初心者のための安全な筋トレガイド – 怪我を防ぐ重量選びのコツ｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

どりこ@

2024/10/20

トレーニングの強度や負荷は自分が扱える重さで限界まで、が基本だけど、初心者のうちはその見極めが出来ず下手をすると怪我してしまうので、我流でやるより指導者にきちんと習う方が成果が早いです✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい

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うーに

最後の退職メールに心温まる返事をしてくれる人たちがいてみんな懐かしくて当時一緒に頑張って徹夜で働いたりバカみたいに飲んで笑っていた日々を思い出して感極まってしまった…( ;∀;)
25年間…みんなありがとう、楽しかったよ(^^)/

淡路島

じゃあ、今年度内にTBSテレビ所属の女性アナウンサーが3人も退社。それじゃ、他部署や関連会社に移動したアナウンサーを中心に復帰させないと、テレビもラジオもイベント司会とか多岐に渡ってる業務をこなせられ無いし無理しちゃうと更なる退社する人続出するような水域では RT

ゆい@不

#みんなdeポジティブ人間化

仕事納め！

わたしの間借りのとこのボスはほんまに素晴らしいリーダーだ涙

今日はうれしい悲鳴な忙しさでうれしかった

ストレスフルなことが解決できた

退職する同僚にお手紙渡せた

内装の保険金がちゃんと下りるとわかってほっとした

発注してた品が届いた

休暇！

空海花

れぇんのガナリも海ちゃんのアレンジも冴え渡ってたよ〜‼︎

あれだけのダンスパフォーマンスしながらの歌唱、すごい！！陰ながらの努力も相当してるんだよね…✨✨

#mooooveǃǃ #KingandPrince
#MステSUPERLIVE

【楽ら

✅今週のWin5　過去10年間のデータから
Win4京都12RカウントダウンS（該当2レース）

単勝人気…2人気2勝
馬齢…4歳2勝
性別…牡馬2勝
脚質…中団2勝
前走C…同級、昇級各1勝
前走場所…札幌、阪神各1勝

データ少ないので参考程度に

ガウ

24.12.27
New Generations!! in NAGOYA 』X'mas SP!! @ Zephyr Hall
M1 New World
M2 Glory Rain
MC
M3 KOURiN ROCK’n’ROLL
M4 Kiss me
M5 覚醒Destiny
MC
M6 Never Ever
M7 Shine
#KOURiN

カメル

【今日の学習】
語彙（anki）
英文暗唱（DUOBASIC）
リスニング
英文法

コツコツルーティン学習、早朝にいつもより進めることができたので、日中の空き時間の学習は余裕持って取り組むことができた。
明日は映画みるが学習にも取り組む。

#単語コツコツ部
#英語学習
#英語勉強
#DUOBASIC
#勉強垢

とんせ

うちの会社愛知が本拠地だし豊橋にも工場や事務所があるから愛知の人が多くて、明日豊橋に舞台観に行くんですよ〜♡て言ったら、みんな、え？あの辺に舞台とか観られるとこなんてあった…？という空気になって、明日行ったら何も無かった…とかないよね？
(じゃあ昨日今日のみんなのレポはどこ…？)

ハム🪐

今年は、オリキャラ作らせてもらったり、企画に絵を寄せさせてもらったり、寄稿させてもらったり、表紙描かせてもらったり……。お声がけいただいて憧れてたことにチャレンジさせてもらえたの、本当に本当に本当に嬉しかったー！また機会があればぜひやりたい。まじで。ほんとに。

唯人

とりあえず止めてた返信は返したんですが、もし連絡きてないよって方がいたら教えてください！！！そして今からまた数時間返信できなくなりますごめんね！明日になっちゃうけど必ずお返事するのでお時間ください！！！！！

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負荷分散構想