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だま@パチ垢(メス)
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ma
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🍀𝑹𝑨𝑰𝑵🍀🌈✨
✨今より心が楽になりたい✨
と思っている方へ④
———————————————
数週間に1つ、心が少しずつ軽くなる課題をお届けしています。
「やってみようかな」と思った方は、ぜひ気軽にチャレンジしてみてくださいね♪
😄👍✨
※これは心を楽にするための特別プログラムです
※医療や治療を目的としたものではありません
今週の課題は…
✨「さらに楽しむ」✨
です♪
２つ前の投稿では、
「1日1つ、楽しみを見つける」
という課題にチャレンジしました。
毎日の中で、
「これ、ちょっと楽しみだな♪」
と思えるものを見つけることができましたか？
好きな音楽を聴いたり、
美味しいものを食べたり、
好きな動画を見たり、
誰かと楽しく話したり…。
人によって、
いろいろな「楽しみ」があると思います♪
今回は、そこからもう一歩だけ進んでみましょう。
それは、
「見つけた楽しみの中から、興味をもった楽しかったものを、さらに楽しむ」
ということです♪
たとえば、
「この音楽、楽しかったな♪」
と思ったら、別の曲も聴いてみる。
「この動画、面白かったな♪」
と思ったら、同じ人の別の動画も見てみる。
「この食べ物、美味しかったな♪」
と思ったら、別のお店でも食べてみる。
「この場所、楽しかったな♪」
と思ったら、また行ってみたり、周りの場所も見てみる。
そんなふうに、
「楽しかったな♪」
と思ったものの中から、
「もう少し楽しんでみたい😄✨」
と思えるものを探してみてください。
全部をさらに楽しむ必要はありません。
たくさん見つけなくても大丈夫です。
見つけた楽しみの中から、
興味をもった楽しかったものを、
一つか二つ選んでみましょう♪
そして、その一つか二つを、
いつもより少しだけ深く楽しんでみてください。
「もっと聴いてみよう♪」
「もう少しやってみよう♪」
「もう一回見てみよう♪」
「もう少し知ってみよう♪」
そんな小さな気持ちで十分です😄✨
できた方は、
次回の新しい課題にチャレンジしてみてください♪
まだできなくても大丈夫です。
あわてず、自分のペースで、
いつからでもチャレンジしてみてくださいね♪✨
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ヤギ🐐
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あしたば
#お風呂チャレンジ
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ヤブキ
それが話せるのもいいねって感じ
2
おむ
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