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TAKA
バーベルスクワット
175kg 1
177.5kg 1
175kg 1 1 1 1
ハイバー
150kg 3
152.5kg 2
155kg 2
かつぐとまだ肩腕が耐えきれないから回数できないけどかわりにハック頑張った❤️🔥
ハックスクワット
227kg 3
237kg 3
242kg 3
247kg 3
252kg 2 2
カーフレイズ
237kg 10r 5s
スピリットスクワット
127.5kgまで 左右4sづつ
リハビリテンポベンチ
7割前後 5s
おしまい❤️🔥
トレ前用の塩ゲット🫶🏽❣️
1kgで300円しないし見たやつで1番ミネラル入ってた🗽✨
やるねトップバリュ⭕️✨
トレ前に2から5gくらい摂取🥤🔥
明日はがっつりリハビリトレ💪🏾❤️🔥✨
#継続する事の大切さ
#失敗がスタート地点
#そこから改善しながら
#壁を乗り越え成長する
#小さな成長の積み上げ
会心の一撃
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ピヨ
インフルもわるくないな！
愛(いと)
食べなきゃと思いつつちょっと食べたらもういらないって感じ
少しずつだよね🤏
でも芸能人とかからしたら私の今の食事量は普通なのかな？笑
食べないとめまいするし、頭ボーっとするけど、芸能人はどう過ごしてるんだ
#話し相手募集中
#GRAVITY日記
2
かやさん
ここ数日、ほとんど起きあがれない
一日のほとんどベッドにいる
明日は精神科に行く日
明日行かなきゃ薬がなくなる
起き上がれる気がしない
精神科に行くまでのハードルが高い
起き上がらなきゃいけない、風呂入らなきゃいけない、着替えなきゃいけない、車運転しなきゃいけない、ここ最近前にも増して辛いって説明しなきゃいけない
気が遠くなる
うつ病の星
ほたる
体がだるくて動かん
8
無名なたかひろ⚾
3
しろ
やば
2 もっとみる 
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坂道
8
ディラ
10
あいの
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みろ@フ
7
おじ、
7とーこ
2
カナイ
後任に手綱を握れる人間がいる気がしないわ。
冷霧@JBF
4
あゆみ
揚げ足考えてるヒマがあったら国民の事考えて… 仕事して…
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はるき
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