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たこりこ
投稿はネガティブと若干のポジティブが混ざっています。
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HSP
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たこりこ
先生「どうですか〜」
私「ボチボチです」
…以外の返答が思いつかない。
内科とかと違って精神科って上手く言語化できないから難しい。
先生が少しずつ聞き出してくれるけど、中々言葉に迷う(というか出てこない)
HSPの星
1
383
たこりこ
暑いのに上手く体温調節できずに暑さが籠っている。
けど足先は冷たい。
自律神経が弱ってるらしいんだけど、自律神経には睡眠不足と精神的ストレスなどは大敵らしい。
逆行してて思わず爆笑してしまった🤣
そしたら、笑うことは自律神経にいいことらしい笑
よく知らないけど、チベットヨガと腹式呼吸🧘♀️も良いらしく、調べてやってみようかなと
何がきっかけでまた体調崩してしまわないかビクビクしちゃうよね
仕事のストレスに加えてこの季節は暑さとか。
無理しないことが大事だね
有給も目一杯使う心意気で適当に仕事もしよ😌
涼しくなったら薬もらいに行ってこよ〜💊
HSPの星2283たこりこ
いろんなことがあったな…
グラ始めてからゆっくりだけど体調安定してきたんだよな〜ありがたい
ほんと色んなことがあった1年だったし、もどかしさや悲しさ、つらさもあったけど、ここで色んな人に出会えて気持ちを共有できたことは嬉しかった[照れる]
最近は愚痴ばかりだけど、愚痴が出るくらい頑張ってるってことで
引き続き自分を守る強さを持って
暮らしていきたい
2186たこりこ
個人を攻撃され始めたので上司に変わりますとなんとか説得して、その経緯を上司に話してお願いしたら「代わっても分からないしな〜」とかほざいて、てめぇは部下のこと守る気ないのかって思ったら悲しくなった、
結局無理すぎて電話代わってもらって対応終わったら、「もっと大変なクレーマーなんかいっぱいあるからドャァ」って言われた。
そんなに慣れてんならさっさと代われよ。
あと、「てめぇ担当なんだからぜってぇ帰んなよ」って言われたことも伝えたのに、帰ったことにされた。
いるのになんで帰ったことにするの。今後のことを考えなかったミスすぎる
業務時間外なので代われません」でいいんだよ。
また電話きたらほんとにやだ。「テメェ帰っただろ」って絶対言われる。トイレで泣いてたことにする
#カスハラだよね
#愚痴らせてください
569たこりこ
育休に入る男の先輩が全く情報共有できない人。
もうお子さんも産まれてるから休みも増えてきているけれど、奥さんが里帰り(自宅の近く)している間は働くと言って、まだ正式に休みに入っていない。
だけど休む日数は多くなっていて、その間の業務は私が肩代わりしているんだけど、そもそも正式に引き継ぎをされていなくてめちゃくちゃな状態。
なんとか走り回ってこなしている感じ。
とにかく進捗だけは共有して欲しいと再三言ってるのに全くできない、やらない。
昨年の暑気払いをしたぐらいから育休入る宣言してたらしいけど、産まれてからもなおこんな状態でいいの？と疑問
そちらも家庭が大事だと思うけど、私も自分の身体が大事。
特に、人員が減ったタイミングで2年前に激務で体を壊しているからなおのこと。
もう同じことは繰り返したくない。
だからこのめちゃくちゃな状況と今後の対策について係長(本日不在)のチャットに意見を申し入れておいた。
いろいろ提案はしたけれど、真意としては
変に出勤するより、育休入った方がいいと思ってる。
そうすれば、奥さんもサポート受けられるし業務も今みたいに誰が主体でやればいいか分からないようなめちゃくちゃな状態にならなくて済む。ウィンウィン。
何かご家庭の事情があるのかもしれないけど、
業務はやらなくちゃだめでしょ。
