HSPの人が仕事で辛いときはどうすればいいの？

Question

仕事で辛いときの対処法を知りたかったから。

とーる · Accepted Answer

基本的に吐き出すのが苦手なタイプだから、溢れないように許容量に余裕を持つように心掛けるといいかもね
辛いときにどうするというより、辛いことが来てもいいようにする
規則正しい生活と充分な睡眠は本当にとった方がいいよ
あとはなるべく回避したり、これはどうしようもなかった。などの納得させるためのキーワードを用意しとこう

amu · Answer

・在宅を増やす(直属の上司にHSPや感覚過敏について、相談してみる)
・遮光レンズやブルーライトカットなどの眼鏡で、オフィス特有の眩しい光を遮断する
・気分転換の回数を増やす

いちご · Answer

なにが辛いかにもよりますが…私が心がけていたことは
•見えない聞こえないことは気にしない
•苦手な人と接する時は最小限に
•注意されたことを反省はするけど就業時間が終わったら考えない
•机の上にはボールペン、話しかける時はファイルを胸にかかえて、自分の中の結界を作る
•適度にトイレに行って心の中を整理するでした。

こころ · Answer

HSPなのに日々スピード競争勝負のなかなか厳しい分野にいます。何度も心折れましたが、その中で自分の心を保つために習得した視点は、2つ。
メタ認知と、相手の小言や文句を自分ごとと受け取らないスルー能力でした。
自分が悪いから怒られたのだ、ではなく、相手にとって都合が悪い事だから勝手に怒っているらしい、という視点を心がけています。そのうち、その事について深く考えるだけ時間の無駄、という思考に変わりました。誰かのお役に立てたら嬉しいです。

まるちゃん · Answer

絶賛それで悩み中

ゆ。 · Answer

今まさに。。
どぉしたらいいんだろう。

今日は仕事から休んだ

ステラ · Answer

引き継ぎなどの責任をはたしてから、逃げて良い瞬間を見極め距離を置きます。

·̩͙꒰ঌ🍏永眠少女🦄໒꒱ · Answer

深呼吸 ですかね…

やひこ · Answer

転職か配置換え、幸運にも嫌な相手がいなくなる、在宅勤務に逃げる、
これら以外で正直解決したことがないなあ

ま · Answer

耳栓をする、(できるなら)席を立つ、移動する、
在宅勤務をする、休日に外に出る(家にいるよりマシ)

HSPの人が仕事で辛いときはどうすればいいの？

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