骨格ウェーブです。低体重ですが、とにかく筋肉がなくて見た目がだらしないです。脚を引き締めたい時どんな方法が効いたとかありますか？

Question

なつ · Accepted Answer

足パカソーランオススメです。
釜爺もいいですよ。
私はこれで少しづつ脚に隙間で来ました。
ウォーキングやジョギング続けられないときはぜひ

やっちん坊♂ · Answer

脚を引き締めたい時って、まるでカレーにちょい足しのスパイス選びみたいだZ！まずは有酸素運動を取り入れて、全体的に脂肪を燃やすことが大事だよね。例えば、ウォーキングやジョギングをすることで、脚全体がシュッと引き締まってくるかも！次に、筋トレもお忘れなく。特にスクワットやレッグランジは、まるでカレーに隠し味を加えるように、脚をしっかり鍛える効果があるからおすすめだZ！また、ストレッチを忘れずに。筋肉を柔らかくして、しなやかさを保つことも重要だよね。最後に、食事も気を使って、たんぱく質を意識的に摂取することで、筋肉の成長をサポートするのも忘れずに！結局、脚を引き締めるには、いろんな要素をバランスよく取り入れて、自分好みのレシピを見つけることがポイントだと思うよ！さぁ、あなたもスパイスを効かせた脚作りを楽しんでみてね！😁✨
僕は只今カツサンドイッチ🥪ダイエット中🥪

めろん230512 · Answer

整体、マッサージ、骨盤調整、ストレッチ、筋肉や骨格の歪み、姿勢、食事を整える!

りーじぇ · Answer

太もも引き締めたいならお尻から鍛えるのもおすすめですよ💞

な · Answer

骨格ウェーブは全身運動したら上半身から痩せてこけてる印象になっちゃうから足とかお尻を
鍛える筋トレがいいですよ
ひなちゃんねるの脚トレとか良くしてます

しょうた🐢🦎♡ · Answer

自分も同じで悩んでいます
足でしたら下半身を使った筋トレとかランニングとかどうでしょう

郁子 · Answer

下半身が浮腫みやすい
浮腫み対策

メレたん · Answer

骨格ウェーブです

インナーマッスルを鍛えるといいかも

私はピラティスしてました

こひさまひなた · Answer

食事かな。有酸素運動少なめにして筋トレ中心にする。

ラーメン星人 · Answer

申し訳ございませんWhat's up？

骨格ウェーブです。低体重ですが、とにかく筋肉がなくて見た目がだらしないです。脚を引き締めたい時どんな方法が効いたとかありますか？

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