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🪽天使Stella
皆さん老化ときいて何をイメージされますか？
実は、老化って心身共に実は予防する方法があるんです。
【身体面の予防策】
①足腰を丈夫にする
1、その場で良いので足踏みを20回
、これを3セットします。
2、椅子に座って足を左右にぐるぐるまわします。
10回を3セット
3、両腕を肩甲骨を動かす様にぐるぐる回す。
10回3セット。
4、本やペットボトル、ねこなんでも良いです持ちながらのスクワット。回数は上に同じ
【こころの予防策】
②常に新しい事を面白がってやってみる！
新しい事にチャレンジしようと言う気持ちにならなかったら軽い、老化が実ははじまってます( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
新しいことに【ワクワク(っ ॑꒳ ॑c)】とか【楽しい(≧∇≦)】と思いながら触れてみましょう！
習い事、わするとかが良いかと思います
③年齢を言い訳にしない
自分の年齢は自分で【設定】出来ます！
私は永遠の16歳と言ってますが、未だに16歳くらいに思われたりあるので、効果は抜群です✨
年齢を
言い訳にせず、自由に動ける身体をイメージして、ワクワクして楽しんでください(((o(♡´▽`♡)o)))
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コメント
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感情の掃き溜め
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ごりちゃん
#いいねでこちゃ #高校生
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はくと
こんな隙間時間できるなら
本とか持ってきたらよかった
こういう時電子書籍楽だけど
紙の本が好きなんだよなー
2
まいか
タバコ吸わないとそれはそれで体調悪くなる
とっても悪循環だね...笑
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