人気
ぱぷわ
食べてて泣けた
おかあさん
今日もご馳走にありつけました
ありがとうw
#16時間断食
#NOWPLAYING
意図せず
16時間モノを食べない日がある
お腹が空くか空かないかなんて
気にも留めない時間帯
24時間食べなくても平気なんじゃないかと
思うくらいの激務w
上司からの伝令
はいはい
無視無視
マクドナルドのポテトが揚がった音(フライヤーアラート音)
7
226
ぱぷわ
自分でぇ〜…
とってきた‼️w
朝
投稿するの忘れてたね
ここで言うことで
自分を追い詰める自重トレーニング
『100日後に腕立て伏せ
1日100回ができるようになるぱぷわ』
#77日目 完了
#100日後に腕立て伏せ1日100回ができるようになる
#ダイエット
#16時間断食 も並行w
#これは本当だよ続いてるよ
ごきげんよう✨
Pretense
207ぱぷわ
3月最終日良い天気ですが
休日出勤[大泣き]
月末年度末ww
皆さま初夏の陽気 楽しんで
ここで言うことで
自分を追い詰める自重トレーニング
『100日後に腕立て伏せ
1日100回ができるようになるぱぷわ』
#76日目 完了
#100日後に腕立て伏せ1日100回ができるようになる
#ダイエット
#16時間断食 も並行w
洗濯も
掃除機も
アイロンやったもん
さー
クリスの声聴きながらやるかぁ
冬越え
2185ぱぷわ
って考えてたんだけど
続ければ ある日
ストンって落ちる日が来るっての
思い出した
そうだったね
#16時間断食 完了
#NOWPLAYING
でも今日は送別会とかw
がんばりまっしょうぃ〜
Memory
170ぱぷわ
昨日の20時半に終了した送別会から
食べてないから何時間だ？21時間ww
意外といけるもんだ
#16時間断食
#スイーツ断ちww
#ファスティング
そのあと
ちゃんと食べたけどねw
Rather Be (feat. Jess Glynne)
2149ぱぷわ
結果
16時間断食になってしまったwww
今回は
胃に優しいモノを食べたから
たぶん大丈夫🙆♀️
たぶん
たぶんね
#16時間断食
#NOWPLAYING
#音楽好きと繋がりたい
#音楽
16 - FROM "GIGS" CASE OF BOOWY
111ぱぷわ
板チョコの硬さがたまらない
これか、ファミマの板チョコデニッシュ（そんな名前だったか知らない）が好き
#NOWPLAYING
#音楽好きと繋がりたい
#音楽
#16時間断食
#休憩 なくぶっ通し鬼畜ぅwww
undress me
475ぱぷわ
ついに昨日壁を越え−8キロまで減量できました
長かったなぁ
食べたいものは我慢せず食べるけど
食べるタイミングを見計らって
締めるところ締めて 緩めるところ緩める
ストレスフリーがぱぷわには合っていたみたい
お腹とお尻に余計な肉が無くなった
よしよし✨
さ
仕事仕事
#音楽
#NOWPLAYING
#16時間断食
#ランニング
#アーニャアーモンドが好き
I'm Yours
469ぱぷわ
あと２日で週末✨
こちらは雨模様ですが
どんより雲を蹴散らすような
緩やかな気分で…
…どんなだ？
まあ、あまり気張らず
頑張りましょう
頑張るよ💪
#NOWPLAYING
#音楽好きと繋がりたい
#音楽
#16時間断食
いい曲だよね
MUSICA
64
ノラ
16時間空腹ダイエット3日目
サラダ オリーブオイル＆MTCオイル
ぬか漬け
サラダチキンバジルがけ
高野豆腐
山椒とじゃこの醤油漬け卵かけご飯
高野豆腐は沸騰したお湯に入れるとフワフワな仕上がりになります。業務スーパーのカット高野豆腐がかなりお得です。高野豆腐好きにはありがたーーい。
山椒とじゃこの醤油漬けは母の手作りです。山椒の実が採れるこの時期恒例のお楽しみです[目がハート]美味しくて誘惑に勝てず、ご飯を食べちゃいました。いやーうまかった！
#食べることが幸せ
#16時間断食
161ノラ
昨日は実家で夕飯にケンタッキーを食べてしまったので（うまかった）また16時間空腹ダイエットを本日より再スタート。何回、再スタートしてんねん(^_^;)
サラダ オリーブオイル＆MTCオイル
野菜スープ
だし巻き卵
胡瓜のぬか漬け
母手作りの芋餅 バター醤油
#食べることが幸せ
#16時間断食
#糠漬け
