共感で繋がるSNS
投稿
ただの赤髪
最近ようやくパニック障害に理解ある歯医者に行けて先週奥歯の虫歯を抜歯。
発作寸前で震えが止まらず半泣きで
2本抜歯の所
手こずったので一本抜いたまま
今日はもう治療厳しいと思うと言われ帰還。
明日また歯医者だけど
水道水等が口に入ると抜歯した箇所が
キーン！と痛む。これは普通？(-_-;)
2
8
コメント
関連する投稿をみつける
ねね
ヘルペスもニキビもできたし泣きそう😢
1
ポン
トレーニングやダイエットをする時に、【順番】を意識したことありますか？
トレーニングの種目や回数、ダイエットでは、カロリーなどを気にすることはあっても、その順序を気にする方が少ないかもしれません。
人によっては合う合わないはあるかも知れませんが（言い訳出来るようにw）、基本的な【順番】という視点で軽く触れていきたいと思います。
①トレーニングをするなら
大筋群（大きな筋肉）種目から始めましょう。
理由→大きい筋肉は出力が大きいので、重量を扱えるため。また、大筋群は小筋群も同時に刺激を入れられる場合が多いため。
②筋肥大を狙うなら
有酸素運動をしてから無酸素運動をしましょう。この時、有酸素運動はメイントレーニングではないので、身体を温める程度です。
理由→無酸素のあとに有酸素をする体力が残っているなら、セット数を増やしましょう。
③ダイエットするなら
スタート時の体重が重いときは、まずは食事を調整して、ある程度減量してから、運動（筋トレ含む）を始めましょう。
理由→運動は関節に負荷がかかるため、怪我を引き起こしやすいため
④ボディメイクをするなら
やみくもに食事制限を始めるのではなく、まずは明確な目標を決めましょう。
理由→適当にスタートしたことは、適当におわるので。
みなさんに刺さる項目はありましたでしょうか？
【順番】に意味を持たせることで、効率的にかつ、確実に身体を変えていくことができます。是非、意識してみてください。
では、今日はここまで。
大会出ない系トレーニの星
ほろろめ(療養中
回答数 4>>
専門医に係って下さい。
Teriyaki
#筋トレ
3
そ
パニ
相手がどう思ってるか、なんて絶対分かる訳ないのに想像して勝手に気分落とすのはよくないパニ子の癖だ
11 もっとみる 
話題の投稿をみつける
とある
4
りゅー
4
サウス
近未来は遠い
6
ﾕｼﾞ
7
満足民
3
あっき
1
姬島@新
野菜から出る水のこと忘れてた
8なたま
3
夜風@koh
8
にゃん
8 もっとみる
関連検索ワード
ここ
よく頑張ってますね わたしもパニック障害で歯科受診頑張ってます