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投稿

🐥ちょびすけ💜

🐥ちょびすけ💜

チェストプレス20kg×40回
ショルダープレス15kg×50回
レッグプレス60kg×50回
アブダクター40kg×50回
腹筋30回
ダンベル左右7kg×3分間
ランニングマシン20分

汗かいた!風呂行こ🥹

#トレーニング
#筋トレ
GRAVITY21
GRAVITY51

コメント

まつぼっくり🐄

まつぼっくり🐄

1 GRAVITY

お疲れ様でした😊

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🐥ちょびすけ💜
🐥ちょびすけ💜
ありがとうございます😊
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いおりちゃん♂

いおりちゃん♂

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すごすぎる、女の子で

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🐥ちょびすけ💜
🐥ちょびすけ💜
いやいや、上には上がいます…
0 GRAVITY
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つとむ

つとむ

0 GRAVITY

激しいなぁ笑笑

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🐥ちょびすけ💜
🐥ちょびすけ💜
変人なんです😅
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サイカ

サイカ

0 GRAVITY

レッグプレス60キロ!すごいです!

返信
🐥ちょびすけ💜
🐥ちょびすけ💜
ありがとうございます😭 下半身は強いんです、、🫠
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(2)
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圭斗

圭斗

真面目レイドほとんどない
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姬島@新

姬島@新

圧 倒 的 胃 痛
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ちと🌱

ちと🌱

ザ・ラグーン戦終わりの会話パートの全てがズルい
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設楽

設楽

でかい(33cm) そんでナンシーも付いてくるのが嬉しい
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みどり

みどり

そんちゃんもふうかもかわいい
満を持してのうめさん待機してる
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よーー

よーー

ボケほど寝てやる今日は
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こらる

こらる

何かと引替えにしない限り見れないと思ってたもの達の可能性広がってて激アツ
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ちゅき

ちゅき

ザシュウマイとは何?
ザシュウマイは、主に中国料理に由来する蒸し餃子の一種で、特に日本でも人気があります。以下にその特徴をまとめます。 ザシュウマイの特徴 材料: 主に豚肉やエビ、野菜を使い、薄い皮で包まれています。具材は地域や家庭によって異なることがあります。 調理法: 蒸し器で蒸して調理されるため、ふんわりとした食感が楽しめます。 味付け: 醤油や酢、からしなどをつけて食べることが一般的です。 食べ方 おつまみや軽食: ザシュウマイはビールや日本酒のおつまみとしても人気で、居酒屋や中華料理店でよく見かけます。 家庭料理: 自宅でも簡単に作れるため、家庭の食卓にもよく登場します。 おすすめの店 中華料理店: 地元の中華料理店で新鮮なザシュウマイを楽しむのがオススメです。特に、蒸したてを提供している店を探してみてください。 ザシュウマイはその手軽さと美味しさから、幅広い世代に愛されている料理です。ぜひ一度試してみてください!
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コナち

コナち

林MC手紙エピソードの時

林「私も後輩に…」

って言ってたその先にひなのちゃんが居た事実がもうたまらなかった

久保さんから貰った優しさと誠実さを、今度は自分自身と久保さんが憧れって言ってくれてる子に送るんだなって

#久保久保久保久保久保史緒里
#久保史緒里
#林瑠奈 #大越ひなの
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ねここ

ねここ

ちょっと待ってくれよ........ >RP
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チェストプレス20kg×40回