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coco

coco

筋トレはどんどん身体が変化するのが面白い

9ヶ月の変化
beforeは体脂肪も21まで落としたけどウェイトトレーニングで扱える重量やレップ数が減ってしまっていた時期
現在体脂肪20.6位で扱える重量も上がり筋肉量も今の方が上
体重は今の方が1kg多い

ヒップの位置が高くなってメリハリついてきてる気がする♡

微妙な違い??笑

もしかしたら細身が好きな人は左がいい人もいるのかもしれないですね✨

私はもちろん今が好き!

明日はもっと
来月はもっと
1年後はさらにもっと自分を好きになっていたい

#ダイエット #ボディメイク #トレーニング #筋トレ #beforeafter
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コメント

@

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素晴らしいです!

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coco
coco
ありがとうございます✨
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jyosuke

jyosuke

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格好良いです[大笑い]

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coco
coco
ありがとうございます✨️
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ケンチ

ケンチ

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ヒップが高い😍

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coco
coco
ありがとうございます✨ヒップアップに力入れてます🥰
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ギリアム少佐

ギリアム少佐

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スクワット100kgチャレンジをお待ちしておりますだよ🥰

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coco
coco
今スミスで24kg…100kg出来るようになったらどんな身体になるんだろう笑 ちょっと興味はある笑笑
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Jackson Ma

Jackson Ma

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でも右の方が好きですねー❤️❤️❤️

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coco
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私もです✨️ありがとう✨️
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塊鬼魁/

塊鬼魁/

円環 -Halo around-、略して円払う
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ちぇる

ちぇる

え、打ち上げ出れないほど忙しいの。
#pitchfm
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才グリ

才グリ

いくらなんでも無知無知すぎませんか????
むちむちは胸だけにしとけってw
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タマタ

タマタ

歯磨き粉+チョコではないと言うならまだわかる(わからないけど)んだけど、歯磨き粉にはチョコは入ってないだろ!って言うのは歯磨き粉+チョコであることを全肯定してない?
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あしざ

あしざ

キャーーーーーーーーーーーッ
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ばやり

ばやり

医療保険の請求でHPIDが使われるって知ってた?これのおかげで処理がスムーズになって、エラーも減るんだって!医療制度って意外と複雑だけど、こういう仕組みがあると安心。みんなはHPIDについてどう思う?
HPIDの意味を詳しく教えてください。
HPIDは「Health Plan Identifier」の略で、主に医療保険に関連する識別子です。以下にその詳細をまとめます。 目的: HPIDは、医療保険プランを特定するために使用され、保険請求や医療サービスの提供において重要な役割を果たします。 使用例: 医療機関が保険会社に請求を行う際、HPIDを用いることで、どの保険プランに関連する請求かを明確にすることができます。これにより、処理の効率が向上し、エラーが減少します。 規制: HPIDは、アメリカの医療制度において、HIPAA(Health Insurance Portability and Accountability Act)に基づく標準化された識別子の一部として導入されています。 このように、HPIDは医療保険の管理や請求プロセスにおいて非常に重要な役割を果たしています。
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ことき

ことき

レフ板注文したから今週末は両手でカメラ両足でレフ板を支えるわたしが出現するかもしれない
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カオル

カオル

グッズが"生活"寄りになってるの中の人を感じるな
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あしざ

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い、いぬ
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さくら

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もはや えびヲタのためのドラマやん
めっちゃ楽しみ
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