日々ダイエットに勤しむ皆様方、ほんとにお疲れ様です！　そんな皆様方が、毎日これだけはかかさないよ！っていう行動や食べ物等々有りますか？(ㆁωㆁ*)？

Question

ハシ · Accepted Answer

タンパク質を優先的に取れるように食べるもの選んでます！
あと、気持ち食べる量を減らす笑

ガッツリ運動は苦手なので、なるべく歩くことを意識してます！

るる · Answer

通学全力疾走です[泣き笑い]
あんまり真似はしないほうがいいかも…[疑っている]

コジャッジちゃん · Answer

朝ご飯食べる前にｽﾄﾚｯﾁ＆宅トレ動画見ながら身体動かす！←お腹空いてきたらやらざるを得ないから続いてる[冷や汗]w

ゆきまる · Answer

お風呂好きなので朝の入浴60分🛁
朝体重計に乗った後はとりあえずプロテイン飲む🧃🌟

癒やし待ちぬっこ🐈 · Answer

#グラちゃんねる で質問したよ！
回答を待っているよ！

みづき · Answer

私もあすけんで食事記録
事情により、早く落としたい為2ヶ月ちょっとで12㌔成功✨運動はたまにで
後はプロテイン毎日飲んでます！
食べる量をとにかく減らし、停滞したら食べる感じです

HoneyB · Answer

①体重測定(朝晩)&アプリに記録
②固定食によるカロリー管理(朝食・夕食)三食きっちり食べます昼は弁当購入
③ジム活(筋トレ30分・有酸素運動1時間)
④歩数をアプリに記録(平日1万歩目標)
⑤水分補給(水筒を携行し白湯中心で補給)ジュースや加糖されてる飲料は飲まない
⑥駅までの通勤は自転車(往復12km)雨の日除く
⑦継続すると決めた事をまず1歩踏出す
ん〜こんなもんか

六斤g · Answer

油分と塩分をかなり制限している
ダイエットというよりコレステロールと
腎臓病への対応 結果的に体重が
ぐんぐん減ってる

なっちゃん(*Ü*) · Answer

体重計に乗ること
あとは食べたものとカロリーざっくり計算してます！(あすけんの女とは決裂しましたが…🤣)
タンパク質を多めに摂ってます✨️

七夕💫 · Answer

①睡眠時間・歩数・体重の記録
②朝食前の散歩
③週末の筋トレ

日々ダイエットに勤しむ皆様方、ほんとにお疲れ様です！ そんな皆様方が、毎日これだけはかかさないよ！っていう行動や食べ物等々有りますか？(ㆁωㆁ*)？

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日々ダイエットに勤しむ皆様方、ほんとにお疲れ様です！　そんな皆様方が、毎日これだけはかかさないよ！っていう行動や食べ物等々有りますか？(ㆁωㆁ*)？