ぽよいさん、走ってみました🏃‍♀️ なんとか怪我なく無事走れました🤣

@☺︎ ： やってのけましたね〜(^^) 明日は筋肉痛確定コースかもですけどね笑　すごいです👍

@ぽよい ： 今日しっかりケアして明日の仕事に備えます😆

@☺︎ ： まだお風呂入っていなかったら先にシャワーで太ももからふくらはぎに30秒ずつくらい冷水かけてから温かい湯船に浸かってみるのいいですよ👍うちでできる温冷浴でほぐれますよ👍

@ぽよい ： わかりました！そうしてみます！ありがとうございます😊

ありがとうございます😂

全然です😅まだまだです😂

@☺︎ ： いえいえ、山道含めて時速10kmって相当ですよ！😳 トレランの大会で優勝できるレベルです🥇

@しんしん ： 下りでスピード出るだけです😂のぼりは死んでます🤣

赤い月さーん、ありがとうございます😊頑張ってみました〜なんとか走り切れてよかったです🤣 景色も良かったです♪

ありがとうございます！頑張りました🙌

ありがとございます♪

はい、30km走っちゃいました😆 ありがとうございます！

ありがとうございます😊

るぅちゃんさん、いつもいいねとかありがとうございます😊 早くはないです🤣バテバテなので🤣

@☺︎ ： 私なんて全然遅いから 30kmこのペースなのすごいな って思うのよ😆

@るぅちゃん ： ありがとうございます😂もう少し鍛えます🏃‍♀️

ありがとうございます😊 ざ田舎みたいな景色ですが綺麗で気持ちよかったです🙌 ウォーキングもいいですね♩

ありがとうございます😊景色とてもよかったです✨ゆっくりお風呂でケアします！