共感で繋がるSNS
投稿
かつみ
ラットプル 96kg×25×3
ロー 95kg×25×3
チェストプレス 87.5kg×25×3
ショルダープレス 57.5kg×25×3
リアデルトイド 57.5kg×25×3
ペクトラルフライ 87.5kg×25×3
バックエクステンション 125kg×25×3
チンニング 22×3
アブドミナル 95kg×25×3
バイセップスカール 67kg×25×3
バイク level25×20min
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
7
関連する投稿をみつける
リコ
六日ぶりのトレーニング。
体調とメンタルを立て直すのに、
思っていた以上に時間がかかってしまった。
ホルモンバランスの揺らぎ、
抜けきらない筋肉痛。
「回復」って、こんなにも個人差があるんだなと
改めて実感。
焦らず、否定せず、
うまく付き合っていこう。
【胸】
・ダンベルプレス
7kg × 15 / 12 / 10（2セット）
・ペックフライ
15kg × 12（2セット）
そして今日のメイン✨
トレッドミル
傾斜16・速度4.5・20分。
これからは有酸素にも
しっかり時間をかけて、
ボディの変化を丁寧に感じていきたい。
workoutの星
26
筋肉
5
琥珀糖
回答数 74>>
3日目目眩酷いでも検温しに行かなきゃ、食堂から自分の部屋まで1番離れてたのでフラフラで視界もぐにゃぐにゃ😵 看護師さんが異変に気づいて 血圧測ったら 最高血圧 74 最低血圧 43 普段は車椅子なんて絶対出さないのにもう歩けなくてぐったりしちゃって車椅子で部屋まで看護師さんが連れてってくれました。その後心電図とかもして大変でした。その後も私は懲りず痩せたい願望がつよく牛乳だけ飲む、1日１食小鉢1つだけ食べる、ついにメイバランスがご飯に追加することになりました、165cmで60Kgとかだったので別におかしくはなかったんです、肥満でもなかったです、メイバランスは栄養補給剤1本で200カロリー取れます大きさはパックジュースの半分ぐらい120mlぐらいかなそれで、半年13Kg落ちました、退院して食事を恐れなくなくなり少し増え50キロ前半登下校で1時間半かかる、行きしは下り坂だけ帰りは上りだけ私は立ち漕ぎができないので筋肉がつきやすかったのか、脚をよく褒められました、数年後またダイエットタイムです、見事にリバウンド数年後30Kgリバウンドして、次はストレスで食欲減退リバウンド数ヶ月で15Kg増えて爆泣 美味しいと思えた食べ物が美味しく思えなくなるのでおすすめしません！ ほんとに適度に食べ適度に運動これに限る。1番健康的で、リバウンドしにくい
2
健啖の悪魔
#バウンティラッシュ
11 もっとみる 
話題の投稿をみつける
たお🐈
本当にお金に困って貧乏したことないから分からないのよと友達が言い出して、そうか、俺だって大変だったで。と、不穏な空気が流れて。待て待てと間に入り、、そこは大人だし、男だしでだいぶ堪えたなと思って見てた。(この二人の関係やっぱり不適切なやつなんか？)
支払日前は親父が荒れ狂って当たるし、たべるものもなかった。どうやら、普段から暴力的な父親だったらしい。だから自転車操業だったんじゃないんと心で思いながら、大変だった親の姿見てよく引き継いだなと関心もしてた。私は私で、前に付き合ってた彼が2代目で義母がやり手さんだったから、会社しまうのもお金かかるから余力あるうちに閉めるべきだと言うてたとかサラッと言うて。でもな、、と反論を受ける。すまん。地雷踏んだかもしれん。だから自営の大変さも知ってるから、私は勤め人が気楽でよいのよ。
彼女も父親がろくでもない人で、亡くなる少し前に第三者が戸籍を取って親族の所在を調べることは出来ないけど、市役所も手紙を預かって送ることは出来んこともないんよな。余命わずかで会いたいと言われてますが、会われませんかという手紙が届いたんよと話してきたことがある。あんまり良い父ではなかったと思うけど、それでも父親だから会わなくてよいの？って、聞いたら。少し考えてて、会いに行かないという選択をした彼女の側に黙っておった。
