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でじお
秋冬って…ご飯が美味しすぎて困っちゃうよね😭🍠🍲
11月はあすけんの記録も後半だんだん面倒になって、除脂肪もわりと適当に…😂（あるある）
ということで！
12月に入り、あすけん有料プランも一旦お休みしたので、今は ChatGPTと二人三脚で除脂肪中💪🤖✨
筋トレは基本👇
🏋️♂️肩
🏋️♂️背中
🏋️♂️胸
🏋️♂️腕
脚トレだけは曜日固定せず、2〜3日に1回ちょい足しスタイル🦵🔥オフ日は週1,2日
ただ…12月は クリスマス🎄・忘年会🍻・誘惑の嵐 が控えてるので、
なるべく上手にコントロールしたいところ😇💦
ゆるく、でもしっかり除脂肪続けていきましょ💪✨シックスパックはよ出てこい
#除脂肪 #あすけん卒業中 #筋トレ記録 #12月は誘惑が多い
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コメント
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暗号資産野郎
なぜ、明日職場のおじさんたちと、仕事納め飲み会なのか…
クリスマスの夜に、おっさんと飲み会して
何が楽しいんじゃぁいい🙄🙄🙄🙄
1
睡眠が不足してるよお
覚
天然の歯ブラシを買おうと思ってるんだ。
いいのあればいいけど
ダラダラ・ヨワネハキ
しんいち
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クリスマスやでー🎄なるなら一緒になってほしい
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冬ごもりに向けて脂肪蓄えてます✋