できないなら頼んだり引き継がないとだめでしょ。
なんならいつ産まれるか分からない状態なんだから、4月から進め方を考えておくべきだった。
どうにかなる(してくれる)と思って何もしないのはやっちゃいけない。
緊急的に対応しないといけないならまだしも、すくなくとも半年前以上から分かってたことなんだから準備する期間はいくらでもあったでしょう。
入ったら入ったで業務は増えるけど、出勤するたびにこちらから引き継ぎを毎回しないといけないっていう余計な仕事が減るのはありがたい。
あと、休み明けに毎回月曜日みたいボケるのやめてほしい、そしてスマホばっかいじるのもやめろ。
#愚痴らせてください
40たこりこ
・時差勤務で早く来て早く帰る
・絶対定時だから係のマネジメントよりも自分の業務を優先している
・業務時間はバタバタしていて相談できるタイミングがないため、早朝に来て相談しようと試みるものの、イライラを表に出して後にしてと言われる(係長は始業してる、我は始業前)
・予めチャットに相談内容を入れておくも「まだ確認してないから」の一言で撃沈
・でも、我が始業前でも自分の業務が関係すると平気で色々聞いてくる
・タバコの後は比較的機嫌がいい
・たぶん頭悪い
・自分最優先主義
HSPの星327たこりこ
きっかけはやっぱり業務分担が変更されて、かつ、人事異動(周りの人)があったからかな。
ほぼ強制的に出勤しないと仕事ができない状況に置かれて、なんとかしがみついてたら出勤できるようになってた。
そして、昨日から男の先輩が育休に入ったんだけど、その人の業務がそのまま私に加算された。
これについては怒りMAX
しかも、上司から「悪いけど…」の一言もない。
一番年下の我に、しかも半年前までまともに出勤できなかった我に、なぜ…
ヌルッと業務追加されていてなんなんって感じ…
「在宅勤務は悪いことじゃないからどんどんやりな」と言われたけど、「できない」の間違え。
クソガッ
何ヶ月も前から育休入る宣言してたのに、結局本人も上司も引き継ぎについては全く動かず、いざ産まれますってなっても動かない。
引き継ぎ書ももらってない。
でも仕事はやれと、、
誰よりも給料少ないのに誰よりも業務多い
怒り心頭で今日は少しトイレでボイコットしました
タバコ吸いに行ってる上司よりはだいぶ短いボイコットだけどね
いろんな上司がいるけどまともな上司はいないのかな
#愚痴らせてください
HSPの星11たこりこ
歩くようにしてるけど、やっぱり痛い
HSPの星8たこりこ
214たこりこ
今日、久しぶりに腹筋をしたら一回も起き上がれずビックリした。学生の頃は体力テストAで体力には自信があったのに、今の状態を改めて目の当たりにして受け入れ難い。
何をするにも疲れて、平日は帰ってきたらもう何もできないぐらい疲れてるから体力作りもままならない。悪循環。
筋力がないから疲れやすいのに、疲れるから何もできず筋力も増やせない。どうすればいいんだ〜〜
230たこりこ
#HSP
HSPの星129たこりこ
今月はかなり忙しくて残業沢山して毎日出勤した(できた)けど、これがずっと続くとなるとかなりしんどい😥
だがしかしプライベートで楽しい、リフレッシュできてるって思うことが増えてきてよかった。なんでかな？忙しいから？反動？…？？
まあいっか
#パニック障害
383たこりこ
なにかのリフレッシュになってたら嬉しいけど今のところ何も感じない
153たこりこ
午前中だけでも色々立て込んでたけど、絶対休まないと身体がもたないと思い、頑張って最低限だけやってなんとか帰宅できた
今日の小さな決断に自分自身の成長を感じた[大泣き]
(頑張らない精神！)
218たこりこ
うたた寝してこんな時間だったときに、これからお風呂入ってあれこれしてっていう絶望感やばい。
そしてデスクワークなのに太もも筋肉痛なのなに〜😂
27たこりこ
完全に疲れだよな😓
7たこりこ
やることを絞る
26たこりこ
とりあえず2人分の業務やってる状況ですってはっきり言ったうえで、職場として業務量配慮(減給)とするかどうかは判断していただき、業務量配慮になった場合は何故そうなったかを教えてください、と申した。
