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副部長こうさく
自宅トレーニングとプールのみで
ヨガ風ストレッチなども取り入れてます。
16時間断食生活もしているため
以前より体のサイズは落ちましたが
今はこれぐらいを維持しようと思います。
あと、パクチーは嫌いじゃありません。
#GRAVITY筋トレ部 #オートファジー
#ストレッチ #ジム
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のん
今日は雨降りで気温も少し落ち着きそう😊
最近、オートファジーダイエット始めてみました。
調べてみると私的にはそんな苦にならない感じだったので。
私の場合、早めの晩御飯と朝食抜き。
私より食いしん坊でいっぱい食べる相方さん。
なのに痩せ過ぎ体型😓
一緒に食べてたら私ばかり太る💧
何で～？？😭ってずっと思ってたんだけど…
相方さん、もう何十年もまさにこの断食生活をしてたのよ。
1日1食とか普通で。
ダイエットを意識してた訳じゃなく、たまたまそんな生活習慣になってたの。
だからいくら爆食しても全然太らないんだ💦って知った瞬間、私もやるしかないよね😅
私は低血糖になりやすいので、そこは無理しないようにゆるゆるマイペースでね😊
#おはようGRAVITY
#オートファジー
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koichi
私たちは動物として、本来は今のような贅沢な生活を送るようにはできていませんでした。
木からぶら下がっていないのが奇跡とも言えるでしょう 🌴。
断食は自然であり、生命の一部なのです 😜❤️🫵🏻。
あなたの体の中では、静かなる奇跡が起きています。
それは「オートファジー」と呼ばれる細胞のリサイクル機能。
ギリシャ語で「自分を食べる」という意味ですが、破壊ではなく「再生」なのです。
断食をしたりカロリーを制限すると、体は修復モードに切り替わります。
古くなったもの、壊れたもの、有害なもの――
損傷したミトコンドリア、タンパク質の塊、さらには病気の初期兆候までもが除去され、エネルギーと健康へと生まれ変わるのです。
このプロセスはあまりに画期的であったため、2016年には大隅良典博士がノーベル賞を受賞しました。
なぜか？
それはオートファジーが、長寿、脳の健康、代謝の改善、そして老化に伴う多くの病気を防ぐ鍵を握っているからです。
しかも素晴らしいことに、この機能はすでに私たちの体に備わっています。
それは太古の昔から存在し、今も受け継がれているもの。
私たち自身の内にある力なのです。
癒しは「多くを得ること」ではなく、「少なくすること」から始まることもあります。
#細胞の健康 #断食の効果 #長寿の科学 #内なる癒し #オートファジー
rael.org
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ささささささちゃん
#オートファジー
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もふんもふん🐰
2/4より開始。💮
#オートファジー
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