#無印良品
58ノラ
16時間空腹ダイエットを再スタート
サラダ オリーブオイル＆MTCオイル
野菜メニュー
ぬか漬け
茶碗蒸し
鶏ハム
鶏レバースモーク＆クリームチーズ
初セロリぬか漬け。漬けが足りないので次は漬け時間を長くしてみよう♪
鶏レバースモークは過去最高の出来！切り口を見てくれええ。
#食べることが幸せ
#16時間断食
#糠漬け
#無印良品
55ぱぷわ
今年 1月から始めた減量
じっくりやって段階踏んで落として来た
年頭70キロ越えてたのが
今日計ったら62.9まで落ちてた
やったのは
16時間断食とランニング
それ以外は好きなの食べてた
背脂ちゃっちゃも食べたし
夜中12時過ぎにアイス食べてたりもした
16時間の間は、水とコーヒー
お腹空いたらアーモンドを23粒限定で
なんかそれ以上は逆に良くないらしい
ランニング…ってかウォーキング❓はもう ここのみんなのおかげ
先月自己最長越したし
自分で追い込みながら
みんなに👍いいねもらいながら 続けることができた
コレは本当に感謝する
星の数ほど感謝する
ありがとう😭
目標は58.967kg
スーパーフェザーまで落とす
11月のレースが終わったら
今度は体脂肪を徹底的に落とす
年明けにもう一度グローブはめたい
やりますわよ[大笑い]
#ダイエット
#減量
#16時間断食
#ランニング
#ジョギング
The Boxer
254ノラ
#16時間断食 4日目
スペアリブ
母作ったじゃがいもの塩ゆで
サラダチキンサラダ
ぬか漬け
高野豆腐
玉ねぎチェダーチーズのせ
モリンガ茶
今日も美味しかったです！
#今日の私が一番若い
#糠漬け
#無印良品
151
ま こ も
11/24〜 177cm/83.5kg 開始
本日 80.4kg マイナス3.1kg[笑う]
おーし、続けていこー❗️[にこやか]
#独り言
50ぱぷわ
16時間断食後にすぐに食べることができず
結果23時間断食になってしまい
食べたものが蕎麦とかき揚げ丼のドカ食い
身体に悪いよ
悪いのはわかってる反省
でも、ストレス発散喰いだったのよ
もう絶対やめる
#16時間断食
#音楽好きと繋がりたい
#NOWPLAYING
#仕事 終わらない
癒され音楽聴くしかない
Comment te dire adieu - Remasterisé en 2016
350ぱぷわ
気がつくと
まわりよりも
明らかに長いって体毛って
たまに無い？
お前、今まで
どおやって生き延びてきたんだよぉ〜
って長い毛
#NOWPLAYING
#音楽好きと繋がりたい
#音楽
#16時間断食
#どうでもいい話 は夜にたっぷりと
耳の後ろの匂いて
って
ツッコミながら聴いてたあの日
おなじ星
349ノラ
昨日は暴飲暴食だったのでリセット食。ほぼ野菜。
野菜のみサラダ
（パルメザンチーズ、オリーブオイル、MTCオイル）
ぬか漬け
即席トマトスープ
炭酸水
即席トマトスープは玉葱を粗みじん切りにして耐熱容器に入れて電子レンジで３分くらい加熱。トマト缶とコンソメと塩コショウを入れて
沸騰するまで加熱。バジルのふって出来上がり。
炭酸水は色味が地味だったのでオレンジーナでもらった瓶に入れる。普段だったら普通のカップだしストローなんて差さない。投稿を意識してのことだからね。みんなあ⤴SNSのオシャレ投稿に騙されるなよ！
もちろん後ろにあるイタリアンパセリもテーブルに寄せて移動して写し込んでいるからねー！
#食べることが幸せ
548新着
空々流@UЯUꓘUꓘ
ちなみになんですが自分は…
・16時間断食に近い断食
・白米は1日100~150ｇ
・キムチと酢納豆はほぼ毎日食べる
・テレビ見る時は見ながら筋トレする
・犬の散歩は1時間歩く
・土日祝の昼は遅めに食べるのと
スティックバー➕プロテイン飲料の軽めの
昼食にする(土日祝は1日1.5食)
と……あれこれして……1月に86kgあった
体重が現在69.1kgになりました。
(ちゃんとちょっとずつレベルアップしながら
体調見つつ、ダイエットしている)
ダイエットの星
17空々流@UЯUꓘUꓘ
前に話した｢16時間断食｣って投稿すると
即現れる専門医モドキがTwitterにいる件
なんですが……どうやら今度は16時間断食で
不調出た方の投稿をスクショを使って…
