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gen吉
こんばんは🌆
今日は久しぶりにジム行って来ました🥊
久しぶりぶりだから疲れたよ😮💨
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/17(土)朝 77.9kg
11/23(土)朝 77.1kg
11/30(土)朝 77.3kg
12/07(土)朝 76.7kg
12/14(土)朝 77.1kg
12/17(火)朝 75.0kg
12/18(水)朝 75.4kg
12/19(木)朝 75.3kg
12/20(金)朝 74.7kg
12/21(土)朝 74.5kg
12/22(日)朝 74.8kg
12/22(日)夜 74.1kg ジム後
・柔軟体操
・縄跳び 3分×3ラウンド
・シャドー 3分×2ラウンド
・ミット 3分×2ラウンド
・軽めのスパー 3分×4ラウンド
・サンドバッグ 3分×8ラウンド
そんじゃ👋
Eye of the Tiger
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コメント
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りきゅーる
相変わらずめちゃストイックですね😳 尊敬します👏