HSPの人が仕事で辛いときはどうすればいいの？

Question

仕事で辛いときの対処法を知りたかったから。

とーる · Accepted Answer

基本的に吐き出すのが苦手なタイプだから、溢れないように許容量に余裕を持つように心掛けるといいかもね
辛いときにどうするというより、辛いことが来てもいいようにする
規則正しい生活と充分な睡眠は本当にとった方がいいよ
あとはなるべく回避したり、これはどうしようもなかった。などの納得させるためのキーワードを用意しとこう

amu · Answer

・在宅を増やす(直属の上司にHSPや感覚過敏について、相談してみる)
・遮光レンズやブルーライトカットなどの眼鏡で、オフィス特有の眩しい光を遮断する
・気分転換の回数を増やす

いちご · Answer

なにが辛いかにもよりますが…私が心がけていたことは
•見えない聞こえないことは気にしない
•苦手な人と接する時は最小限に
•注意されたことを反省はするけど就業時間が終わったら考えない
•机の上にはボールペン、話しかける時はファイルを胸にかかえて、自分の中の結界を作る
•適度にトイレに行って心の中を整理するでした。

ゆ。 · Answer

今まさに。。
どぉしたらいいんだろう。

今日は仕事から休んだ

·̩͙꒰ঌ🍏永眠少女🦄໒꒱ · Answer

深呼吸 ですかね…

やひこ · Answer

転職か配置換え、幸運にも嫌な相手がいなくなる、在宅勤務に逃げる、
これら以外で正直解決したことがないなあ

ま · Answer

耳栓をする、(できるなら)席を立つ、移動する、
在宅勤務をする、休日に外に出る(家にいるよりマシ)

あかね · Answer

理解されにくいのでしんどいですよね。
私はなるべく自分から避けれることは避けてます

もち · Answer

転職して在宅勤務になったら悩みが無くなりました、！

しば · Answer

私の場合は仕事内容も職場の人間関係も嫌で、職場にいるだけで心身消耗してたので、まずは職場に行ったりいたりする時間をなるべく減らすようにしました。
仕事中にメンタルがつらくなったときは、窓の外を見て仕事と全然関係ない外の景色を意識してみたり肩を上げ下げしたりして仕事から意識逸らす時間を作るといいよとカウンセラーから言われたのでそれも心がけています

HSPの人が仕事で辛いときはどうすればいいの？

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