｢ほら、16時間断食やって体調悪くした
人出たよ！だから皆やめよ！｣アピールしとる。
ダイエットって基本…｢最初はちょっとずつ
やってカラダに慣れさせる。慣れたら
ペース上げてちょっとずつ本格的に｣なのと
｢あらゆるダイエットが色々な人に対応
してるワケではない｣が通例だから断食関係なく
ダイエットで体調悪くする人は出るには
出るし合う合わないもあるのも当たり前。
なのにまるで自分の手柄の如く
他人のスクショ使うはどうなんだろうね……
ダイエットの星12
わみは
昨日は会議ずくめでやりたい仕事ができず。。今日は比較的ゆとりがあるので、事務処理をテキパキ片付けます！
#朝活
#今日の積み上げ
#筋トレ
#有酸素運動
#16時間断食
#仕事
3わみは
従来の仕事にプラスして新人社員の教育もあり、忙しい状況ではあるが何とかやれてます☺️
あと2日で三連休。頑張りますか。
#今日の積み上げ
#朝活
#筋トレ
#16時間断食
#英語学習
#仕事
#晩酌
7
なぎさ
ギリギリ５時台に起きれました
16時間断食に興味あるけど食べれないストレスがたまって結局食べてしまいそう
#おはようございます
#16時間断食
8わみは
最近は忙しく冷静に現状を見つめることはできていないが、心の安らぎのために朝活頑張ります。
#朝活
#今日の積み上げ
#筋トレ
#有酸素
#16時間断食
#英語学習
#仕事
#華金
4わみは
明日はまた休みのようで、かなり気分は前向き☺️朝活にも力が入ります。
#朝活
#今日の積み上げ
#筋トレ
#16時間断食
#英語学習
#仕事
#日帰りしゆ
9わみは
でも今日は会社の役員と飲み会。偉い人に近づけるのはいいが、ゴマスリ苦手な私には多少は苦痛。粗相がないよう気をつけます。
#朝活
#今日の積み上げ
#筋トレ
#有酸素運動
#16時間断食
#仕事
#飲み会
5わみは
ばっちり7時間睡眠。今日も仕事に追われますが、頑張れそうです。
#朝活
#今日の積み上げ
#筋トレ
#有酸素運動
#16時間断食
#休肝日
#顧客面談
5わみは
今年も身体への投資を継続。今日は髭脱毛に行ってきます。
老いのスピードが上がる40代。金で解決できるなら惜しまずに使いいます☺️
#脱毛
#医療脱毛
#筋トレ
#有酸素運動
#16時間断食
#晩酌
6わみは
同僚の異動で忙しい日が続きますがなんとか金曜を迎えました。今日は無理してでも早めに帰宅するぞ！
#朝活
#今日の積み上げ
#筋トレ
#16時間断食
#英語学習
#仕事
#晩酌
1わみは
今年から従来より30分早めの出社。そのリズムにも慣れ、今まで以上に効率的に仕事ができるようになりました。
今日も早めに出社。あと2日、頑張ろう。
#朝活
#今日の積み上げ
#筋トレ
#有酸素運動
#16時間断食
#英語学習
#仕事
#残業
#休肝日
9わみは
連休終わりを嘆いていますが、4日働けば休みであるとポジティブに言い聞かせます☺️
#朝活
#今日の積み上げ
#筋トレ
#英語学習
#16時間断食
#仕事
#日帰り出張
#休肝日
3わみは
一月から同僚が一名減り忙しくなってきました。今日もいつもより早めに出発。気合い入れていきますわ。
#朝活
#今日の積み上げ
#筋トレ
#有酸素運動
#16時間断食
#仕事
#残業
#休肝日
4わみは
明日から仕事。その前に今日はタスク整理をささっと行います。簡単なToDo管理ですかね。
午後は趣味の時間。散歩きてビール飲んで早めに寝ますか。
#朝活
#今日の積み上げ
#筋トレ
#昼散歩
#英語学習
#16時間断食
#タスク整理
わみは
今日も気合い入れて自己研鑽に励みます。
#朝活
#今日の積み上げ
#筋トレ
#英語学習
#16時間断食
#風呂掃除
#トイレ掃除
#宅飲み
1わみは
今日は仕事を早めに切り上げ家族てクリスマスディナー(外食)。普段つけないネクタイを身にまとい、非日常を感じます。
#朝活
#今日の積み上げ
#筋トレ
#有酸素
#16時間断食
#クリスマスディナー
2
sol
体脂肪率も減ったෆ^^ෆ
目標体重も達成したからこの後は代謝あげる方向でいこうっと#ダイエット #16時間断食
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