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リコ
部位：胸・肩・腕💪
◆ケーブルフライ
13.6kg ×10／10／9
◆ダンベルプレス
10kg ×10（3セット）
◆ダンベルカール
10kg ×5, 6, 10
※最後の10回は、気持ちで上げた感じ😅
◆ショルダープレス
10kg ×10, 9
◆ケーブルプレス
10kg ×10（3セット）
⸻
今日はほぼ貸切状態✨
落ち着いた空気の中で、ひとつひとつの動作にしっかり向き合えた。
それにしても――
体力が、思った以上に落ちている。
10kgを上げるのに、こんなに苦労するなんて…。
でも、こういう日があるからこそ、
「もっと腕を強くしたいな」と思えるのかもしれない。
また淡々と積み重ねていこう。
焦らず、でも確実に。
今日のこの感覚を、次の一歩につなげて🌿✨
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