月曜日って、体じゃなくて、心から先に重くなる。週が始まっただけで、理由もなく気持ちが沈む朝がある。それは弱さじゃなくて、ちゃんと感じている証拠。今日は、元気にならなくていい。前向きじゃなくていい。ただ、「今日は気が沈んでるな」って認めるだけでいい。それだけで心は少し緩む。
大丈夫なふりが上手くなった夜ほど、本当は誰かに気づいてほしい。弱音を吐かなくなったのは強くなったからじゃなくて、“慣れた”だけかもしれない。平気な顔普通の返事問題ないよって言葉それが増えるほど、本音は奥に引っ込んでいく。誰かに頼りたいわけじゃない。助けてほしいわけでもない。ただ「ちゃんと感じてる自分」がいることを否定せずにいたいだけ。今夜くらいは無理に大丈夫にならなくていい。静かに疲れてる自分をちゃんと認めてあげていい。
夜って人と距離を取りたくなる時間でもあるし人とつながりたくなる時間でもある。誰かに会いたいわけじゃないのにひとりは少し寂しい。話したいことがあるわけじゃないのに誰かの存在を感じたくなる。この矛盾した気持ちを抱えて生きてるのが人間なんだと思う。強くなりたいわけじゃなくてただ安心したいだけなのかもしれない。今夜、あなたは誰に会いたいですか？それとも誰にも会わずにいたいですか？
🎄✨今日はクリスマスイブ。ひとりで過ごしている人も家族や恋人と過ごしている人も今、ここにいるあなたへ。アドラー心理学では**「幸せは、誰かにもらうものではなく自分で選ぶもの」**だと言われています。誰かと笑っている時間もひとりで静かに過ごす時間もどちらが正解、ということはありません。大切なのは、「今の自分に、どんな意味を与えるか」。この夜を「足りない時間」にしますか？それとも「自分を大切にする時間」にしますか？もし今、少しだけ心が空いているならこんな問いを自分に向けてみてください。👉 今日、私は何に感謝できるだろう？👉 今年の私は、どんな一歩を踏み出してきただろう？答えは立派じゃなくていい。小さな一言で十分です。あなたがここまで歩いてきたこと自体がもう、祝福に値することだから。今夜が誰かと過ごす人にとってもひとりで過ごす人にとっても**「自分とつながる、あたたかい夜」**になりますように。メリークリスマス🎄✨
日曜の夜って、なんでこんなに心がざわつくんだろう。明日のこと考えるだけでちょっと憂鬱で、なんとなく気分が下がって、意味もなく落ち込む。でも、ちゃんと今日を過ごしたよね。起きて、動いて、ごはん食べて、それだけで本当はじゅうぶんなんだよね。明日のことはまだ来てない。今は「今日の自分、おつかれさま」って言う時間でいいよね。同じ気持ちの人、今ここにいたら、そっと「わかる」って言ってくれたらうれしい🌙#日曜の夜 #憂鬱な夜に #おつかれさまの気持ち#ひとりじゃないよ #ゆるくつながりたい
☀️日曜の午後、ひとりで過ごしてるあなたへ日曜の午後って、昼の明るさが少しずつやわらいで、なんとなく心も静かになる時間ですよね。ふとSNSを見て、みんな楽しそうに出かけてるのを見ると、ちょっと取り残された気がすることもあるかもしれません。でもね、ひとりでゆっくり過ごしてるからこそ、できていることもたくさんあるんです。お昼寝したり、お気に入りの音楽を聴いたり、のんびりお茶を飲んだり――そのどれもが、ちゃんと自分を大切にしてる証拠。“今日はこのままでいいや”そう思える日があってもいいし、今ここにいる自分をそのまま認めてあげて大丈夫です🌸#日曜の午後 #ひとり時間 #今の私でいい #こころの余白 #JourneyLifeCoaching
あの頃はわからなかったことも、今だから言える。あの時は気づけなかった想いも、今だからわかる。過去の自分がいて、今の自分がいる。そして未来の自分は、きっと今を懐かしく振り返る。🌙「今だから」あなたが伝えたい言葉はありますか？
