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ニヒ
筋トレ、キャンプ、お酒も大好き。
ベンチプレス140、デッドリフト180
スクワット130
仕事も大好き！
すこし、プライベートで色々あったので休息しながらぼちぼち働いてます。
最近はウォーキングにハマり中🚶
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一緒に頑張ろうってなれる人がいい！
早寝早起き
のんびりもアクティブも両方好き
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20ニヒ
回答数 23>>
2025年4月 99.5kg
2026年1月 85.5kg ←イマココ
2026年7月 78kg 目標
234ニヒ
今年のジム納め
今日は背中と三頭筋トレ頑張りました！！
食が爆発していて絶賛増量中。。
年始から頑張らないと💦
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
workoutの星
41ニヒ
今日は肩&腕トレーニング！！！
ちょっと時間がないから腕はほどほどでした。
来年の目標は大会デビューすることに決めました。
へなちょこトレーニーですが目標に向けて頑張ります💪
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
トレーニーの星31ニヒ
今日は肩トレーニング！！！
追い込めましたーー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
トレーニーの星26ニヒ
今日は胸と腕に分けてのダブルスプリットでしたー
このあとは友人宅で飲み会🍻
じゃあいってきますー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
トレーニーの星24ニヒ
昨日は仕事終わりのトレでしたー
肩と脚🦵🦵
最近肩を週2増やしたからか、発達してきてるのが実感してます
ほな仕事行ってきますー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
トレーニーの星13ニヒ
昨日は朝夕トレのダブルスプリットでしたー
背中と腕追い込めました。
最近はネガティブスローでしっかり効かせることに注力してます。
さー今からもう一仕事頑張るでー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
トレーニーの星11ニヒ
昨日は夕トレで背中の日でしたー
筋トレ毎日継続できてるー
今からは朝トレいってくる
今日は胸と腕のダブルスプリットで
ほないってきまー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
トレーニーの星14ニヒ
今日は旅行帰りからの夜トレでしたー
肩トレの日やけど、一回一回を丁寧にネガティブを意識して追い込めた💪
旅行で暴飲暴食してもうたから、明日からまたカロリーコントロールもしっかり頑張るー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
workoutの星14ニヒ
今日は久しぶりに夜トレでしたー
やっぱり朝・夕と比べてすごい人で器具が自由に使えない💦
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
トレーニーの星15ニヒ
昨日は、夕トレでしたー
背中の日やったけど、懸垂とシュラッグして終わったよー
仕事が忙しいけど、ひたまず継続できていることが大事💪
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
workoutの星16ニヒ
昨日は、朝と夕のダブルスプリットでしたー
胸と腕頑張りました💪
今朝も朝トレしたよー
良い夕も行くので本日分は夜にまたアップする
ほな今日も1日ぼちぼちいきますー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
トレーニーの星121ニヒ
今日の朝トレ記録ー
朝は胸、仕事終わりに三頭筋、ニ頭筋と追い込む予定ー💪
ほな仕事しますー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
workoutの星80ニヒ
昨日は朝トレ&夜トレのダブルスプリット🏋️
朝は胸、仕事終わりに三頭筋、ニ頭筋と追い込みしました
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
workoutの星73ニヒ
めちゃくちゃ久しぶりのトレーニング🏋️
肩を追い込みました。
祭で全身筋肉痛なんやけど、頑張ったでー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#肩トレ
#メロン肩になりたい
トレーニーの星266ニヒ
先日の祭楽しかった。
誰かと一緒に感動を共有できることで、すごく満たされたわ。
やっぱり誰かのために行動することが性格的に向いてる。
自分のためにも楽しい時間増やしていくことが大切やと思ったわ。
31ニヒ
今日は朝トレに続いての夜トレしましたー🏋️
三頭筋、ニ頭筋と諸々軽めに調整でした。
ほんでトレ記録と併せて今晩の夕食もあげとく。
最近の夕食は白米からさつまいもに代えました🍠
筋トレも減量もがんばるで💪
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
トレーニーの星323ニヒ
今日は朝トレーニングでした🏋️
胸をしばきましたー
1週間ぶりの筋トレでしばらくさぼっていました。
今日は夕方に腕と足トレで追い込む予定。
昨日グラ友から足を鍛えた方が良いとアドバイスいたどいたので、さっそくとりいれてみます✨
ほな、仕事行ってきまーす
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#胸トレ
#トレーニング好きとつながりたい
workoutの星20ニヒ
今日は出勤前後のダブルスプリット
胸＆肩&三頭筋トレーニングでしたー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#肩トレ
#メロン肩になりたい
トレーニーの星225ニヒ
今日は休日トレーニング🏋️
胸をしばきましたー
なんか昨日から手首を痛めていたので、軽めに調整して三頭筋トレは見送ることにしましたー
様子見ながら明日かなー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#胸トレ
#トレーニング好きとつながりたい
トレーニーの星33ニヒ
今日は仕事終わりのトレーニング🏋️
超久しぶりに背中しばきました
ただ、ニ頭筋も予定していたけど、手首が痛くてトレ回避ー
