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投稿
沙那斗 サナト
プチ断食のやり方のひとつに
16時間断食
というものがあります。
賛否両論ありて
体質によっては
性別によっては
いろいろ注意事項もあり
人によっては
向き不向きや
合う合わないもありそうですが…
私の場合は
もしかしたら
けっこう合ってるかもです☆
ここ、ひと月くらい
週に1〜2回くらいの頻度で
16時間断食やっておりますが
毎回、無理なくストレスなく
成功できております💪🏼
実をいうと、私…
キープしたい体重の
ボーダーラインより
絶賛、増量中でありました…_(┐「ε:)_
ダイエットは明日から〜♪
ダイエットは明日から〜♪
の、ヤルヤル詐欺を重ね経て
気がつけば
減るどころか増える一方にて…_(┐「ε:)_
嫁と娘にチクチクと
増量をイジられる日々の蓄積に
ついに堪忍袋の緒が切れるも
ヤルヤル詐欺を重ねていた
そんなある日
ダイエットとは全く関係のない
ネットサーフィンの中で
プチ断食のワードを
知る事になりました💡
漠然とした
食事制限のダイエットには
けっこうストレスを感じてしまいそうな
自分ですが
16時間断食は
意外にストレスなく毎回完遂できて
ここ、ひと月ばかりで
2〜3キロくらい
体重も順調に落ちてきております💪🏼
そして
断食時の空腹時に発動するといわれる
オートファジーってやつ？
そのせいなのか
何なのか…
身体の調子も良くて
肌ツヤも良いような気がします✨
断食明けの
反動からのドカ食いによる
リバウンドには要注意なのですが
目標、5キロ減を目指します！
#16時間断食 #ダイエット #オートファジー #体重
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コメント
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五柳啊sir
1
とも⋆︎*ﾟ∗🐝
26
みゆ
me
でも、先週水曜日くらいから右脚のだるさが気になってたからトレーナーに話したら
今日はケアをしてくれた！
太ももとふくらはぎ右脚と左脚の硬さが違うらしくマッサージしてもらったけど…
右脚はめちゃくちゃ痛かった[目が回る]
うつ伏せになり、両方のお尻のほっぺたに
トレーナーの膝で立つ‼️
ちょっと！💦体重何キロ？って聞いたら
85kgだと[目が回る][目が回る][目が回る]
でも帰りは右脚すごく軽くなってました😳😳😳
#マッサージ
きのみ
でも身体に力がはいらない、元気ナッシング太郎
もっとみる 
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なお
本番でコメント全然見れてなかったので、今日画録してくださってた動画をみたんですが…
皆さんのコメントの温かさが(> <｡)
名前を呼んでくださってたり、盛り上げてくださってたり…嬉しすぎて何回も動画見ました(１回以外ミュート笑)
ギフトもほんとにたくさんありがとうございます！
楽しすぎるイベントでした！(៸៸›⩊‹៸៸)
主催の@伸身新しんしん🍏 さん、裏方やってくださった むー🐣(ペティ)さん、出演者の皆様、聞きに来てくださった皆様、本当にありがとうございました！
1634ツナマ
7
なな
5
優泉
今日は何が何でも勝たんといけんのよ
頑張れカープ
今日は絶対抑えてザキ
ここで切ろう
9すずみ
6
スーパ
5
セキセ
#阪神タイガース
あーこ
4
プルプ
2くんも
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沙那斗 サナト 投稿者
今週は、 昨日の午前から断食スタートさせて さきほどミッションクリアしました〜☆ 16時間の空腹時に ココナッツオイルの摂取も併用しております☆
コマリ📚
私普段からずっとオートファジーやってるんですけど、続けてると体が慣れちゃうんですよね〜 なので、時々ガチ断食してます！
まい
16時間断食をやると、身体が若返るとかって、聞いたことがあります[笑う] 5キロ減応援してます[笑う]