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投稿
小森谷
摂取カロリー▶1187kcal
少しだけだけど運動も始めるつもり💪( ˙꒳˙💪 )
8
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あき
不眠がやばいぞ
1
沙那斗 サナト
いろいろある
プチ断食のやり方のひとつに
16時間断食
というものがあります。
賛否両論ありて
体質によっては
性別によっては
いろいろ注意事項もあり
人によっては
向き不向きや
合う合わないもありそうですが…
私の場合は
もしかしたら
けっこう合ってるかもです☆
ここ、ひと月くらい
週に1〜2回くらいの頻度で
16時間断食やっておりますが
毎回、無理なくストレスなく
成功できております💪🏼
実をいうと、私…
キープしたい体重の
ボーダーラインより
絶賛、増量中でありました…_(┐「ε:)_
ダイエットは明日から〜♪
ダイエットは明日から〜♪
の、ヤルヤル詐欺を重ね経て
気がつけば
減るどころか増える一方にて…_(┐「ε:)_
嫁と娘にチクチクと
増量をイジられる日々の蓄積に
ついに堪忍袋の緒が切れるも
ヤルヤル詐欺を重ねていた
そんなある日
ダイエットとは全く関係のない
ネットサーフィンの中で
プチ断食のワードを
知る事になりました💡
漠然とした
食事制限のダイエットには
けっこうストレスを感じてしまいそうな
自分ですが
16時間断食は
意外にストレスなく毎回完遂できて
ここ、ひと月ばかりで
2〜3キロくらい
体重も順調に落ちてきております💪🏼
そして
断食時の空腹時に発動するといわれる
オートファジーってやつ？
そのせいなのか
何なのか…
身体の調子も良くて
肌ツヤも良いような気がします✨
断食明けの
反動からのドカ食いによる
リバウンドには要注意なのですが
目標、5キロ減を目指します！
#16時間断食 #ダイエット #オートファジー #体重
1
きゃらめる🎧🎶
今日も会社いけねー
頭いた
1
ℙ𝔸ℕ𝔻𝔸
わかめ
まーくん
回答数 7>>
何でも良いですが、食べたい物のおかずを作り置きにして、カロリー、PFCの計算をしておきます。タッパなどに作った物を置いて、100g何カロリー、PFC幾らと記載しておき食べる時に取り分けて計算する。こうすると食べやすくなると思います。
ダイエットの星
ひー(ぽんこちゅ)
見つけられないんだけど！？？
1
優 (ユウ)
風邪ひいたのか、めちゃくちゃ鼻水でるなー
薬飲んでギリギリまで寝よう
もっとみる 
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しろ（
9
フィロ
3
ルチ
でもこの子たち定期的に殴り合いの喧嘩しそうよな
でもちゃんと仲直りしてジュリアも含めて肩を組み合うんだ…
美しい…
アルベルトの手紙まで含めて普通に号泣した…
滅茶苦茶よかった…
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良すぎて半ギレで空いた口が塞がらなかったし、なんか、ネームコールをバカでかい声でしたのだけは覚えてる
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