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ツチノコ
筋肉痛に更に畳み掛けるのちょっと楽しい
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陽炎
9040まぁ無理だと来ら

ゲス子
なんでかな

なぎ🫶
普段1人の時は、野菜とキノコと豆腐と鶏肉の鍋か、無水カレー(ルゥじゃなくてカレー粉とトマト缶で)ばっか食べてる。
炭水化物は出来るだけ米で100gくらい。
食べないダイエットして痛い目見たことあるから、野菜とタンパク質でお腹を満たしている!
食べる順番も気をつけてる。GI値低いものから。
あと1日3食にとらわれずにお腹すいてから食べてるかも。朝はちゃんと食べるけどね。
外食とか友達と遊ぶ時は気にせず食べてる。
けどその代わりその日の夜ご飯は炭水化物抜いたり調節してる。
飲み物は絶対砂糖入ってないやつ。甘いの飲みたくなったら0キロカロリーのやつ。飲み物のカロリーえぐい。
完食はもともとあんまりしない。
運動は日常的に気付いた時にスクワットしたり、足パカしたりして、頑張れる日はプランクとかもやる。
あとは仕事とか通勤で毎日だいたい1万5000歩歩いてる。どうせ歩くならと思って腹筋に力入れて姿勢正しくしている!
湯船も出来れば毎日浸かって身体あっためて、上がったらストレッチ。
っていうゆるダイエットをずっと続けてるよ🫶

最強 爆微女‼️そら氏


い
はんぺん
ストレス溜まるとつい食べちゃいます笑
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かりん

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情緒ジェットコースターすぎて無理www

エビチ
キラクインはどのように使うの?
キラクインの使用方法について説明します。
使用方法
摂取方法: キラクインは通常、サプリメントとして摂取されます。推奨される用量を守り、水またはぬるま湯で服用してください。
タイミング: 食事の前後に摂取することが一般的ですが、製品によって異なる場合があるため、パッケージの指示に従うことが重要です。
継続的な使用: 効果を実感するためには、一定期間継続して使用することが推奨されます。
注意点
医師の相談: 既往症がある方や他の薬を服用している方は、使用前に医師に相談することが望ましいです。
副作用: 一部の人には副作用が出る可能性があるため、異常を感じた場合は使用を中止し、医師に相談してください。
製品の選び方
成分の確認: キラクインの成分を確認し、自分の体に合ったものを選ぶことが重要です。
信頼できるブランド: 購入する際は、信頼できるブランドや製品を選ぶことで、品質を確保できます。
これらのポイントを参考にして、キラクインを効果的に使用してください。

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