人気
ぱぷわ
食べてて泣けた
おかあさん
今日もご馳走にありつけました
ありがとうw
#16時間断食
#NOWPLAYING
意図せず
16時間モノを食べない日がある
お腹が空くか空かないかなんて
気にも留めない時間帯
24時間食べなくても平気なんじゃないかと
思うくらいの激務w
上司からの伝令
はいはい
無視無視
マクドナルドのポテトが揚がった音(フライヤーアラート音)
7
226
ぱぷわ
自分でぇ〜…
とってきた‼️w
朝
投稿するの忘れてたね
ここで言うことで
自分を追い詰める自重トレーニング
『100日後に腕立て伏せ
1日100回ができるようになるぱぷわ』
#77日目 完了
#100日後に腕立て伏せ1日100回ができるようになる
#ダイエット
#16時間断食 も並行w
#これは本当だよ続いてるよ
ごきげんよう✨
Pretense
207ぱぷわ
3月最終日良い天気ですが
休日出勤[大泣き]
月末年度末ww
皆さま初夏の陽気 楽しんで
ここで言うことで
自分を追い詰める自重トレーニング
『100日後に腕立て伏せ
1日100回ができるようになるぱぷわ』
#76日目 完了
#100日後に腕立て伏せ1日100回ができるようになる
#ダイエット
#16時間断食 も並行w
洗濯も
掃除機も
アイロンやったもん
さー
クリスの声聴きながらやるかぁ
冬越え
2185ぱぷわ
って考えてたんだけど
続ければ ある日
ストンって落ちる日が来るっての
思い出した
そうだったね
#16時間断食 完了
#NOWPLAYING
でも今日は送別会とかw
がんばりまっしょうぃ〜
Memory
170ぱぷわ
昨日の20時半に終了した送別会から
食べてないから何時間だ？21時間ww
意外といけるもんだ
#16時間断食
#スイーツ断ちww
#ファスティング
そのあと
ちゃんと食べたけどねw
Rather Be (feat. Jess Glynne)
2149ぱぷわ
結果
16時間断食になってしまったwww
今回は
胃に優しいモノを食べたから
たぶん大丈夫🙆♀️
たぶん
たぶんね
#16時間断食
#NOWPLAYING
#音楽好きと繋がりたい
#音楽
16 - FROM "GIGS" CASE OF BOOWY
111ぱぷわ
板チョコの硬さがたまらない
これか、ファミマの板チョコデニッシュ（そんな名前だったか知らない）が好き
#NOWPLAYING
#音楽好きと繋がりたい
#音楽
#16時間断食
#休憩 なくぶっ通し鬼畜ぅwww
undress me
475ぱぷわ
ついに昨日壁を越え−8キロまで減量できました
長かったなぁ
食べたいものは我慢せず食べるけど
食べるタイミングを見計らって
締めるところ締めて 緩めるところ緩める
ストレスフリーがぱぷわには合っていたみたい
お腹とお尻に余計な肉が無くなった
よしよし✨
さ
仕事仕事
#音楽
#NOWPLAYING
#16時間断食
#ランニング
#アーニャアーモンドが好き
I'm Yours
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新着
沙那斗 サナト
いろいろある
プチ断食のやり方のひとつに
16時間断食
というものがあります。
賛否両論ありて
体質によっては
性別によっては
いろいろ注意事項もあり
人によっては
向き不向きや
合う合わないもありそうですが…
私の場合は
もしかしたら
けっこう合ってるかもです☆
ここ、ひと月くらい
週に1〜2回くらいの頻度で
16時間断食やっておりますが
毎回、無理なくストレスなく
成功できております💪🏼
実をいうと、私…
キープしたい体重の
ボーダーラインより
絶賛、増量中でありました…_(┐「ε:)_
ダイエットは明日から〜♪
ダイエットは明日から〜♪
の、ヤルヤル詐欺を重ね経て
気がつけば
減るどころか増える一方にて…_(┐「ε:)_
嫁と娘にチクチクと
増量をイジられる日々の蓄積に
ついに堪忍袋の緒が切れるも
ヤルヤル詐欺を重ねていた
そんなある日
ダイエットとは全く関係のない
ネットサーフィンの中で
プチ断食のワードを
知る事になりました💡
漠然とした
食事制限のダイエットには
けっこうストレスを感じてしまいそうな
自分ですが
16時間断食は
意外にストレスなく毎回完遂できて
ここ、ひと月ばかりで
2〜3キロくらい
体重も順調に落ちてきております💪🏼
そして
断食時の空腹時に発動するといわれる
オートファジーってやつ？
そのせいなのか
何なのか…
身体の調子も良くて
肌ツヤも良いような気がします✨
断食明けの
反動からのドカ食いによる
リバウンドには要注意なのですが
目標、5キロ減を目指します！
#16時間断食 #ダイエット #オートファジー #体重
1110
his@
「村上海賊の娘」を少し読書、犬の散歩（あまり歩かず。。）、ハタヨガを終えてスッキリ！
#朝活
#16時間断食
わんこの星
21
午後番地
·8時間の間は何を食べてもいいけど、「食事と食事の間」を意識しないと、無意味
·水を意識して飲めば、空腹でイライラしなくなる。
·断食中はパフォーマンスがあがる。
·食後は血糖値の変動で、パフォーマンスが下がる
·断食前の食事にドカ食いすると、パフォーマンスはもちろん睡眠にも影響を与えるので、ゆっくり食べないとダメ。
·空腹をコントロールする=自分の機嫌をコントロールすることにもなるので、仕事に良い影響が出る
·断食中は過度な運動をしてはいけない理由は、断食明けの食事の吸収率が高くなるから(力士が朝食を食べずに稽古をしてから昼にちゃんこを食べて身体を大きくするのと同じ理論)。
·でも、消費エネルギー>摂取エネルギーじゃないと間違いなく体脂肪は減らないので、運動は重要。
結論
16時間断食しようが8時間の食事のカロリーを抑えて更にバランス良く食べないと身体は絞れません。
むしろ、食べる時間を考慮したり食べ過ぎを意識して避けたりと、自己コントロールの意味合いが強いです。#16時間断食 #ファスティング
筋トレの星65
福まし
そんなにお腹が空くこともなく、過ごせているのが不思議。
この調子で習慣づけなきゃね。
#オートファジー
#16時間断食
#内臓の休憩
8
みそしる
オートミール30グラム
目玉焼き
ソーセージ3本
わかめの味噌汁
厚揚げ豆腐
あと、6時間食べれるー
昼は冷麺っ
それを楽しみに掃除でもするかー
#ダイエット #16時間断食
ダイエットの星8 もっとみる
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