お腹も少しスッキリです！

@りん ： 素晴らしくスッキリしてると思います[笑う]

二の腕は予想外だったのですが、上半身は痩せやすい体質みたいです！

@りん ： なんと羨ましい … [泣き笑い] わたしが痩せやすい部位は、顔だけです 笑っ

@海絆 ： 顔が痩せにくいので羨ましいですー！

私はレッグレイズとボディアタックしてたら上半身はストンと痩せました！ ※元々上半身は痩せやすい体質だったみたいです…！

ありがとうございます！ 前が太りすぎてたんですよねー😂

確かに、ライザップっぽいですね！ 自宅トレしかしてないですが🤣

おはよう( ˶˙ᵕ˙˶ )☀️

ありがとうございます😊

@ポン太 ： おはようございます！ コメントありがとうございました😊

@りん ： いいえ👍😊

ありがとうございます😊 目に見える変化は嬉しいです！

@りん ： お腹もスッキリですね[笑う]

@カフェオレ ： 塵積で、少しずつスッキリしてきました！

@りん ： 凄い[笑う]

ありがとうございます😊

ありがとうございます！ 途中で止めてた時期もありますが、変化が出て今があるので、良しにしてます🤣

今は有酸素運動ばかりしてましたが、基本的にYouTube動画で下半身の運動をしてました！ あとは↑に加えてボディアタックかボディコンバットのどちらかは毎日してます！

ありがとうございます😊 それだけブヨブヨだったと反省です…😂😂

お腹も幾分スッキリしました！

@りん ： 効果が現れると頑張れるよね！

実際にダイエット⇆リバウンドの繰り返しだったのですが、最近は落ち着いてきましたー！

ありがとうございます。 TikTokやInstagramでよく見かける方々のような変化後スタイルには程遠いので、引き続き頑張ります！

@りん ： 応援してます！

ありがとうございます😊 油断するとすぐにポヨるので、引き続き頑張ります！

ありがとうございます♪

社会人としても母親としても、妻としてもイマイチなので、これぐらいは頑張らねば…！！とチマチマ頑張ってます！

ありがとうございます😊 軽い食事制限から始めてメインは運動ですね！ 筋トレ+有酸素運動を毎日してます！

@りん ： 筋トレはどんなのやってます １日何回とか？

@ユウ ： 最近は有酸素祭りですが、下半身中心の筋トレをしてました！ (朝と夜に分けて運動はしてます) 朝も夜を合わせたら毎日70分ほどでしょうか…？？ 意識はしてないのですが、なんだかんだ毎日15,000歩ぐらい歩いてますねー。

@りん ： 凄いね[冷や汗] やっぱりそこまでやらんとムリよね[大泣き]

@ユウ ： 食事制限をしっかりすればここまでやらなくて良いかと！！ 仕事のストレスで食事制限が苦しくて結果的に運動で誤魔化してます😅

@りん ： そうですね ありがとうございます[笑う]

お腹の方が分かりやすい変化ですよね（笑）