投稿

にゃんちゅー

2025/09/04

骨格ウェーブです。低体重ですが、とにかく筋肉がなくて見た目がだらしないです。脚を引き締めたい時どんな方法が効いたとかありますか？

回答数 29>>

筋膜リリースとスクワット、ルーマニアンデッドリフト、ブルガリアンスクワットがおすすめです。お尻の位置を上げたらウェーブ特有の少し短く見える足も長くなります。

ダイエットの星

66656星の住民参加中

参加

9

かみ

2025/10/23

歴戦王ヌやん

6

✨ぴき

2025/10/23

通りすがりのハリドリから、またキクバク聴こえてきたヽ(*´∀｀*)ノ
※シングルライダーでならんでまふ。混んでんなー、今日

9

竜の谷

2025/10/23

純金ETF20000割れは流石にあせった

9

雲毛

2025/10/23

DeNAのドラフト、基本的に優勝できてないから結果出したとは言いたくないんだけど、一概に失敗と言えないところもあるから難しい

5

あいき

2025/10/23

逆上する人もいそうだから気をつけたほうがいいよw #ラジオマガジン

9

チノち

2025/10/23

あまりにも寒い

7

おねず

2025/10/23

はねち夢に出て来た
遠くで歌ってた♪

4

✼••

2025/10/23

べつに「こういう時代ですからね」と思ってるので嫌とかではないけど

8

クレキ

2025/10/23

肉離れしそうな醜フェイス

わかっていない 泳いだ目線
君を今 ハリウッド軍に変えてゆくのさ
使う側 ドキドキ困りものだよ
All Lieの漫談も上出来なのさ

肉離れしそうな 醜フェイス
気にかかるぜ 売れ筋はあるのかい？
肉離れしそうな 醜フェイス
Oh 肉団子 全国駆け抜け
ファンシー漫談 かますのさ

7

ゆるが

2025/10/23

寒すぎるだろ

2

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筋膜リリースとスクワット、ルーマニアンデッドリフト、ブルガリアンスクワットがおすすめです。お尻の位置を上げたらウェーブ特有の少し短く見える足も長くなります。