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coco
9ヶ月の変化
beforeは体脂肪も21まで落としたけどウェイトトレーニングで扱える重量やレップ数が減ってしまっていた時期
現在体脂肪20.6位で扱える重量も上がり筋肉量も今の方が上
体重は今の方が1kg多い
ヒップの位置が高くなってメリハリついてきてる気がする♡
微妙な違い??笑
もしかしたら細身が好きな人は左がいい人もいるのかもしれないですね✨
私はもちろん今が好き!
明日はもっと
来月はもっと
1年後はさらにもっと自分を好きになっていたい
#ダイエット #ボディメイク #トレーニング #筋トレ #beforeafter

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🍫のわ
#日向坂で会いましょう

unknown

れお

スズス

しゃろ

汁@く
LUPINESの栽培方法は?
土壌の準備
LUPINESは排水性の良い土壌を好むため、砂質土やローム土が理想的です。
土壌のpHは6.0〜7.0が適しています。必要に応じて石灰を加えて調整します。
播種
春または秋に種を播くのが一般的です。気温が15〜20度の時期が最適です。
種は約2〜3センチの深さに播き、間隔は30〜40センチ空けます。
水やり
LUPINESは乾燥に強いですが、発芽時には適度な水分が必要です。
成長期には土壌が乾燥しないように注意し、特に夏の暑い時期には水やりを行います。
施肥
成長を促すために、窒素を含む肥料を施すと良いでしょう。
特に、成長初期に施肥を行うと効果的です。
病害虫対策
LUPINESは比較的病害虫に強いですが、時折アブラムシやカビが発生することがあります。
定期的に葉をチェックし、必要に応じて適切な農薬を使用します。
収穫
花が咲いた後、種が成熟するまで待ちます。通常、播種から約3〜4ヶ月で収穫可能です。
種が茶色くなり、さやが乾燥したら収穫のサインです。
これらのポイントを押さえて、LUPINESの栽培を楽しんでください!

とるて
#日向坂で会いましょう

ぱんこ
#タイムレスマン

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素晴らしいです!
jyosuke
格好良いです[大笑い]
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ヒップが高い😍
ギリアム少佐
スクワット100kgチャレンジをお待ちしておりますだよ🥰
Jackson Ma
でも右の方が好きですねー❤️❤️❤️