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エレン
本日初日のブートキャンプ終了。久しぶりにやったこともあって全身から相当の量の汗が発汗。筋肉が嬉しい程悲鳴をあげている。
疲労回復のためにアミノバイタル＋プロテイン＋入浴剤を使って明日の仕事と夜間のワークアウトに備えて頑張っていくとしよう。
今日のワークアウトは終了。いやー〜やりきった
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あきぴ
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後鼻漏
喉の粘膜の動きで移動する鼻水は、呼吸が浅くなると喉も動かずに滞留してしまい、後鼻漏の不快感として残ってしまうことが多いです。
リラックスすることが少ない現代の生活は呼吸も浅くなりがち。
深い呼吸を心がけましょう☝️
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