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沙那斗 サナト
プチ断食のやり方のひとつに
16時間断食
というものがあります。
賛否両論ありて
体質によっては
性別によっては
いろいろ注意事項もあり
人によっては
向き不向きや
合う合わないもありそうですが…
私の場合は
もしかしたら
けっこう合ってるかもです☆
ここ、ひと月くらい
週に1〜2回くらいの頻度で
16時間断食やっておりますが
毎回、無理なくストレスなく
成功できております💪🏼
実をいうと、私…
キープしたい体重の
ボーダーラインより
絶賛、増量中でありました…_(┐「ε:)_
ダイエットは明日から〜♪
ダイエットは明日から〜♪
の、ヤルヤル詐欺を重ね経て
気がつけば
減るどころか増える一方にて…_(┐「ε:)_
嫁と娘にチクチクと
増量をイジられる日々の蓄積に
ついに堪忍袋の緒が切れるも
ヤルヤル詐欺を重ねていた
そんなある日
ダイエットとは全く関係のない
ネットサーフィンの中で
プチ断食のワードを
知る事になりました💡
漠然とした
食事制限のダイエットには
けっこうストレスを感じてしまいそうな
自分ですが
16時間断食は
意外にストレスなく毎回完遂できて
ここ、ひと月ばかりで
2〜3キロくらい
体重も順調に落ちてきております💪🏼
そして
断食時の空腹時に発動するといわれる
オートファジーってやつ？
そのせいなのか
何なのか…
身体の調子も良くて
肌ツヤも良いような気がします✨
断食明けの
反動からのドカ食いによる
リバウンドには要注意なのですが
目標、5キロ減を目指します！
#16時間断食 #ダイエット #オートファジー #体重
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コメント
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美穂∈（＊）∋
今日は朝から
「肛門と腸の調子が超良くて絶肛腸。」なんてポエムが飛び出すそんな佳き日。
自然とスカし放屁も飛び出し 非常に臭く
隣人は嫌そうな顔をしたが[照れる] 私は笑顔。
嫌な顔をするより前を向いて笑顔だよね[照れる]
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #占い #ただいまGRAVITY #食べることができる幸せ
塩もち
健康に気をつけたいから聞きまくってる
ポッチャマ
解決方法とか理由わかる方いますか😭
イイのか！？
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んゆ
屋根ゴミ
#第5人格
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楓
帰宅が30分以上遅くなるし、汚れたままの状態で乗車するから車が汚れてしまうからと…
その分のガソリン代も出ないし
これ断ってもいいんじゃないかと私は思うんだけど…断り方が思いつかない
正直に言うべき?
※他の人と交代で送るのかと思いきや彼が送ってる回数が他の人より断然多いらしい
2723
ハル💡✨
投稿するか迷いましたが、現実を受け入れてあえて投稿させて頂きます。
暗い話で申し訳ないです…
病名はすい臓がん
5年生存率は1.2％～1.6％
父は2021年の11月に発覚したので2年ともちませんでした。
抗がん剤を打つ度に弱って行く父親は見ていられず、最後は自宅で看取りました。
ちょっと信じられないのが、介護用ベッドを入れたのが18日の月曜日(亡くなる1週間前)
カレーを別室で自分で食べたのが20日
その日から1日1日と弱って行く父
肺にも転移していた為かとにかく呼吸が苦しそうでした。
亡くなる当日はクリニックの先生が訪問し、父親の呼吸の仕方を見るなり「亡くなる前にする呼吸」と別室で言われ覚悟をしました…
未だにちょっと信じられません😢早いよ親父
3321
strawberry
綺麗な色のりんごを昨日いただいたので早速作らせてもらいました。
そして今日は長男のお誕生日🎉🎂
色々あったなぁ( ⌯'֊'⌯)時間が戻せるなら長男の赤ちゃんの頃に戻したい。後悔ばかりの育児だから💦今だから分かる事がいっぱい。何であんなに育児論、教育論ばかり気にして育児してたんだろ。今なら心おうらかに子育て出来る自信しかないわ🤭
.*･♥ﾟHappy Birthday ♬+°･♥*.何歳になっても大好きだよ⋆｡˚☆✩˚｡⋆
1017
はるこ
シャインマスカットの前で立ち止まると「サンシャインマスカット美味しそうね〜」と。その後５回くらい「サンシャインマスカット」頂きまして、わたしはどうすれば良かったのかなって。。
やっぱり「ジャスティィス！！」って言うのが正解だったのかな、マダム欲しがってたのかな、、。
ちなみにシャインマスカットはお買い上げされませんでした。
#ひとりごとのようなもの #シャインマスカット #道の駅
936
クワガタ1975
会社は有給とりました。
2月にはコロナにかかり、先日は胃腸炎になり、身体の弱い人のようですが、40歳から45歳くらいまでは風邪一つひかなかったり、本来もうちょい強い子なのですが、悔しいです😇
発熱外来も予約が混んでおり、17:30からGoogle mapの口コミが2.1の耳鼻科の発熱外来を予約することができました。逆に何でそんな評価なのか少し楽しみです😅
昨日の夜は抗原検査陰性でした。一気にこの高熱はインフルの方があり得るかも??
#アラフィフ #風邪
2222
小糸（こいと）
810
しらたま🌻🫑
名古屋旅行してました✈️✈️
そろそろ旅行の思い出を共有しますっ
みんなからアドバイス沢山もらって
素敵な旅行になりました✨😊
みんなありがとうღ'ᵕ'ღ
とりあえず、出発から夜ごはんまで[ウインク]
#名古屋めし #旅行 #夏休みの思い出 #お菓子 #大学生
ていねいな暮らしの星
27118
愛🧸コメ控えお願い
悔しすぎて辛い(´；ω；｀)
自信もって合格するぞと思ったり
朝からずっと勉強したのに
349
りちゃん
かと言って上すぎても…💦
25-30歳くらいの人が
ちょうどいいなぁ…
色んなお話できる人…ほしい…
26226
Berry🍓ྀི
もう飲んじゃうんだからね。
お先に失礼いたします。
乾杯ﾜｧｧｧ⸜(*˙꒳˙*)⸝ｧｧｧｲ
#ビール大好き
#GRAVITY飲酒部
#プレモル
酒飲みの星2680 もっとみる
関連検索ワード
沙那斗 サナト 投稿者
今週は、 昨日の午前から断食スタートさせて さきほどミッションクリアしました〜☆ 16時間の空腹時に ココナッツオイルの摂取も併用しております☆
ポチョムキン
オイラは16時間断食から始めて、今は1日ほぼ1食になりました[ほっとする] もう2年になりますが約30㌔の減量に成功して健康診断もバッチリです[大笑い] まぁ合う合わないはあるんでしょうけど[冷や汗]
コマリ
私普段からずっとオートファジーやってるんですけど、続けてると体が慣れちゃうんですよね〜 なので、時々ガチ断食してます！
うみ
16時間断食をやると、身体が若返るとかって、聞いたことがあります[笑う] 5キロ減応援してます[笑う]