GRAVITY/yi

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1ヶ月-1.5〜2kgペースで痩せる

ダイエット

料理

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誰か一緒にガチダイエットしませんか、、
1ヶ月の目標立てて食べたものや体重を毎日報告し合うやつ、、仲間が欲しいㅜㅜ
#ダイエット仲間募集

ダイエットの星

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10/11
朝　有酸素10m×2、8m×1、体幹トレ3m
夜　有酸素&HIIT30m、有酸素10m

10/12
朝　有酸素10m×2

10/13
夜　有酸素&HIIT40m、有酸素10m×3、腹筋トレ10m

10/14
朝　有酸素10m×2、体幹トレ3m
夜　有酸素10m×2

毎日運動してえらい！！！
食事も頑張りたいです、、、🍽️

ダイエットの星

yi

脂肪吸引って死亡事故あって怖いし弛む可能性あるよな…どうしよう…って調べまくっていたけど、2周くらい回った後ちゅうななちゃんもしてたしやっぱしてみよう！って気持ちになった。
しにさえしなけりゃまあなんとかなる！

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10/8
朝　有酸素10m×2、体幹トレ3m
夜　有酸素10m×2、HIIT10m
🍪みかん

ダイエットの星

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朝　有酸素8m+10m、体幹トレ3m
夜　有酸素25m+10m×2
🍪　スコーン、マドレーヌ

お風呂出たらストレッチしよ〜🧘🏻‍♀️
明日はお菓子食べたくなったらみかん食べます😭

ダイエットの星

yi

モチベ上げたいのでダイエット仲間が欲しい〜〜
ダイエットや体験管理、自分磨き頑張ってる人繋がりませんか😢
#ダイエット仲間募集

ダイエットの星

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朝　有酸素10m×3
夜　有酸素25m、15m
🍪チョコパイ、ラングドシャ
甘いもの欲が止まらない今日この頃т · т
運動してもお菓子食べてたら意味ないのよ〜16日アフヌン行くんだからそれまで頑張ろうね〜

ダイエットの星

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DT3日目でめちゃくちゃ瞼食い込んでて不自然なのに、職場の人誰1人気付かなくて、めちゃくちゃ近付いて「見てくださいよ〜」って言っても「…？メガネ似合ってるね」って言われてただただ良い人だった👦🏻

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運動しないとこのまま太るんじゃないかと思って不安になる早くDTあけてくれ〜〜т · т
やし、2週間くらい過度な運動は良くないって書いててHIITできんやん！って気持ち
その分食事気をつけなきゃ、、、

ダイエットの星

yi

３日間運動だめらしいからとりあえずカリウムとタンパク質とっておとなしく過ごしてる
ちゅうななちゃん可愛すぎて唇ヒアルと糸リフトもしたくなるなあ〜でも人には似合う似合わないがあるので…自分に何が似合うのか本当に分からんメイクは得意なのに！

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埋没してきたいえーい
全然痛くなかったしすぐ終わった
お医者さんってすごいんだな

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今日はお休みなのでクリニック行く前に朝からHIITします🤍
最近食物繊維足りてない気がするから夜ご飯は絶対お野菜いっぱいの蒸籠蒸しにするー！！

ダイエットの星

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9/30
朝　有酸素10m×3、体幹トレ3m
夜　ひなちゃん縄跳びトレ20m、有酸素10m
　　ストレッチ20m
🍪ラングドシャ
お菓子食べて有酸素してプラマイプラスです
明日はお休みだから身体に良いもの食べて過ごそうね〜

ダイエットの星

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9/29
朝　有酸素10m×2、体幹トレ3m
夜　有酸素10m×2

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キラキラ期に入ってガクッと1kgくらい落ちてる…！嬉しい😭

ダイエットの星

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28日
朝　有酸素10m×2、体幹トレ3m
夜　有酸素&HIIT40m、大転子トレ10m
　　ストレッチ20m
🍪　コーヒー、高カカオチョコ1粒
今日から雨降ってない日は職場から家まで歩いて帰ることにした❕(35分くらい)
タイムリミットが着々と近付いてきてるから、怠けず日々頑張る🔥

ダイエットの星

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好きな人と結ばれたくてYouTubeで『恋愛教訓』『男の本音』『色気を身につける方法』『NG行動』とか美容系・mbti系の動画ばっかり見てる私、健気でうける

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9/26
朝　HIIT&有酸素40m
夜　有酸素10m+25m、脚トレ10m
　　ストレッチ20m
🍪　カフェラテ、クッキー

