HSPの人が仕事で辛いときはどうすればいいの？

Question

仕事で辛いときの対処法を知りたかったから。

とーる · Accepted Answer

基本的に吐き出すのが苦手なタイプだから、溢れないように許容量に余裕を持つように心掛けるといいかもね
辛いときにどうするというより、辛いことが来てもいいようにする
規則正しい生活と充分な睡眠は本当にとった方がいいよ
あとはなるべく回避したり、これはどうしようもなかった。などの納得させるためのキーワードを用意しとこう

amu · Answer

・在宅を増やす(直属の上司にHSPや感覚過敏について、相談してみる)
・遮光レンズやブルーライトカットなどの眼鏡で、オフィス特有の眩しい光を遮断する
・気分転換の回数を増やす

いちご · Answer

なにが辛いかにもよりますが…私が心がけていたことは
•見えない聞こえないことは気にしない
•苦手な人と接する時は最小限に
•注意されたことを反省はするけど就業時間が終わったら考えない
•机の上にはボールペン、話しかける時はファイルを胸にかかえて、自分の中の結界を作る
•適度にトイレに行って心の中を整理するでした。

やひこ · Answer

転職か配置換え、幸運にも嫌な相手がいなくなる、在宅勤務に逃げる、
これら以外で正直解決したことがないなあ

ま · Answer

耳栓をする、(できるなら)席を立つ、移動する、
在宅勤務をする、休日に外に出る(家にいるよりマシ)

あかね · Answer

理解されにくいのでしんどいですよね。
私はなるべく自分から避けれることは避けてます

てまり · Answer

認知行動療法の外在化テクニックを使うと良いよ。

もんしろ情緒 · Answer

私が仕事で辛かったのは大体被害妄想だったから被害妄想の話をすると、
本当に言われたこととそうじゃないことを頭の中で分別すること！を意識してます
完璧にはいかない今も練習中です

lavi · Answer

なんでも人より気付いちゃうところがあるから、気付いても自分の仕事でなければ、これは関係ないやって見なかったフリする。
あと、人の話声とか周りの空気とか嫌だなと思ったら、その場をちょくちょく離れる(トイレ行ってストレッチするとか)。
あと、雑談とか今しなくてもいい話をしてる人たちが多い職場なので、うるさいなと思ったらこっそり耳栓してますw

n · Answer

合う仕事一択

HSPの人が仕事で辛いときはどうすればいいの？

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