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kuron
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筋トレの星
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ディグaGoGo
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麦滝陽平(二代目
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筋トレ初心者
次はカーフレイズ！
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バナザ
#バナザの筋トレ
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すいれん
48SAIZOUち
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nknk
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30代の田中（仮）
ふくらはぎの筋肉痛が1番痛い[大泣き]
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参考
圧痛±腫れ+単独のカーフレイズの痛み+
3weekまでは強度は上げずに、ストレッチメインのアイソメトリックトレーニングを中心にやりましょう。
5
ざっそう
脚の日
スクワット70kg限界5Set
カーフレイズ70kg限界3Set
おまけのベントオーバーロー70kg限界3Set
15
TAKA
脚の日🦵🏾🔥🔥
アップでレッグエクステンション
バーベルスクワット
170kg 2
172.5kg 2
175kg 1
172.5kg 2 2 2
ハイバー
160kg 2
162.5kg 2
165kg 1
ハックスクワット
247kg 5 5 5 4 5
カーフレイズ
307kg 5〜10r 5s
スピリットスクワット
140kgまで 左右4sづつ
おしまい❣️
やっとかついだ時の肩や腕の痛みや力が入らない事がなくなってきた🫶🏽✨
もうここからは上がるしかない❤️🔥
#全てはマインド次第
#行動失敗改善成長
#小さな成長の積み上げ
Time of Dying (feat. Youth Never Dies) [Switching Vocals]
トレーニング18
る
トレーニーの星89
かんがえるひと
時々出てくる師匠も狂ってて
カーフレイズで600キロ使ってたからシャフトが曲がって大変だったとか
スクワット7時間とか凄まじい
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ひろ
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ノボリフジ
回答数 46>>
2ざっそう
脚の日
Wバー70kg超スクワット限界5Set
Wバー70kg超カーフレイズ限界3Set
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ヘトヘト
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かんがえるひと
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麦滝陽平(二代目
ゲームやプラモ、最近の時事問題を中心に毒をゲロる30後半の諦観野郎です。フォローの際はご注意ください
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2022/5月20日開始
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すいれん
庭でキャベツ焼いてたら自宅を燃やしました
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ディグaGoGo
あゝ、リリー・フランキーになりてぇなぁ
かすり傷以外で全部死亡するメンタル ファッ休さん
※質問ボックスの匿名質問以外は基本スルーします。
だって承認欲求そんなに高くないもん。
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nknk
大谷翔平 羽生結弦 ﾐｾｽｸﾞﾘｰﾝｱｯﾌﾟﾙ HY カエル
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