9/27
朝　有酸素10m×2、体幹トレ3m
🍪　ココア

ダイエットの星

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ここ1〜2週間体重変動なくて焦ってたけど、痩身で体組成計乗ったら体脂肪率下がって筋肉量上がってたから、ちゃんと結果出てて安心した☺️

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休日ジャンキーモード入ってめっちゃマクド食べたくなったけどカフェラテ飲んで気持ち落ち着かせることに成功した
何事も日々の積み重ねが大事！！

ダイエットの星

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朝　米粉パンケーキ
昼　サラダチキン、温野菜のツナ合え、ご飯、プロテイン

今から痩身行ってくる♩

ダイエットの星

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可愛くなりたすぎて色々考えた結果まず輪郭だろと思い立ち3連休を取り飛行機と宿を予約し脂肪吸引の予約を入れた自分の行動力にびびる
頬こけしたり最悪しぬ可能性全然あるからカウセで色々聞いて納得できなかったらジョールは辞める(決意)

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9/24
朝　有酸素10m×2

9/25
朝　有酸素10m×2、体幹トレ3m

旅行後全く体重変動なくて焦る〜朝だけじゃなくて夜も運動しやんといけん🏃🏻‍♀️
もうすぐキラキラ期やから頑張りたい所存

ダイエットの星

yi

朝　有酸素10m×2、体幹トレ3m
夜　有酸素10m×3
仕事終わりにラングドシャ食べました。
おいしかったです。
その分明日は健康に生きようね〜〜

ダイエットの星

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9/20
夜　有酸素&HIIT40m、有酸素10m×2
　　ストレッチ20m

9/21
朝　有酸素10m×2

9/22
朝　有酸素10m×2、腹筋トレ3m
夜　有酸素&HIIT40m
　　ストレッチ20m

ダイエットの星

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最近試したダイエット方法で、お気に入りはある？

最近試したダイエット方法で、お気に入りはある？

食べる量は普通量かつ質を良くして(お菓子×パンは米粉/おから/オートミールの自家製)、めっちゃ運動する！
食べる量を減らすとお腹空いた結果逆に過食しちゃう傾向にあるから、私的NG！

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外食多い時期ってどう乗り切ってる？食べちゃう？調整する？

外食多い時期ってどう乗り切ってる？食べちゃう？調整する？

1日の内1食なら連日でも全然食べちゃう！
ただ食べるものは選ぶ。カフェならスイーツは食べるけど飲み物はブラックコーヒーかストレートティーにしたり、飲み屋さんならお酒飲む分揚げ物や主食類は頼んでも1種類で誰かとシェアする！
で、帰宅後と翌日普段の倍くらいめちゃくちゃ運動する！

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私のイライラの原因である永遠話しかけて仕事増やしてきた挙句タバコ休憩ばっかりしてる上司が休みの日に、鬼のように自分の仕事を終わらせる毎日

yi

朝　有酸素10m×2、体幹トレ3m
夜　有酸素&HIIT40m
仕事中1分も休憩できず私に関係のない会議に代理出席させられ、休もうと思って携帯を持ってもずっと話しかけられ、イライラしすぎて家帰ってアイスとクッキー食べました(懺悔)
今日もお疲れさまでした😭

ダイエットの星

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長谷川あかりさんのバズってる玉ねぎとピーマンのやつ、絶対今度作る

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朝　有酸素10m×2、体幹トレ3m
夜　有酸素10m×2、腹筋トレ3m、二の腕トレ5m
　　ストレッチ20m
筋トレ無理すぎて超短時間だけどしないより良いはず根性

ダイエットの星

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人生初納豆1口目美味しかったのに途中からめっちゃ無理になった謎
美容に良いから頑張れる時だけ食べよう、、

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朝　有酸素10m×2
昼　痩身エステ1h
夜　有酸素30m+ストレッチ20m
今日もお疲れさまでした🌸

ダイエットの星

yi

痩身エステでの体重測定結果！
体脂肪率は変化なし
体重と内臓脂肪が着実に減っていて一安心🙆🏻‍♀️

ダイエットの星

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ひよんちゃんの動画見てNAMINGのクッションファンデ買ってみた🤍
普段リキッドタイプ使ってるから自分に合うか分からんけど肌に合えば良いな〜〜

yi

1ヶ月-1〜2kg目標で、今年中にあと6kg痩せる予定です！2週間に1回痩身エステ&整体通ってます💆🏻‍♀️
食べるのが好きなので食事制限3割/運動7割で頑張ってます！
ダイエット頑張ってる人仲良くしてください〜