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coco
これうまっ！！！
発酵あんこにチーズ乗せて焼いて蜂蜜🍯
ちょっと岩塩
トレーナっちと相談して
オートミールとおからパウダーとはちみつ食べてた時
腸内環境最強で減量進むの早かったから
最近朝にオートミールとおからパウダーの生地のピッツァを取り入れている
今日は蜂蜜も！
確かにお腹の調子めちゃくちゃ良くなってきた[大笑い]
あんこ好きはあんこチーズやってー！[目がハート]
まじで美味しい
女子はとくに脂質ちゃんと摂りながらダイエットした方が🙆♀️
綺麗になる為にダイエットしたのに
成功しても肌カサカサ髪パサパサじゃ意味無いもんね💦
出来れば脂単体でなく食材からの摂取が🙆♀️💓
#グルテンフリー #おからパウダー #オートミール #発酵あんこ
ダイエットの星
10
77
coco
と鯖缶トマトソース
米粉よりもオートミールの方がモチっとなる気がする🤔
色々試してみよう[大笑い]
#グルテンフリー #ピッツァ #米粉 #おからパウダー
ダイエットの星51coco
オートミールなし粉は全ておからパウダーにしたら
ちょっとベチャッと
見た目も悪いなー
何故か焼くのに倍近く時間かかったし
おからパウダーのみはホロホロくずれやすい
オートミールと半々までかな
味は全然OK美味しー♡
人にあげるのはちょっとあれだけど
自分で食べるだけで栄養成分重視の時はいいかも🙆♀️
#おからパウダー #かぼちゃ #かぼちゃケーキ
料理の星50coco
ちょっと焼きすぎた
も少し半生位でもしっとり美味しいかも
でもこのフワフワも美味し♡
かぼちゃ皮ごと
おからパウダー
卵1個
スキムミルク
蜂蜜かけ
身体にいいものしか入っとらん♡
栄養整っちゃうおやつ🍪☕️💕
#ダイエット #かぼちゃケーキ #おからパウダー #おから #かぼちゃ
ダイエットの星41
亜希
小麦粉や米粉より膨らみにくい？
そしてしっとりした仕上がりになりました
#おからパウダー
#お菓子作り
432
安室
最強開運日#おからパウダー
#お疲れGRAVITY
#スイーツ
1330coco
好きかも
おからパウダー入れるとザクっと感でる🍪
3個
210kcal
P.20.6g
F.8.4g
C.16.7g
なかなか優秀✨️
#筋トレ飯 #プロテイン #オートミール #おからパウダー #スコーン
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新着
燦 bii
おからパウダーのココアケーキ
ホットケーキミックスのたまご蒸しパンの発酵あんこのせ
#手作りおやつ
#おからパウダー
#ホットケーキミックスレシピ
#発酵あんこ
#レンチン
8燦 bii
おからパウダーのたまご蒸しパン ホイップ乗せ
今日、業務用スーパーで冷凍ホイップをゲットしたので早速😋
優しい甘さの蒸しパンなので、プラスされてご褒美気分
しっとり系の蒸しパンで、使うのはたまご、砂糖、ベーキングパウダー、水
ものすごく簡単でたまごの風味がふわっと広がります
#手作りおやつ
#おからパウダー
#レンチン
#冷凍ホイップ
6燦 bii
レアチーズケーキ
塩麹とヨーグルトでクリームチーズを作り、さらにレアチーズケーキに トースターで焼けた
バスクチーズケーキのやり方でついやってしまい、縁がうにょうにょになってる ちゃんとカットして次からはやる 味はもちろん変わりないけど…
おからパウダーのたまご蒸しパン
米粉がなくなったけど、おからパウダーあったから 米粉みたいなもちふわではなく、カステラ寄りのふわふわ 米粉のより好きかも
明日は、おからパウダーナゲットに挑戦予定
おかずにもおやつにもなるから、おすすめ
#手作りおやつ
#レンチン
#おからパウダー
#簡単レシピ
#レアチーズケーキ
8燦 bii
おからのチョコケーキ
ヨーグルトと塩麹で作ったクリームチーズのチーズケーキ
チーズケーキは昨日焼いた残り 冷蔵庫でさらに冷えたから、コクが増してます
おからのチョコケーキは、初材料のおからパウダーを使用 どんな食感か？？？だったけど
以外としっとり
これも、また冷蔵庫で冷やして明日また、しっとり感増してる可能性あるな🤔
#手作りおやつ
#レンチン
#おからパウダー
#簡単レシピ
615coco
餅とミルク混ぜただけの時点で美味しいし
プロテインケーキに混ぜただけの焼く前でももう美味しいもん
ホットケーキに餅をとかして混ぜ込むのをよく見るからプロテインケーキでやってみたよ
入れる水分(今回はスキムミルク➕水)に餅1個を細かく切って入れてレンジで3分30秒くらいチンして
なめらかになるまでもちを完全に溶かしてから粉と混ぜて焼くだけだよ✨️
ホットケーキとかでもできるからやってみてね🥞
餅いれたぶんオートミール粉は無し
おからパウダーのみ
あずきは茹でただけの無糖に甘味はデーツで
〈材料〉
プロテイン30g
おからパウダー25g
餅 小さめのまる餅1個33g
ベーキングパウダー3g
オオバコ 4g なくてもよし
スキムミルク10g
水130g
細かく切った餅とスキムミルクと水を混ぜてラップして3分30秒チン
↓↓↓
オーブン余熱180度開始
↓↓↓
ぐるぐる滑らかにもちが溶けるまでまぜる
↓↓↓
粉系全部混ぜ混ぜ
↓↓↓
餅を混ぜたミルクをまぜる
固すぎなら水足して平らにできるくらいの柔らかさに調整してね
↓↓↓
180度オーブン20分
わたしは中心やわやわが好きだからこの位
しっかり焼きたければ5分位長くかなぁ？🤔
様子見ながら好みにしてみて♡
今回はできたてを食べたから冷めたらどうなるかわからない
でも何となく冷ましてもモチモチ感だけ残ってくれそうな気がする
これは本当に美味しい🤤
リピ確♡
#プロテイン #おからパウダー #ダイエット #プロテインケーキ
workoutの星575coco
うまぁ
これは夜ワインとでもいいわ🍷
なんかめちゃくちゃオシャレな感じになったけど
とくに高級なものは使ってないよ
パン
オートミールパウダー
絹豆腐
おからパウダー
ヨーグルト
ラカント
オオバコ
ベーキングパウダー
中身
ヨーグルト
スキムミルク
マジックソルト
玉ねぎ
イワシの油漬
パンはオートミールとおからパウダーだけのよりもしっとりしてる感じ♡
#オートミール #おからパウダー #豆腐 #グルテンフリー
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