係として年に一回あるかないかだけど、パニック障害で1人で出張(遠出)ができないことが配慮(減給)に値するならそれでいいですと伝えたけど、第三者的に考えれば年に一回あるかないかの出張ができないことを理由に減給されるのはおかしな話だよね。
うまく説明できたからか、新しい上司は結構納得してくれてたけど、きっと引き継いだ前の上司の手前、先輩の方向性を捻じ曲げるようなことをすることはできないんだろうな〜
減給しませんように🙏
正しい判断をしてくれますように🙏
714たこりこ
改めてご飯の大切さが分かりました[ほっとする]
お母さんのご飯食べたい〜[ほっとする][ほっとする]
24たこりこ
先生も薬の名前言わないし、私も聞いても分かんないと思って聞かなかったらこれだった
依存ならないってメリットはありつつ金縛りみたいになるから飲みたくないんだよな😭
寝るための薬を頓服含め6種類処方されたんだけど、量の多さに正直びっくりしたし改めて体調管理しなきゃなと思い知らされました。
とりあえず仕事の文句を明日上司に言いまくってどうにかしてもらう。まだ1週間なんだが💢
今日は午前4:30から仕事、寝不足でフラフラ
7たこりこ
13たこりこ
異動で上司が一新して慣れない環境になった
業務も係内で総とっかえして本当に意味不明な
業務に早くも頭を悩まされたけど、とりあえず
今日やるべきことは終えられてよかった
このあと、パニック障害のこととかを新しい
上司にしっかり説明しないといけないのは
気が重いけど、とにかく今期も減給は決まってるので、これ以上業務が増えないように療養に専念できるようにする！
これだけは絶対ちゃんとする！！というかしてもらう！
すでに1.2人分の業務量で業務量配慮(減給)とかほんと笑えるけど、新しい上司なったからには現状(1.2人分の業務量になってること)をちゃんと言って、あとは無理だと思ったらちゃんと減らしてもらうように強気で交渉するゾッ！！
#パニック障害
#記録
17たこりこ
ポイって割り切れたらいいのに、中々難しい…
HSPの星118たこりこ
たった600mくらい先のビルに行っただけだけど
10m歩くのに必死だったあの頃に比べれば
1人で行けた喜びと、別の会社に出張して役割を果たせた達成感は嬉しかった
一方、繁忙期なのに出張行ってたから事務作業全然出来ず、大幅残業、、
本当に疲れたけど成功体験になってよかったかな
#パニック障害
HSPの星122たこりこ
気にかけてくれるのはありがたいけれど、出勤メインになって以降(12月くらい？)から職場でも話しかけられないくらい放ったらかしにされてたのに、年度末に人事課だかに報告しないといけないからなのか立て続けに面談して同じこと聞かれ、実績作りとしか思えないような対応をとられている。
来年度の業務分担も決まった後に『業務分担どう？変える？』とか聞いてきて、内心イラついてしまった。今更無理ですって言ったら他の人に業務が移るだけだし、その分肩身が狭くの分からないのかな。てかそもそも業務分担は検討して納得の上決まったのに、なぜ今更。
係長とそれ以上の連携がまるで取れてない。
(だからみんな病むんだよ)
あと、今期は業務量軽減(減給)されてたんだけど、来期も業務量軽減でいい？と言われ、すでに以前の業務量に戻っているのに減給され続けることについて、その線引きが分からず思わず『その根拠は？』と言ってしまった。
『人事課に自信を持って通常量の仕事ができると言えるため』と言われたけど、もうやってるぞ？ってなった。そもそもどこにもそんなルールなく、全く根拠になっていない。
もう上司も異動なので思い切って強めに出てみたら、
・安定剤を飲んでいて薬効的に車の運転をさせられない点
・電車などを使って出張に行けない点
の2点を業務量軽減(減給)の理由としてあげられた。
どちらも出張できるか否かに繋がるけど。
反論点としては、
この会社にも沢山パニック障害持ちながら働いてる人はいる、と言われたにも関わらずその人たちは薬を飲みながら働いていても減給になっていないこと、
