めっちゃ効きますよね😆 おつトレ様です💪

筋肉痛つらいですよねー🤣 特に下半身は立ち上がるだけでも痛みが響きました笑 昨日サボっちゃったので、今日1人でベンチプレスしました🙆‍♀️

女性のベンチプレスかっこいいﾃﾞｽﾈ˙꒳​˙) やってる人見かけると見とれちゃいます。ベンチ、ガンガン頑張ってください！ 私は、昨日からエブリベンチなメニューに移行したはずだったのですが、昨日の胸(ベンチメイン)を頑張りすぎたようで… 本日のベンチサブのメニューでは全然ダメでした｡ﾟ(´つω•`｡)ﾟ｡

@なお ： まだ2ヶ月ぐらいですけど、30kgなら上げれるようになりました😆 ベンチプレスやってる人は男女問わずかっこいいですよねー！ 頑張りすぎちゃう気持ちわかります🤣

オッサンベンチや、ニキベンチは自分のより重いのやってるの見るとジーッと見て感心してしまいます👀✨ 男性はフォーム無視してでも重量挙げたい人が多いので参考にならないケースが多いですけど、女性はフォームがキレイなので色々な種目で参考になります。

@なお ： 男性は化け物級の重量扱う人もいますからね😆 男性でも女性でも、きれいなフォームで上げていると見とれますね😎

たまにはだらだら終わる休日もありです🙆‍♀️

@sana ： そうですよね！ そういう日も大事です！