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AKA🌖
今週はずーっとスモウデッドのような、ベントオーバーローのような....🏋️
50kgだけど2hぶっ通しで、引き上げたり降ろしたり、押し引き（握るところはないから両手の指3本ずつで引っ掛ける）
→インターバル数分とか...
一応仕事デス㊙️
特に微調整（動かす）、人力ではキツいですわ💦
しかも謎に風邪気味だし....（同僚達はまだ休んでます）
さすがにハムと背中周り（広背筋、骨盤の上、僧帽）がヤヴァス！
あと、しゃがんだり屈んだりもするので足首とふくらはぎも....[目が回る]パンパン💪
#仕事 #筋トレ #良い子はマネしないでね #日々の糧
本当は人呼びたいのだけど、致し方なく50kgを1人で人力で...
腹圧しっかり掛けないと腰終わるから、その練習になっているような気もしてます[冷や汗]
普通の筋トレがしたいデスな....
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るか🇺🇸
疲れててもこんな笑顔なら凄いですw[ほっとする] ほんと気抜くと腰にきたりしそうなのでお気をつけて[冷や汗]
AKA🌖 投稿者
見た目ガラが悪いことに定評がありますので笑顔は大事です笑 他の部材付けると80kg超えるのは内緒です💦 とりま金曜でひと段落つきました！🙇♂️ （返却時にまたやらないといけませぬ）