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TK7
背中と腕、肩少し
ナローデッドリフト90キロ10回3セット
ベントロー60キロ10回3セット、40キロ10回3セット
ハイローマシン 片手ずつ3セット
ストレートバーカール40キロ10回3セット
懸垂 限界まで3セット
アームカール、サイドレイズ3セットずつ
昨日、ソフトボールの練習会で少し背中が張ってたからデッドリフトは軽め。
お腹壊すから家にあるプロテインは飲まず、牛乳にシスコーンで補給。。。
プロテインはシリアスマスから違うのに変えないと、、、
でも、国産メーカー高いしな〜
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ぜろく
でもリスクを犯して信用を得なければなにも進歩しない
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野澤
片頭痛ってつらいんだかんな！
わかってんのかオマエ！！
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