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#筋トレ記録
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タケル
20126タケル
今日は下半身もちゃんとやりました
like i need u
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でじお
2025年末にAIトレーナーを乗り換えたんだけど、Geminiがマジで優秀すぎる。
自分で作った「筋トレ＆除脂肪Gem（指示書）」をベースに、過去のデータも踏まえてアドバイスくれるから、日に日に俺専用の最強トレーナーに育ってる感がある💪🔥
今朝もマイプロのカフェインと、新調したアセチルL-カルニチンを飲んでトレッドミル30分。
つまらないマシン作業も、AIと一緒にデータ管理してると「投資」してる実感が湧いてくる。
これからの除脂肪加速が楽しみすぎる！🚀
でも、画像生成で画像内の日本語やイラストはまだまだおバカなときあるな💦
#Gemini #AIトレーナー #ボディメイク #除脂肪 #筋トレ記録
トレーニーの星
124でじお
秋冬って…ご飯が美味しすぎて困っちゃうよね😭🍠🍲
11月はあすけんの記録も後半だんだん面倒になって、除脂肪もわりと適当に…😂（あるある）
ということで！
12月に入り、あすけん有料プランも一旦お休みしたので、今は ChatGPTと二人三脚で除脂肪中💪🤖✨
筋トレは基本👇
🏋️♂️肩
🏋️♂️背中
🏋️♂️胸
🏋️♂️腕
脚トレだけは曜日固定せず、2〜3日に1回ちょい足しスタイル🦵🔥オフ日は週1,2日
ただ…12月は クリスマス🎄・忘年会🍻・誘惑の嵐 が控えてるので、
なるべく上手にコントロールしたいところ😇💦
ゆるく、でもしっかり除脂肪続けていきましょ💪✨シックスパックはよ出てこい
#除脂肪 #あすけん卒業中 #筋トレ記録 #12月は誘惑が多い
ダイエットの星719
rikochan16🫧
今シーズンラスト！
ここまで来れたし長いって笑
ノリで2回出るもんじゃないね笑
ただ前回より良い状態
後はもう血糖値スパイクで寝ない事笑
詰めの甘さだけだからそこだけ注意して
明日ステージで最高の景色見てきます！
#GRAVITY日記
#食べることができる幸せ
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トレーニーの星238rikochan16🫧
明日から仕事が5勤なので
カロリー少しあげました笑
とりあえずこっからもう調整で
残り3日の時にまたローカーボ調整します笑
絶対5勤目の時頭回らずヘロヘロだろうな笑
夏の水分調整も気をつけてやって
当日血糖値スパイクで寝ないように
気をつけて、かましてきますよ笑
さて今年は周りのおかげで
半年ちょっとの減量ができました。
ほんとありがとうの一言に尽きます
残りピーキングしっかりして前回より良い状態で全て出し切るよ
ではお疲れ様です♪♪♪♪♪♪♪
#GRAVITY日記
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トレーニーの星59rikochan16🫧
今年は夏乗り切るノリで
2回出るって決めてたけど
初めて長い減量も脳のメンタル殺られるね笑
だけど半年かかったのは去年溜めすぎたから笑
今年は仕事のメンタル負担が身体的なので楽です♪
とりあえずもう怪我だけ注意して後はその時を
その時を待つだけ、爪の甘さがどの場面でも
出るのが俺なので気をつけながら
走り抜けます笑
終わった後に食べるバカ飯は美味いからな😋
この感覚と気持ちは実際にやってもらわないと
わからんよ笑
ではお疲れ様でした♪♪♪♪♪♪♪
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真夏のマンホール (feat. GG UJIHARA)
トレーニーの星26rikochan16🫧
ここまできた
後はもう疲労管理とカロリー設定
いい感じで挑める
半年減量して今の周りのみんなのおかげで
ここまで来れた
あとはもうその時を待つだけ
さてまた一つレベルアップできるように
全て出し切って今シーズン終われるように
頑張ります😏
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平和 (feat. ブチギレ氏原 & 輪入道)
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