのラカントふりかけてチンしただけのかぼちゃ🎃
チョコ味とも相性良い♡
ハロウィン先取り🎃
#プロテイン #手作りアイス #プロテインアイス #プロテインケーキ
378coco
成分も結構優秀なんだけど
切る時大変すぎる[泣き笑い]ボロボロ[泣き笑い]
まー次から次へと問題発生するねぇ
水切りヨーグルト3日くらい水切りすればしっかりしそうだけど手間かかりすぎる[泣き笑い]
やっぱり卵ありか
それかもういっそ焼かないでゼラチンで
レアチーズ風もありかも？🤔
私お菓子作りの知識ほぼなしでプロテインスイーツ作ってるからね🤣
完全に手探りでやってる
調べなさいねって感じなんだけど
この手探り感が結構楽しくて笑
味は大変美味しゅうございました♡
成分はトッピングはなし
8分の1カットの成分
#水切りヨーグルト #チーズケーキ #プロテインケーキ #プロテイン
料理の星372 もっとみる 
新着
coco
ハマった
美味しいと食欲アップしちゃうのがデメリット
【⠀今日のトッピング⠀】
カッテージチーズ
ドライいちじく
冷凍バナナ
アーモンド
蜂蜜
3杯くらいたべたい🤤
最近食欲半端ないのでその分有酸素増やしてる
#プロテインケーキ #プロテイン
workoutの星60coco
塩キャラメル味
トッピングは
ピーナッツバター
アーモンド
ドライいちじく
岩塩ちょっと
#プロテイン #プロテインケーキ
workoutの星65coco
プロテインアイストッピング🍨
全量食べるとタンパク質45gと私の体には1度には多すぎるから
2回に分けて食べる♡
うまー♡
アイスに関しては市販のアイスもう買う必要ないくらいのクオリティ[目がハート]
チートデイにもいつも色んなものにプロテインアイスをトッピングして食べてるよ[目がハート][目がハート]
#プロテイン #プロテインアイス #プロテインケーキ
workoutの星465
ろい
味は明日のお楽しみ✨
#プロテインケーキ
ダイエットの星20ろい
#プロテインケーキ
ダイエットの星14coco
マシュマロってダイエット中でも割と食べて良いおやつって知ってはいたけど
そのままだと なんにも美味しくないって思ってあまり食べなかった
それがこの前チートの時食べたマシュマロ入りクッキーが
まーーー美味しくて ハマってしまった🥺
さらに罪悪感なしにする為に0カロリー甘味料で作ろうかな🤔
#マシュマロ #プロテインケーキ
356coco
ちょっとやり方変えるだけで毎回違う味になって楽しい
今回のはバスクチーズケーキみたいなズッシリ系できて成分もなかなか良き♡
かなりずっしり系でもうちょっとホロホロ感欲しい🥺
水分少なすぎたムズい[泣き笑い]
水分の調整と焼き時間＆温度の調整だなー
やっぱりプロテインケーキは卵なしの方が口当たり良くて美味しい♡（卵入れると何故かザラザラ食感になる）
今日は思う存分料理研究家できて楽しいな[目がハート]
でもネイルもやりたい[泣き笑い]
好きなことやってる時時間経つの早すぎる[泣き笑い][泣き笑い]
料理の星567coco
カメラで写して線のところ印をつけて切れば均等に切れる[目がハート]
プロテインチーズケーキ色々試行錯誤中です
卵あり なし 焼く温度 時間
画像3の焦げてないところの焼き加減が理想だけど中も焦げすぎ
いやー難しいねお菓子作りって
焼き加減で味もまるで違う
#プロテイン #プロテインケーキ #水切りヨーグルト
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