そして、部署的に出張自体がほぼないこと。半年に一回くらい出張する人もいるけど、その業務を外したからと言ってそれは業務軽減ではない。
減給も年間でいくらになるんだろう。
結局はお金のところだけど働いた分はちゃんと払ってもらわないとただの搾取。
それか療養に専念できるように『ちゃんと』業務量軽減をしてくれ。
そして根拠をちゃんと示してくれ。
と言いつつ、次移動してくる上司が人事課経験者だからその辺ちゃんと聞こう。
今のところめちゃくちゃモヤついててたまらん。
#記録
#パニック障害
#愚痴らせてください
335たこりこ
何かするにも恐らくものすごい量のことを考えてるんだと思う。
いろんなケースを色々考えてどう立ち振る舞えば相手に嫌な顔をされないか、知らないうちにずっと考えているんだなと。そりゃ疲れるよ。
この前、仕事で待ったなしの案件がありどうしようもなく相手の状況を深く考えずに話しかけたんだけど、そういう時に限って機嫌が悪く冷たい態度を取られて最悪だった。結構引きずって、その人のことが怖くてたまらなくなり、また話しかけるハードル上がった。
#HSP
HSPの星217たこりこ
歩いてるとなぜか右側に寄ってってた
右肩を壁にぶつけまくった
10たこりこ
ここんところ平均5時間ぐらいしか寝られてないんじゃないかと思う
足りる人は足りるだろうけど、私は全然足りない
でも、前よりは睡眠時間に振り回されなくなったのはいいけど、安定剤とか多めに飲んじゃうから結局朝はだるい。
そして今日も仕事行ってきます。
そして年度末で係の人が異動になるからランチ解散会です。
ランチに行くハードル低くなりつつあるけど、やっぱり緊張するな…薬持ってこ
#パニック障害
#仕事で外食やだ
HSPの星19たこりこ
この前先生に、そういう生活してるとメンタルに不調をきたすから気をつけてね、と言われたばかりなのに。。
でも仕事疲れて寝ちゃうし、特に最近はオーバーヒートするんじゃないかぐらいただでさえ薬でボーッとしてる頭をフル回転させてるから疲れているんだ、、
もどかしい。
HSPの星5たこりこ
これは疲れとストレスがかかっているらしい
仕事しててとにかく繊細な自分にうんざりする😮💨
HSPの星12たこりこ
薬局の薬剤師のおばちゃんがめちゃくちゃ元気くれてうれしい☺️
精一杯のありがとう言ってきた
212たこりこ
主治医がカウンセリングまでしてくれたんだけど
頭の中ぐちゃぐちゃになるくらいまで掘り下げられてビックリ
結論が出た訳ではないけど、深くまで掘り下げられたことで普段の悩み思考がどれだけ浅いところでぐるぐるしてたのかがよく分かった。
#HSP
HSPの星117たこりこ
おはようございます☀
今日は久しぶりの在宅勤務でルンルン、、、、
のはすが、昨夜から謎のイライラに悩まされています😥
寝てもなお、爆発しそうなくらいイライラしてるのは初めてで戸惑いつつ夫に当たりつけて何とかPCを開こうとしてます。
そして山ほど業務があり、ルンルンの在宅勤務もどうなることやら…
在宅勤務は残業代が出ないので無限♾️に仕事ができ、上司からも何も言われないのでどこで区切りを付けるか…
昨年は療養してて今の部署の年度末を経験しなかったけど、想像以上に大変みたいです。
今日お仕事の方もそうでない方も無理せず過ごしましょう☕️
#在宅勤務
HSPの星14たこりこ
私の在宅どこいった〜
明日も結局出勤することになったし、
当初は在宅勤務多くするってこともあり、給料減額されているのに全く在宅できてない。
必死に喰らい付いてる感じ。(ある意味懐かしい)
普通に残業してるし、どうなってんだぁ〜
愚痴です。
HSPの星11たこりこ
20たこりこ
今日も遅くまで残業🥲
負の思考になりすぎないよう、残業代稼げたってことでよしとしよう…
空いてる時間に動きたいから朝は早いし、最近は仕事で夜は遅いし、、
疲れる、、そして疲れすぎると呂律回らなくなるし言いたいことがまとまらなくなる。
HSPの星215たこりこ
#パニック障害
#うつ