背中は出力でなかったなー
やっぱり定期的にしていかないと💦
さー明日も頑張ろー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
workoutの星20ニヒ
仕事後に肩&三頭筋トレーニング
そしてエブリベンチは、ラーセンベンチ（足上げ）で。
明日は背筋とニ頭筋トレだー！
久しぶりに背中😅
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#肩トレ
#メロン肩になりたい
workoutの星17ニヒ
トレ記録載せ忘れー
仕事後のトレーニングしてましたー🏋️
この日は色々あり、胸しかできず💦
次回、三頭筋しっかり追い込もー
ほな仕事行きますー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#胸トレ
#トレーニング好きとつながりたい
トレーニーの星17ニヒ
仕事後に肩トレーニング
ベンチはポーズベンチにしていつもと違うスタイルで。
本当はニ頭筋トレもしたかってんけど、集中できずに肩トレの途中で切り上げました。
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#肩トレ
#メロン肩になりたい
トレーニーの星13ニヒ
今日は出勤前の朝トレーニング🏋️
胸と三頭筋しました
なんか最近背中と脚を全然してない気がする、、、、
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#胸トレ
#トレーニング好きとつながりたい
workoutの星14ニヒ
今日は朝から肩&二頭トレーニング
ベンチはポーズベンチにしていつもと違うスタイルで。
さー仕事いこー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#肩トレ
#メロン肩になりたい
workoutの星117ニヒ
今日は出勤前の朝トレーニング🏋️
胸と三頭筋でしたー
少し刺激を変えたくてベンチプレスはラーセンベンチプレスでやってみたー
ほな仕事いきますー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#胸トレ
#トレーニング好きとつながりたい
workoutの星220ニヒ
今日は休暇なので朝から肩&二頭トレーニング
チンニングとエブリベンチを加えて終了ー！
最近肩トレの頻度あげてる。
早くメロン肩になりたい🍈
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#肩トレ
#メロン肩になりたい
workoutの星219ニヒ
今日は仕事帰りに肩&二頭トレーニング
集中して効かせることができたー✨
背中が弱いのでチンニングと好きなエブリベンチを加えて今日は終了ー！
フィジークのような身体になりたいー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#肩トレ
#メロン肩になりたい
workoutの星18ニヒ
今日は仕事終わりのトレーニング
胸と三頭筋しばきました
胸の上部もっと筋肥大させたいー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#胸トレ
#トレーニング好きとつながりたい
workoutの星16ニヒ
今日は休日トレーニング
胸と三頭筋しばきました
結構集中して追い込めました！
明日は早朝トレで肩&二頭ー！！！
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#胸トレ
#トレーニング好きとつながりたい
workoutの星21ニヒ
今日は仕事帰りに肩トレーニング
肩トレは大好きな部位やー
やればやるほどでかくなるー
今日はしっかりしばけましたー
明日は休息日ですー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#肩トレ
#メロン肩になりたい
workoutの星21ニヒ
今日は朝夕のトレーニング🏋️
背中とニ頭しばきたおしましたー
背中は朝にするもんじゃないなー
パワーがでないので回数多めで追い込みー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
workoutの星19ニヒ
今日は仕事終わりのトレーニング🏋️
胸と三頭筋しばいたったー
今日は集中して追い込めましたー
明日は早朝背中&夕方ニ頭のダブルスプリットがんばるー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#胸トレ
#トレーニング好きとつながりたい
workoutの星18ニヒ
今日は朝に腕（二頭筋）トレーニング
腕が弱いからここも自分の課題やなー
さー今日もぼちぼち動きますー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#腕トレ
#トレーニング好きとつながりたい
workoutの星18ニヒ
今日は仕事帰りに肩トレーニング
最近肩トレの頻度を増やしたからか確実に大きくなっていってる💪
サイドとリアを重点的に鍛えるー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#肩トレ
#メロン肩になりたい
workoutの星14ニヒ
たまには、こういう日があってもいいかもしれない💪
大阪の星218ニヒ
今朝に引き続いての夜トレーニング🏋️
最近肩トレにハマってるー
しっかり追い込めましたー
サイドとリアもっと筋肉つけたいわ💪
明日は脚トレだー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#肩トレ
#メロン肩になりたい
214ニヒ
今日は朝トレーニング🏋️
合計20tあげたー
しっかり背中追い込めましたー
昨日トレーニングしてなかったから今晩もトレする予定
ほな、仕事いきますー
※写真の表示は9/1(月)となってますが、正しくは9/2(火)に朝トレしました。
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#背中トレ
workoutの星221ニヒ
今日も朝トレーニング🏋️
胸と三頭筋しばいたったー
朝から良いスタートきれました✨✨
明日は仕事後に背中トレやなー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#エブリベンチ
#胸トレ
workoutの星221ニヒ
今日は朝トレーニング🏋️
エブリベンチとしっかり肩追い込めましたー
はよメロン肩になりたい🍈
そして、本格的にダイエットも開始したよー！
ほな、今からプール行ってきますー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#肩トレ
#メロン肩になりたい
workoutの星17