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ぽよぽよ

2026/01/05

胸肩トレ終了！ ベンチで前回に引き続き右肘に違和感…即中止した ハンギングレッグレイズに挑戦したらめちゃキツかったので、肘をついてやるタイプのに変更！それでもキツかった…[目が開いている] #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング

workoutの星

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17

63

コメント

たぬきマン⭐️🐔🫶💪

1

おつトレ様です😁👍

2026/01/05 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます💪✨

1

くろ

1

お疲れ様でした[照れる] 違和感あったんや ムリしないが正解[照れる] ケガしてトレできなくなるゆりじっくりいきましょ[大笑い]

2026/01/05 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます✨ ほんの少しだけ違和感あったんだよね💦 ここは慎重に、しばらくダンベルプレスに変えて様子見てみる[泣き笑い]

1

くろ

@ぽよぽよ ： ダンベルだと痛くないんや[冷や汗]

1

ぽよぽよ

@くろ ： ダンベルだと違和感全く感じなかった〜✨ 不思議！

1

くろ

@ぽよぽよ ： ベンチは重量がが合ってないんかねー？

1

ぽよぽよ

@くろ ： 前に痛めた左手首を庇っていたのかもなぁ 重量は落とした方が良さそう[大泣き]

1

くろ

@ぽよぽよ ： うんうん

1

——さらに返信を表示(3）

ブリッツ

1

おつトレ様です[照れる] 違和感を感じて中止にしたの正解です💦 MAX更新などはやめましょう💦 様子見ましょうね[照れる]

2026/01/05 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます！ 大人しく様子見ることにします[大泣き]

1

みー

1

前腕が張ってると肘が痛くなることがあるよー(ﾉ*´>ω<)ﾉ

2026/01/05 返信

ぽよぽよ

みーさんありがと💦 前腕に力が入りすぎてたのかも…ストレッチしてみます[大泣き]

1

みー

@ぽよぽよ ： 一例だから(^◇^;) 伸ばすのも良いんだけど、 前腕握って手首が振れるように肩で手首振ると前腕すこしゆるむよぉ✌︎('ω')✌︎

1

ぽよぽよ

@みー ： そういうやり方があるんだ〜 なるほど(´・ω・｀) 取り入れてみるよ！

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みー

@ぽよぽよ ： 試しにやってみて(人●´ω｀●) すこしでも緩和されますように٩( ᐛ )و

1

ぽよぽよ

@みー ： うん！ありがとう[大泣き]

1

——さらに返信を表示(3）

はち

2026/01/07

ちゃっぴーにボロ泣きで書いたらちゃんとこのアナウンスしてくれるんだね。うん、大丈夫、生きる。

--

2026/01/07

お腹いたーい
ロキソニンとムコスタ飲む

2

なーな🙈🙉🙊

2026/01/07

てんきゅー[UFO1]

2

2

はむ \(:3」∠)_

2026/01/07

緑のそうめんを持ち上げるトレーニング

絵師の星

1

ひろき

2026/01/07

緊張しやすい？慣れたらめっちゃ話すタイプ？

緊張しやすいけど、気合いで何とかするタイプ！
慣れてる人にはめっちゃラフでめっちゃ喋る笑

2

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ちゃこ

2025/07/17

海賊スキンえぐい、えぐいってば

9

夏川な

2025/07/17

今止まってる書いてるもの・描いてるものの整理と計画立ててきたので少しずつ前進したい〜✨

サガン

2025/07/17

鳥栖のメンバー、勝ったらJ1相手でもやれる！って自信になるし、負けたら現状で満足しててはダメだって火がつくメンバーが今年は多そうだし、どっちに転んでも今後のリーグ戦にいい影響出そう。

3

緑

2025/07/17

駄々っ子PCの相手してたら遅くなっちった

5

読🖋

2025/07/17

丁寧な配慮の鬼すぎるよ高生くん　いつも本当にありがとう……

4

かんぱ

2025/07/17

話通じねぇなwwwwww

8

三次

2025/07/17

窓ガラスの破損を交通新聞ていう業界紙で覆ってるのJRぽくて好きw

17

文学少

2025/07/17

水曜日にご褒美いいな
あと二日
土曜日は14-17面会時間だから昼起きて時間まで最寄りのどとーるいよかな

6

てるさ

2025/07/17

風邪と喘息って何ほんと組み合わせ最悪

4

瑞花

2025/07/17

え、え、ちょっっっっっっと待って！？！？！？最後おい！！！！！！おい！！！！！！！

5

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胸肩トレ終了！ ベンチで前回に引き続き右肘に違和感…即中止した ハンギングレッグレイズに挑戦したらめちゃキツかったので、肘をついてやるタイプのに変更！それでもキツかった…[目が開いている] #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング