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AKA🌖
たまにはちゃんと書きますネ 🙇♀️
ランニングはまだ控えていますので、⬇️のメニューを....
•ダンベルデッドリフト 効かせ方的には背中の下の方優先。ハムにも自ずと入ります。
•ベントオーバーロー ↑と同じ重量 動作優先。
•ダンベルヒップスラスト これ苦手。でも腰のためには...
これはバーベルシャフト(公営ジムで、人がいない時)のほうがやりやすいですね、シャフト自宅に欲しいな🤤
•ストレッチ 尻と脚周り 動画で確認しながら📱
超軽いダンベル 片側12〜15kgなのと、動作優先→筋肉をほぐすのが目的なので〜肥大メインじゃないです。
これやってダメな時は、もっと休め!のサインなのです✍️
#筋トレ
#リハビリ
#筋肉
#ホームトレ
なお、
スクワットとデッドリフトを同じ日にやりたくないと思ってます🌀
疲れすぎるし、1日にかかる負荷が高すぎる気が....[目が回る]
あと、最近全くやってないけどアブローラーでも背中〜腰回りの細かい筋肉に効いていたのかも??と。
一昨年あたり、毎日100回膝コロを抵抗マシマシ(毛布の上など)といったイカれてる時期があり...その時は腰まわり痛まなかったので👀
おつトレさまでした🍵

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ナビジ

みー

RE:Rise Ve
フライデえええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ!!!!!!!
しばるんのおたんたん!ばたやんおめおめ!!!
#funkyfriday


ミミち
BRILLIANT GREENの歌詞の意味は?
「BRILLIANT GREEN」の歌詞は、感情や思いを深く表現していて、特に愛や別れ、希望といったテーマが中心になっています。以下にその意味を簡単にまとめてみます。
愛の葛藤: 歌詞には、愛する人との関係における複雑な感情が描かれています。喜びや切なさが交錯し、愛の美しさと苦しさが表現されています。
希望と再生: 別れや失恋の痛みを乗り越え、新たな希望を見出す姿勢が強調されています。過去の経験を糧にして前に進む力強さが感じられます。
自然との結びつき: 「BRILLIANT GREEN」というタイトル自体が、自然の美しさや生命力を象徴しており、歌詞の中でも自然の描写が感情の背景として使われています。
このように、歌詞は深い感情を持ちながらも、聴く人に共感を呼び起こす力があります。歌のメッセージは、聴く人それぞれに異なる解釈を与えることができるので、ぜひ自分自身の経験と照らし合わせて聴いてみてください。

うらも
昨日の教授のお披露目最高だったけど、サロメ嬢やドーラ様の新衣装も素敵で美人さんたち拝めて幸でした

🪼うみ

えだま
そしてマジで女将のお出かけは生命線なのでジュニアで女将が起動しなかったらリセですかねこのシナリオ…

もん
BRILLIANT GREENの代表曲は?
代表曲
"There will be love there": この曲は、BRILLIANT GREENのデビューシングルで、彼らの名を広めるきっかけとなりました。感情豊かなメロディと歌詞が特徴です。
"Angel Song": この曲も非常に人気があり、彼らの音楽スタイルを象徴する一曲です。切ないバラードで、多くのファンに愛されています。
"Kimi to Kawaii Anoko no Koto": 明るいリズムとキャッチーなメロディが印象的で、聴く人を元気にさせる曲です。
その他の人気曲
"Aoi Usagi": しっとりとしたバラードで、歌詞の深さが魅力です。
"Bye Bye": アップテンポな曲調で、ライブでも盛り上がる一曲です。
BRILLIANT GREENは、これらの曲を通じて独自の音楽スタイルを確立し、多くのファンに支持されています。

はむえ

おどな
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