貧乏で苦労したも、本当にお金がないも、恵まれた環境とか、第三者の目が見て判断するのと自分が感じてきたものって筆舌に尽くし難い。
でも、この社長に私が綿密に計算して生活してきて子ども大学出してよう頑張った。そりゃあそうだよ。背負ってる物が多いから彼氏欲しいは無理で的なこと言われて、まあ飲もう。飲めって。なんか悶々として。腑に落ちんのよな。でも、しっかりゴチになったけど。
1118
Ryu
昨日の居酒屋のチキンのトマト煮込み美味しすぎて自分で作ったけど焦がして色が少しおかしい。
味は問題なく美味しいけど4人前作っちゃってしばらくこれかなぁ…
昨日の年末にずっとクリームシチューだったの後悔したのになにも学んでない。
一人暮らし近くに家に呼ぶ奴もいない。
トマト煮込み嫌いになりたくない。
182
ごんぞう？🤤
ジントニックやジンちゃのオリジナルカクテル🍸✨
更には鉄板焼きもご馳走になり、夢のような時間でしふぁ😭😭😭😭❤️❤️❤️❤️❤️✨✨✨✨🥩
ジンちゃはごんぞうの知りうる中で最高のイケ紳士で、尊敬の念を禁じ得ないふぁ🥺🥺❤️❤️❤️❤️✨✨✨✨
また、えびちゃオススメの鎌倉の蝶矢も素敵なお店でしふぁ🥰🥰😍😍😍🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️✨✨✨✨
#ごんぞうとランチ
1141
うらら
色んな人がいたな〜
今日会った人が趣味合うし、1番話しやすくてよかったな😉
35655
ヒサ
2人は部下だ。40代と30代。
基本言わなきゃやらない。見て見ぬふりなのか、視界に入ってないのか…？
で、残り女子4名は皆言ってくる
「何か手伝いましょうか？」
33386
ちゅむちゅむ
夜中に会社の後輩から悩み相談ラインがありました。
いつも上司への報告連絡相談が上手く伝わらないらしいです。
彼は確かにあまり上手ではありません🤔
上司は彼をけっこう突き放しているようですが、教育の意味でなら多少は譲渡できるけど、そうでないなら上司自身の傲慢であり、部下への配慮、理解力が欠落しており上司自身もスキルアップすべき、と見解しました。
なぐさめたつもりですけど少しは気が楽になってくれかな😅
しかし彼の悩みは解決してないな😅
そうゆうのって、ある程度の経験値が必要ですからね。
組織って難しいデス😅💦💦
1318
はる
::| ＼
::| 、＿ ＼
::| (●) ＼
::|人_)⌒:: ｜
::|⌒´ ／
(⌒ー―′ )
::|
寝れない
5189
あきにゃ
小皿二個しか残ってなくての、冨岡さん被り！
冨岡さんも嬉しいんだけど、
煉獄さんのも欲しかったな！
アクキーは炭治郎、天元様、妓夫太郎、梅！
梅は欲しかったから残ってて良かった👍️
妓夫太郎怖いよ～笑
ちょこのっこキーホルダーは煉獄さん来ました！💕
しかも二個！
結構被りで残ってるもんだね[冷や汗]
フィギュアはまだ開けてないの。
今回のフィギュアは超大きいんだよね！
お休みの日のお楽しみにとっとくんだぁ～[大笑い]
なんだかんだでフィギュアも増えてきて、
どうにか飾り付けしたいのだけど、
姫🐱に悪戯されないで飾れるといったら、
やっぱり扉付きの棚かなぁ？🤔
オープンだと絶対に登るからね！
そしてわやくちゃにされる！！
それだけは絶対避けなければ･･･
今度は棚を物色かぁ～～～
あ～、諭吉が何人も去っていくなぁ～[泣き笑い]
#鬼滅の刃
#一番くじ
#煉獄杏寿郎
#冨岡義勇
#フィギュアをいい感じに飾れる棚が欲しい
1322
あおい
インカメだから画質悪いけどアイプチしてまつ毛上げただけでこんなに変わると思わなかった！！！私の人生の始まりを祝福してー！！！！🎉
53488
kanon
まだ空は真っ暗なのにもう始動💦
長丁場だから今日は気合いを入れて頑張ります！
目元にクマが出没🧸ｶｸｾﾙｶ
マスクがあって良かった～と思える瞬間🤣
それでは皆様、今日も1日無理なく素敵な時間をお過ごし下さいね🍁
#おはようGRAVITY
#GRAVITYお花部
#睡眠不足
1667 もっとみる
関連検索ワード