雨が降るとき、世界とわたしのあいだにうすくてやわらかい境界線ができる。屋根に跳ねる粒たちのリズム、木々の葉が風とともに揺れる気配、コンクリートに広がる、しずくの模様。そのすべてが、わたしに「だいじょうぶ」とささやく。不謹慎と言われるかもしれないけれど、雨の音に、わたしは救われてきた。何も求められない時間。何者でもない自分でいていい空間。それが、わたしにとっての“雨”なんです。
ロッカーで白衣をたたみながら、ふと考える。“このまま5年後も同じ景色で、私は笑ってる？” • 病棟か外来か、教育か管理かで迷走 • 学びは増えたのに、選べなくなる不思議 • 師長の期待と家のリアルの板挟み • 転職サイトを開いては閉じる、を3回繰り返す夜「辞める／続ける」じゃなくて、**“守りたい価値を真ん中に置く”**と選択が楽になる。
仕事、家事、人間関係…全部抱えて疲れたあなたへ。心を軽くする答えは“課題の分離”にあった。「人の期待や評価に応えようと、毎日が息苦しい。でも、アドラーが教えてくれた“課題の分離”を知ってから、“何が自分の課題で、何が他人の課題か”を線引きできるようになった。最初は怖かったけど、少しずつ心が自由になって、自分らしい選択ができるようになったんです。頑張りすぎているあなたにこそ、知ってほしい心理学。」今のあなたを軽くするヒント、無料体験コーチングで見つけませんか？
🩷「“好き”の正体、それは『承認欲求』かもしれません。」あの人からの一通のLINEで、自分の存在価値がグッと上がった気がする。一方で、既読スルーが続くと、まるで自分が否定されたような不安に包まれる。それは本当に「その人」が好きなのか。それとも「その人に好かれている私」が好きなのか。心理学的には、恋愛感情の一部は“承認欲求”から生まれることがあるといわれています。人に認められたい、必要とされたい、という思いは誰にでもあるもの。けれど、他人からの評価に自分の価値を委ねすぎると、恋は一瞬で不安のゲームに変わってしまいます。だからこそ、まずは“自分で自分を認める力”を育てることが大切なのかもしれません。そうすれば、もっと穏やかで、自由な恋ができるようになるはずです。#恋愛心理学 #承認欲求との向き合い方 #恋と依存は似て非なるもの#心の仕組みを知ると楽になる #アドラー心理学の視点から
心配性の脳内会議、24時間フル稼働中？私の中の“最悪な想定をする係”が夜な夜な勝手に会議を始めます。・嫌われてるかも係・未来不安だぞ係・ミスった過去係どうやら残業代は出ないらしい。#心配性あるある #脳内会議 #心理学視点で観察中
✨ 「その違和感、人生が変わるサインかも」 ✨「私、このまま消えていくのかな…」そう思うとき、ありませんか？やりたいことがないんじゃなくて、**「私には無理」**と、心のどこかで自分にブレーキをかけているだけかもしれません。でも、ふとこんな気持ちが芽生えたなら――「そろそろ、自分らしく生きてもいいかな」それは、心が**“準備OK”**とささやく合図です。ひとりで抱えなくても大丈夫。体験コーチングで、ゆっくり一緒に確かめてみませんか？🌿 気になったら、DMくださいね。小さな一歩をそっとサポートします。#自分らしく生きる #心の声に気づく #小さな一歩 #コーチング体験 #変わりたい
その人はあなたにとって必要な人？私たちは無意識に、周りの人を「自分にとって必要かどうか」でジャッジしてしまうことがあります。でもアドラー心理学の視点では、「人は道具ではない」んです。必要かどうかではなく、「この関係を通して、私はどんな自分でありたいのか？」ここが大切な問いになります。・この人といると安心するのか？・自分の価値を感じられるのか？・それとも我慢や犠牲が前提になっているのか？関係は、どちらかが「必要だから仕方なくいるもの」ではなく、お互いが自由に選び続けるもの。もし、あなたが「この人は必要だから」と無理に関係を続けているなら、一度「必要だから」ではなく**「私が望む関係か？」**と問い直してみてください。必要でなくても、大切な人はいる。必要でも、大切じゃない人もいる。あなたの人生の主役は、いつも“あなた”です。⸻最後に問いかけ👉 あなたにとって、本当に大切にしたい人は誰ですか？
