骨格ウェーブです。低体重ですが、とにかく筋肉がなくて見た目がだらしないです。脚を引き締めたい時どんな方法が効いたとかありますか？

Question

なつ · Accepted Answer

足パカソーランオススメです。
釜爺もいいですよ。
私はこれで少しづつ脚に隙間で来ました。
ウォーキングやジョギング続けられないときはぜひ

やっちん坊♂ · Answer

脚を引き締めたい時って、まるでカレーにちょい足しのスパイス選びみたいだZ！まずは有酸素運動を取り入れて、全体的に脂肪を燃やすことが大事だよね。例えば、ウォーキングやジョギングをすることで、脚全体がシュッと引き締まってくるかも！次に、筋トレもお忘れなく。特にスクワットやレッグランジは、まるでカレーに隠し味を加えるように、脚をしっかり鍛える効果があるからおすすめだZ！また、ストレッチを忘れずに。筋肉を柔らかくして、しなやかさを保つことも重要だよね。最後に、食事も気を使って、たんぱく質を意識的に摂取することで、筋肉の成長をサポートするのも忘れずに！結局、脚を引き締めるには、いろんな要素をバランスよく取り入れて、自分好みのレシピを見つけることがポイントだと思うよ！さぁ、あなたもスパイスを効かせた脚作りを楽しんでみてね！😁✨
僕は只今カツサンドイッチ🥪ダイエット中🥪

りーじぇ · Answer

太もも引き締めたいならお尻から鍛えるのもおすすめですよ💞

な · Answer

骨格ウェーブは全身運動したら上半身から痩せてこけてる印象になっちゃうから足とかお尻を
鍛える筋トレがいいですよ
ひなちゃんねるの脚トレとか良くしてます

郁子 · Answer

下半身が浮腫みやすい
浮腫み対策

メレたん · Answer

骨格ウェーブです

インナーマッスルを鍛えるといいかも

私はピラティスしてました

こひさまひなた · Answer

食事かな。有酸素運動少なめにして筋トレ中心にする。

ラーメン星人 · Answer

申し訳ございませんWhat's up？

にゃんちゅー · Answer

筋膜リリースとスクワット、ルーマニアンデッドリフト、ブルガリアンスクワットがおすすめです。お尻の位置を上げたらウェーブ特有の少し短く見える足も長くなります。

ジンベザメ🐬 · Answer

骨格ウェーブ、筋トレ歴2年弱です。
骨格ウェーブの場合、足の細さをキープしつつ、引き締める方法はありません。
下半身が重いのが女性ですが、骨格ウェーブは1番下半身に重みがあるからです。ある意味1番女性的な体型です。
下半身の筋トレは絶対に足は太くなります。
ですが、メリハリのある体は目指せます。

美人かどうかが顔の黄金比などのバランスで決まるように、目だけ大きくてもダメです。比率で考えた場合、骨格ウェーブの場合、上半身の筋トレがオススメです。
またクビレが出来やすい骨格でもあるので、下半身の太さは諦めて、お尻トレもオススメです。

縄跳びはふくらはぎはシュッとします。

骨格ウェーブです。低体重ですが、とにかく筋肉がなくて見た目がだらしないです。脚を引き締めたい時どんな方法が効いたとかありますか？

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