ご返信ありがとうございます。 恐らくですが、幼少期の大きな地震が原因でトラウマがあるのだと思われます。小さな地震でも、その後本震が来てその時のように悲鳴が聞こえたり、物が落ちてきたりするのを思い出してしまうので、それが怖いです。死ぬことに対して恐怖感はあまり無いのですが、死ぬまでの恐怖や苦しみを考えるのもパニックになる原因だと思います。 ご意見ありがとうございます。

軽いものから慣らしてみるのはどうですか？ 人が死ぬ映画とか、パニック映画とか 何言ってるか分からないだろうけどNVC講座をオススメします 根元の感情に触れることで、解決の糸口が見つかると思います

本当に本当に軽いものから少しづつ慣らしていこうと思います。NVC講座についてまだ少ししか調べられていないのですが、より詳しく調べて実践してみようと思います。

ルームでお話できるなら、似たようなこと出来ますよ。 よければお声かけ下さい

まけんぞーさん、ありがとうございます。もし時間があればお願いします。

@ろこもこどん。 ： フォローお願いします

フォローありがとうございます。こちらもフォローさせていただきました。

そうですね、待つしかないって感じです。

ご返信ありがとうございます。

@ろこもこどん。 ： 早く忘れたり 紛らわせる様に 他のことに集中できる物があると良いんですけどね🥲

そうですね…パニックになってる時は中々そういう事が考えられないので、どうしたら原因となるものを紛らわせられるか良いか模索中です。

@ろこもこどん。 ： 形から整えるのはどうでしょうか。 防災グッズ集めとか。 最近は見た目も良いものが多く 趣味のひとつになるかもです。

何もかも否定してしまうようで申し訳ないのですが、防災グッズを見ると「地震来るのかな、どうしよう…」と不安になってしまうんです。今より大量に常備することで、もしかしたら不安が収まるかもしれないですし、ゆうさんの仰る通り趣味のひとつになるかもしれません。ご意見ありがとうございます。

ご返信ありがとうございます。それが最適だとは分かってはいるのですが、中々見つからなくて…ですが、他の方々から頂いたご意見を踏まえ実行し、治していきたいと思っております。 ご意見ありがとうございます。

ご返信ありがとうございます。 オンライン診療は家族が反対派なので許可を取ろうとしても反対されるのですが、もう1度聞いてみようと思います。 ご意見ありがとうございます。