HSPの星437たこりこ
泣きそうになったけど堪えて淡々と毒とため息吐いて我慢した。
末端平社員は苦労が多いね。
今回は本社(我ら)vs支社の出来事だったから職場で毒吐けたけど、常にそうはいかないよね😅
転職も考えたいけど勇気も覚悟もない。
今回のことだけで言えば同じような人は社会にいくらでもいると思うと切なくなるし、世の中に希望が持てない。
お酒でも飲みたい(禁止だけど笑)
#会社の愚痴
#愚痴らせてください
HSPの星114たこりこ
毎日同じタイミングで飲む安定剤＋頓服を服用してるんだけど、
最近まで頓服を飲む回数も少なくなってて、よしいけると思ったら、急に「薬薬薬薬薬」ってなって薬を(上限までだけど)たくさん飲んでしまった。
眠剤も飲んで、安定剤＋頓服のんだから昨日の夜は記憶がなかった。
色々怖くなってSOSチャットに連絡してみたけど混雑してて返信きたの3時。起きてるわけもなく勝手に終了されていた。
またら試してみよう。
#パニック障害
パニック発作19たこりこ
うつになると消える感情
・ご飯のおいしさ
・シャワーでスッキリ
・ドラマで感動
・好きな匂いが心地よい
・日光があたたかい
・音楽が心に響く
・散歩の風が心地よい
っていう投稿見たんだけど、ほんとそんな感じだよなって。ご飯も味しないし全然食べられない、テレビやスマホもいじれない、音楽なんてもってのほか。音がしただけでパニックになってたな。
匂いもすごい敏感できもちわるくなってたな。
シャワーも動悸してきて本当に適当に流して2分くらいで出てたし。
あれしないとこれしないとっていう義務感で出来ない自分に罪悪感抱きまくってた。。
なにより新婚だったから作ってくれた料理に頑張って美味しいって言ってたけど、全然食べられなくて申し訳なかったな。。
休職するとき上司に言われた「旅行でも行ってリフレッシュしてきな〜」って、私にとっては幻想だったな。(上司にとってはその程度の感覚だったんだな)
(見返したら、「〜だったな。」っていう文言めっちゃ多い笑笑)
#思い出したこと
#パニック障害
#うつ
#休職してたとき
HSPの星729たこりこ
今もドキドキしてきちゃって結局薬服用
#パニック障害
難しい、、
パニック発作628たこりこ
夫と勤務先が近いので時間が合えば一緒に車で帰っているんだけど、
今日は特に連絡がなかったからいつものように待っていたら、全然来ない！
1時間経って「遅くなる」と。
でもすぐに、「もうすぐ終わりそう」と来たから待ってたいたら「もう少し」「もう少し」が続いて、もうすぐ2時間。
「先帰ろうか？」と送ったら
「あー、先帰れるなら。でももう少しで終わる」と。
「先帰れるなら」という言葉に、潜在的に見下していることを感じ、
「でももう少しで終わる」に、またかよと不信感を覚える。
そんなこんなでまだ待っている。
いつになったら帰れるのか、、
水筒飲み干してしまい、暖かいほうじ茶ラテを購入してしまった。。💸
帰る帰る詐欺はいつになったら集結するのでしょうか…。
#待ちぼうけ
216たこりこ
今、落ち込みモードに入るか入らないかの瀬戸際。
たぶん、口に出してしまうと一気に落ち込みモードに入ってしまう気がするから口には出さないでおこう。
ちなみに電話でキレられた。
結構理不尽だったけど、圧倒されて私もオドオドしてしまったのも悪い。。
大人なんだから冷静に話そうよって思った。
一気に楽しいモードに切り替えたい！！
#落ち込みたくない
#負けるな！
HSPの星713たこりこ
#パニック障害
HSPの星227たこりこ
その相手から私ではなく係長直で電話が行き、
係長は笑いながらでも「すみません」と何回か言っていてめちゃくちゃ気になった
私なんかしちゃったかなとか
係長は特に何も言ってこないし、聞いても誤ってたことについては何も言ってこないし…
ずっとモヤモヤしてる
何も言ってこないってことは本当に何もないってことだと思うけど、本当に気になる…
こういうのいちいち気にしちゃうからストレス溜まる…
変な責任感どっかにやりたい
#
HSPの星113