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ツチノコ

ツチノコ

プランク2日目完了。
筋肉痛に更に畳み掛けるのちょっと楽しい
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陽炎

陽炎

1月11日 今日の水分摂取量
  9040まぁ無理だと来ら
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ゲス子

ゲス子

最近寝ながらゲームすると左手の小指だけ痺れるんだよねー
なんでかな
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なぎ🫶

なぎ🫶

スタイルいいな!!何して維持してるの?スタイルいいな!!何して維持してるの?
長文⤵︎

普段1人の時は、野菜とキノコと豆腐と鶏肉の鍋か、無水カレー(ルゥじゃなくてカレー粉とトマト缶で)ばっか食べてる。
炭水化物は出来るだけ米で100gくらい。
食べないダイエットして痛い目見たことあるから、野菜とタンパク質でお腹を満たしている!
食べる順番も気をつけてる。GI値低いものから。
あと1日3食にとらわれずにお腹すいてから食べてるかも。朝はちゃんと食べるけどね。

外食とか友達と遊ぶ時は気にせず食べてる。
けどその代わりその日の夜ご飯は炭水化物抜いたり調節してる。

飲み物は絶対砂糖入ってないやつ。甘いの飲みたくなったら0キロカロリーのやつ。飲み物のカロリーえぐい。
完食はもともとあんまりしない。

運動は日常的に気付いた時にスクワットしたり、足パカしたりして、頑張れる日はプランクとかもやる。
あとは仕事とか通勤で毎日だいたい1万5000歩歩いてる。どうせ歩くならと思って腹筋に力入れて姿勢正しくしている!
湯船も出来れば毎日浸かって身体あっためて、上がったらストレッチ。

っていうゆるダイエットをずっと続けてるよ🫶
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最強 爆微女‼️そら氏

最強 爆微女‼️そら氏

職場の健康診断の尿検査キットがこのタイプなんだけど、こんなちっせぇ穴にきれいにおしっこが入るわけないだろって毎回思う
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い

口の中血の味するーーーて思ってたら歯抜けてた[え]
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はんぺん

はんぺん

甘いものとしょっぱいもの、どっちに弱い?甘いものとしょっぱいもの、どっちに弱い?
甘いの大好きです!
ストレス溜まるとつい食べちゃいます笑
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かりん

かりん

暑くね?笑笑
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ヒカミ

ヒカミ

ストブラとか言う本編もグッズもえちえちな神アニメなに?
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あくび

あくび

いい写真、、そしてじわじわくる
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あお(青

あお(青

今日はあと2回タブナイ浴びてきます…
情緒ジェットコースターすぎて無理www
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エビチ

エビチ

キラクインはどのように使うの?
キラクインの使用方法について説明します。 使用方法 摂取方法: キラクインは通常、サプリメントとして摂取されます。推奨される用量を守り、水またはぬるま湯で服用してください。 タイミング: 食事の前後に摂取することが一般的ですが、製品によって異なる場合があるため、パッケージの指示に従うことが重要です。 継続的な使用: 効果を実感するためには、一定期間継続して使用することが推奨されます。 注意点 医師の相談: 既往症がある方や他の薬を服用している方は、使用前に医師に相談することが望ましいです。 副作用: 一部の人には副作用が出る可能性があるため、異常を感じた場合は使用を中止し、医師に相談してください。 製品の選び方 成分の確認: キラクインの成分を確認し、自分の体に合ったものを選ぶことが重要です。 信頼できるブランド: 購入する際は、信頼できるブランドや製品を選ぶことで、品質を確保できます。 これらのポイントを参考にして、キラクインを効果的に使用してください。
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オムラ

オムラ

りんごもあるらしいから飲んでみたいんだよね
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べっち

べっち

テラフェス受注生産にしてくれればがっつり相場下がってくれて嬉しいのに
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智武

智武

やったぜ
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バイク

バイク

松屋いつのまにか麻婆カレーやらなくなったな食いたい
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ふりず

ふりず

ナイトプールwwwwwwww
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