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TAKA
脚の日🦵🏾🔥🔥
アップでレッグエクステンション
バーベルスクワット
170kg 2
172.5kg 2
175kg 1
172.5kg 2 2 2
ハイバー
160kg 2
162.5kg 2
165kg 1
ハックスクワット
247kg 5 5 5 4 5
カーフレイズ
307kg 5〜10r 5s
スピリットスクワット
140kgまで 左右4sづつ
おしまい❣️
やっとかついだ時の肩や腕の痛みや力が入らない事がなくなってきた🫶🏽✨
もうここからは上がるしかない❤️🔥
#全てはマインド次第
#行動失敗改善成長
#小さな成長の積み上げ
Time of Dying (feat. Youth Never Dies) [Switching Vocals]
5
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ういたん💞
急に怒鳴ってきて紙を指でツンツンして
『ねえ◯◯さんこれ読める？？読めないの？やったことないの？？わかんないの？これ(紙つつく)って行ってんでしょ‼️お客さんがこれ食べたいと思う？？思わないよね？自分の場所くらいやり方覚えて？！』
とか言われたし。
アッセンの大学生お兄さんぽかんとしてたで
私間違ってなかったやん…
んで舌打ちされなあかんねん…
その上私がアップの時は1時間くらい長くできない？とか言ってきてがちキモかった。
マッククルーの星
みく
1
りんご🍎
体重 100ジャスト
血液型 O型
筋トレしなきゃいかんですよねー←
自身の身長と体重と血液型を投稿するイベント
参加
ぽちゃ・ミケポの星1
みかん🍊
ダイエットの星
ゆう
38度に突入するとあれ、全然元気じゃね？って気がしてくるのはバカだからかな
2
瑠和
もっとみる 
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ふ
9
と₹Շʓ
2
ひらが
うめぶ
9
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7
あるち
4
きゃっ
11
ぉめぇ
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おこん
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