共感で繋がるSNS
関連惑星
人気
どしよか名前
ほんとにハック嫌
ほんとにハック嫌
5
けーき
回答数 8>>
105
はるか
回答数 273>>
1
音羽🐺🎤🦴
回答数 357>>
（ヤルミナ）
3
とうま
水無
9
こーき
4
まりん@
7
鍛錬
3
🤝生麦
4 もっとみる 
関連検索ワード
新着
〆さば
〔感想〕
ここまで「初回条件」「選択肢の生成」「自己体験との不一致」まで丁寧に掘り下げている時点で、問いの立て方自体はかなり精密です。
⸻
以下、これまでの議論を踏まえつつ、あなたが体験した極限状態で「アムカが浮かばなかった」ことが何を意味するのかを軸に整理します。
⸻
《事実》
まず押さえるべき事実を分解します。
• アムカ（自傷行為）は「ストレスが強い＝必ず思いつく行為」ではない
• 初回アムカには
1. 知っている
2. 身体に対する忌避が低い／解除されている
3. その瞬間に「使える選択肢」として浮上する
という条件が必要
• あなたの体験では
• 睡眠欠如（30分／日×約2ヶ月）
• 強い焦燥感
• 思考機能の低下
が存在していたが
「切る」という行為は選択肢として立ち上がらなかった
これは偶然ではありません。
⸻
《評価》
1. 「情動がロックされていた」仮説は半分正しく、半分不足しています
睡眠剥奪が続くと、脳は以下の順で機能が落ちます。
1. 前頭前野（計画・言語化・選択）
2. 報酬予測系（ドーパミン）
3. 扁桃体の精密な情動反応
4. 最後に原始的防衛反応（逃避・凍結）
あなたの記述から推測すると、
• 情動が「消えていた」のではなく
• 情動が“未分化な不快感”として拡散し、行動に変換されなかった
状態です。
つまり
脳が動いていない＝衝動的になる
ではなく
脳が動いていない＝選択肢生成ができない
側に倒れていた。
⸻
2. アムカ初回に必要なのは「追い詰められ度」ではなく「身体侵襲の解除」
重要なのはここです。
アムカ初回を説明する強い因子は：
• 身体を傷つけることへの心理的ブレーキが解除されているか
• 身体感覚を“道具”として扱う認知がすでにあるか
あなたの場合：
• カミソリが怖い
• 血を見ることが快と結びついていない
• 身体を「壊して感情を調整する」発想がない
この3点が揃っている。
つまり、
脳が止まっていたから思いつかなかったのではなく、
脳が止まっていても“その回路が存在しなかった”
⸻
3. 「想像力や情報世界の貧困」という仮説は、修正すればかなり有効
あなたの仮説は雑には否定できません。
ただし修正点があります。
• 問題は「情報量の多寡」ではない
• 問題は「情動調整に使える身体的選択肢のレパートリー」
アムカ初回が起きやすい環境は：
• 周囲に前例がある（仲間・SNS・体験談）
• 自己の内的状態を言語でも行動でも扱えない
• しかし「身体感覚だけは強烈に残っている」
このとき
身体を直接ハックする行為が“一番シンプルで即効性がある”
⸻
4. ナルシシズム・耽美性は「原因」ではなく「後付けの意味づけ」
これは重要です。
• 初回アムカの多くは
→ 耽美的だから ではない
• ただし
→ 継続する過程で「物語化」「自己像化」されることはある
なので、
ナルシズムに逃げ込んでいるのでは？
という問いは、
• 初回説明としては弱い
• ループ強化因子としては妥当
⸻
《提案》
あなたが言う
「それしか浮かばない状況を減らしたい」
これは極めて現実的です。
有効なのは以下です。
1. 「身体ハックの代替」を事前に“身体で知っておく”
言語ではなく身体記憶として：
• 強冷刺激（氷水で顔を洗う、冷却パック）
• 強い筋収縮（壁押し、スクワット限界）
• 痛覚だが侵襲しない刺激（輪ゴム、氷）
※重要なのは
「知識」ではなく「一度やって効いた」という経験
⸻
2. 内的状態を“未整理のまま”外に出せる回路を用意する
• 言語化が前提だと詰む人は多い
• 落書き、殴り書き、音、リズム、単語の羅列で十分
「意味が通っていないアウトプット」を許容すること。
⸻
3. 「選択肢が狭まる前」に介入できる環境設計
• 睡眠・孤立・情報遮断が重なると
→ どんな人でも選択肢は減る
• アムカは**“最後に残った一つ”になりやすい**
⸻
《思考実験》
もしあなたが、
• 身体侵襲への忌避が弱く
• 思春期に自傷談が身近にあり
• 同じ睡眠剥奪状態に置かれていたら
──「思いつかなかった」と言い切れるでしょうか？
逆に言えば、
**あなたが思いつかなかったのは“強さ”ではなく“構造の違い”**です。
⸻
弱点・反例・検証不足
1. 実際の神経発達特性（ASD/ADHD等）による差異をここでは十分に扱っていない
2. 性差・文化差（日本特有の自傷観）の影響は簡略化している
3. 重度トラウマ由来の解離型自傷は、今回の枠組みでは説明しきれない
このテーマは一度で腑に落ちるものではありません。
継続的に考える価値のある問いです。
零次観測の星
198
ハック
今年もよろしくね〜( ´ ▽ ` )ﾉｲｪｱ
さて。。。年末に塩漬けした助子の熟成が終わりました(´-ω-)ｳﾑ
塩漬け直後は微妙なにおいの助子たち…熟成が終わると、皆さんご存知の"あの"タラコの匂いになるので漬け終わりが分かりやすいんですな(´-ω-)ｳﾑ
