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AKA🌖
今週はずーっとスモウデッドのような、ベントオーバーローのような....🏋️
50kgだけど2hぶっ通しで、引き上げたり降ろしたり、押し引き（握るところはないから両手の指3本ずつで引っ掛ける）
→インターバル数分とか...
一応仕事デス㊙️
特に微調整（動かす）、人力ではキツいですわ💦
しかも謎に風邪気味だし....（同僚達はまだ休んでます）
さすがにハムと背中周り（広背筋、骨盤の上、僧帽）がヤヴァス！
あと、しゃがんだり屈んだりもするので足首とふくらはぎも....[目が回る]パンパン💪
#仕事 #筋トレ #良い子はマネしないでね #日々の糧
本当は人呼びたいのだけど、致し方なく50kgを1人で人力で...
腹圧しっかり掛けないと腰終わるから、その練習になっているような気もしてます[冷や汗]
普通の筋トレがしたいデスな....
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コメント
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mayu🕊
今日はお風呂も済ませたので今からキッチンドリンカーやっちゃうよ！
因みに今日は朝から水も飲んでない[泣き笑い]
#キッチンドリンカー
#GRAVITY料理部
#GRAVITYエブリ泥酔部
#GRAVITY飲酒部
#GRAVITYビール部
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こあべ
髪の毛を切りました!!
悶々としていた気持ちも
これでスッキリしたような、
していないような。
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スー
夜勤終わった足で出かけてます
台風が来ないうちに🌀
コンタクトあるし眼鏡いる？...いりますよね、はい[冷や汗]💦
お気に入りのフレームもゲットして
Cafeで休憩中𖠚ᐝ🍡
来年の春には、上の子は社会人
家を出ていきます
こうやって一緒に出かけることもできなくなるんよね...
考えると寂しくなって、こっそり1人ウルウルᵒ̴̶̷̥́ｰᵒ̴̶̷̣̥̀💦している私でした
2人で色々語り合って、ゆっくりとした時間を過ごせました(*´˘`*)♡
一緒に過ごせる時間を大事にしていきたい😌🤍
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🎍よるりん🎍
食べるばっかでヤバいのでしばらく寝かせてたやつ出しました🤣
借りたDVDでも見ながらこぎますか！[疑っている]
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aku
当分は歩きで最寄り駅まで行くしかないです...
空気圧の低下が激しくて、虫ゴムの腐食による空気漏れだと分かって交換して良くなったのに、
数日後にはパンク...
耐久性的に約2年で交換で3年以上持ったからいい方やと思うんやけど...
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ふくにゃん
もう始まったので、私も写真投稿しちゃう[目がハート]
自分の運を使い果たしちゃったかと思うくらい良い席だったけど、後ろの人も楽しめる演出だったし、みんな幸せな時間を過ごせたと思う✨
日高さんは、5年前からこの舞台を目指して、って言ってたけど、5年でこんなフェスをやっちゃうって、やっぱり超人だな[目が開いている]
BE:FIRSTは、間近で見た一人ひとりがキッラキラ✨すぎて眩しかったよ！
みんなへのメッセージに重みがあって、私も色々頑張ろうって思えたし、新章突入してますます期待しちゃうけど、こんなにワクワクさせてくれてありがとうだよ。
BE:FIRSTはもちろんだけど、他のBMSGメンバーももっと大好きになったよ！
また来年もあったら絶対に行く[大笑い]
#BMSG
#BEFIRST
#BMSGFESS2022
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アルパカ
水も滴るいい男！ではなくいい🦙です┏○ﾍﾟｺｯ
何で水が滴ってるか？って…
土砂降りの中出かけたからです🤣
いや、違うんです！
小降りになったから夕飯の買い物いこう！
外に出て歩き始めた途端にil||li ☂️( °́ д °̀ )il||li
足元とパンツがびちゃびちゃ…ﾄﾎﾎ( ×ω× ;)
台風の影響がでてるみたいです🌀🌀
直撃してる地域の皆さん
絶対無理しないでね！
安全第一でね！
大きな被害なくすごせますように🍀🍀
🦙も今日の布教活動は中止して
家でのんびり過ごします[ほっとする]
#雨降り #写真 #花
719
pi子
台風の影響で各地大荒れの天気でございます[目が回る]
お家でゆっくりいたしましょう🍺
#GRAVITY飲酒部
#酒好き
#ビール
#ネイル
#手
80662
Nanti_dulu
* 鮭のムニエル
* ズッキーニのケーキ？
昔よく行っていたお店にズッキーニのふわふわしたものがあって、それを作ってみようかなと思ってたら、全然違うものになりました[びっくり]
#GRAVITY料理部
#GRAVITY飲酒部
酒飲みの星
2285
式部
袖なしタートルネックが5年前くらいからずっと好き^ ^
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るか🇺🇸
疲れててもこんな笑顔なら凄いですw[ほっとする] ほんと気抜くと腰にきたりしそうなのでお気をつけて[冷や汗]
AKA🌖 投稿者
見た目ガラが悪いことに定評がありますので笑顔は大事です笑 他の部材付けると80kg超えるのは内緒です💦 とりま金曜でひと段落つきました！🙇♂️ （返却時にまたやらないといけませぬ）