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TAKA
ルーマニアンデッドリフト
160kg 3r
165kg 3r
170kg 2r
172.5kg 1r
170kg 2r
170kg 1r
ワンレッグハック尻狙い
6〜10rできる重さオケツがムリってなるまで
おまけ
ベンチプレス80%パワー切れでぜんぜんダメ
腹筋マシン
荷重プランク
3連休ラスト😇
今日は体の回復に時間を使う⏳😴❣️
#天気最高
#ハムケツびより
#小さな成長の積み上げ
#疲労MAX
#お昼寝タイム
疲労回復
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