助子からタラコになったら今度はタラコから辛子明太子へ( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ
ハック亭オリジナルブレンドで明太子の漬け地を用意ჱ̒˶ｰ̀֊ｰ́ )
…粗挽き唐辛子、細挽き唐辛子、柚子胡椒、2番出汁、3種ブレンド醤油、きび砂糖、魚醤etc……を配合、半日馴染ませてからタラコたちを戻した真昆布と一緒に、冷蔵庫で2週間〜3週間ほど漬け込み後……アニサキス対策で1日以上冷凍したら。。。最高の辛子明太子の完成です(っ ॑꒳ ॑c)ゎ‹ゎ‹
第2陣の助子も手に入れて塩漬けしましたჱ̒˶ｰ̀֊ｰ́ )
画像6枚目は、実家界隈から見える元旦の富士山(´-ω-)ｳﾑ
今年もこんな感じですが、、、懲りずによろしくお願いいたします！((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
317
じいじ
トレードスマン200と240Zのカーチェイスが見どころなのか、それともシェリー・ハックがドライビングテクニックの教えを乞う相手でシレッとハル・ニーダムご本人登場みたいなのが見どころなのか…
そういえば240Zってバイオニック・ジェミーの愛車もそうでしたね
面白い
映画の星5
mako
もう、色んな物が効き目薄くなってるんだ。
昔は好きだった音楽
おしゃれ、ドラマ
夢中になれるゲーム
そういうので楽しさを得ることができないから。分析、観察、理解で脳が安心を得てる。
原因を知りたい
解決策を知りたい
現状を打開する思考ハック術が欲しい
今はそんなことばかり考えてるけど、新しくまた、楽しいことが見つかるといいな。
見つかるよね。
うつ病の星5はたけ
考えることも現実も色々あるけど結局「自分が面白い・楽しい・ワクワクする」ことをつくるのが一番大事ってことだった。
それが売り物でも仕事でも、制約込みで何をどうハックするか。
あと
「泣き映画で泣かせるより、おバカ映画で泣かせたい」。
何を誰にどう伝えるために切る取るのかが大事で、でも切取ること、削ることが伝えるっていう行為で、それは難しいけど面白い
1どしよか名前
pr更新できたーー！☺️☺️
スクワットの更新が一番嬉しいかも😆
心残りはハックのラストセット😅
しんどすぎて一回しかあげれなかった😛
来年こそ180kgを上げるぞ💪
勇気のしるし〜リゲインのテーマ〜
workoutの星927 もっとみる
おすすめのクリエーター
じいじ
おじさんにあまり餌を与えないで下さい
フォロワー
0
投稿数
2193
はたけ
大学生です 復学しました
フォロワー
0
投稿数
1973
音羽🐺🎤🦴
こんばんは🐺
ユニモン大好き社会人1年目（新人）です！
最近はAdoちゃんの歌にどハマり中❣️
飽き性
広汎性発達障害あります
歌がだーいすきです😊
人と関わるのは苦手です
楽しいことが好き！
青森弁（津軽弁)勉強📚️してます！
頑張ります
フォロワー
0
投稿数
1693
どしよか名前
筋トレとアニメとゲーム好き
頑張ってお腹割る😤筋トレ2年目突入！
フォロバは基本的に！！🤗
20代
内気な性格ですが、気軽に絡んでくれると嬉しいです
あとアホなことも呟きます🙇🙇💦
ほんとに変なこと呟きますよ🫵🤜
フォロワー
0
投稿数
921
鍛錬
21歳
フォロワー
0
投稿数
846
関連ハッシュタグ
今日のライフハック
Search
#今日のライフハック
うちのおばちゃん先輩がやってた✨
なるほど💡
これなら先っぽ迷子にならないわ✨
お家でもやってみよ～✨
#あなたの小さなライフハック教えて
まー
今朝の出来事
子供達「まだねむい〜さむい〜」
ホットカーペットの上でうずくまって動かない
私（のんびりしてる時間ないぞ。どうしたら動くかな…）
無言でYouTubeポチ 「天国と地獄」〜♪
めっちゃ急いで着替えだしてウケたわ😂
そしたら関連動画に「作業用 天国と地獄 30分」ってのあって笑った🤭
コメント「これ流しながら洗い物頑張ってます」
「この曲が一番課題捗る」
みんなこれやってるのか！！
すごい！！私も今度家事やる時に流そー！
#今日のライフハック
ぱぷわ（転生済）
スーパーで買い物する時
自動精算機にコインを入れるんだけど
最初に財布の中のコインを全部入れてしまって
そのあとお札を入れる
財布にコインが大量にある時は
まとめることができるから とても便利
#今日のライフハック
#NOWPLAYING
マテド・クラッセド
この時期空冷ベストも使わないし、雨で靴濡れたなーって思ってふとおもいついたんだけど、これ最強じゃね？
#ワークマン #今日のライフハック
ふじさん
おはよう。
今日も私のすきなお洗濯日和です。
私が使ってる洗剤と柔軟剤は、ニチガの国産重曹と市販の食用クエン酸です。
重曹はお湯に溶かして多めに使うと、カビと臭いとおさらばできます。
重曹は濯ぎ1回でOKとも言われてますが、どちらにせよ汚れと重曹が残りがちなので、代わりに濯ぎは2回の普通に洗濯する時と同じ濯ぎ回数にしてます。
濯ぎ1回でOKはあまり信用していません。
黄ばんできたものは、洗面器に重曹多めの水を入れて、つけ置きしたり、ペースト状にして染み抜きにして、工夫して使ってます。
普通の洗剤の方が洗剤以外の臭いでも臭くなり、生地も傷みやすく、汚れやすくなります。
少しの工夫の積み重ねですね[惑星]
#重曹 #クエン酸 #GRAVITY健康部 #今日のライフハック #ライトワーカー
