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ぷりおねオバサン
ゴリラになりたいだけなのに。
年齢はゴリラだし、性別もゴリラです。
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筋トレ
ぷりおねオバサン
好きです！ブルスク！(スローガン)
#筋トレ
workoutの星
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ぷりおねオバサン
スミスブルスクやってた合トレ組の隣で、私もブルスクやりたかったんたが圧倒的に私のほうが重量重くてな…
こちとらスミスなら50㌔でブルスクするゴリラ🦍これはブルハラに該当するか？いや、ブルント(ブルスクマウント)と思われるか？いろいろ考えて結局やめたことある。
隣に3人もいるの流石に圧迫感あって集中できなさそだしね🙄
(私の集中力が足りないだけですな…)
321ぷりおねオバサン
(塩分ﾝﾝﾝ~~)
25ぷりおねオバサン
腹回りポニョってきたのは自覚してた🙄
冬だからね！防寒しないとね！！
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225ぷりおねオバサン
心拍数上がらなくて眠い…
アヴァランチ…はやく治って…
肋骨痛いのに昨日イキってスミスブルスクしてしまったのは反省！テヘペロペーロ！(反省してない)
#筋トレ
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#聞けない
326ぷりおねオバサン
215ぷりおねオバサン
デッド下ろすとき膝が邪魔なんだが🙄下手くそぅ。
転んで打って肋痛めてたのデッド引いたら、悪化した！(それはそう)
暫く軽量トレにする🏋️
#筋トレ
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716ぷりおねオバサン
workoutの星845ぷりおねオバサン
朝ジム後のコンビニはもっとイイぞ🍞
ローソンの新作パンお気に入り！
#筋トレ
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workoutの星216ぷりおねオバサン
ヒップヒンジは得意なんですよ…出来てるよな？？？これでも、教えたがりマッチョ出現するからな！！！
最近はずっと荒んだ気持ち！おんなってだけで筋トレ下手くそだと思い込まれてる。(勿論まだまだ練度の低い種目あるよ)
俺は負けねえ！！！
#筋トレ
筋トレ動画734ぷりおねオバサン
ぶん回すのも必要ってか😂
ミリタリープレスもヒヨってないでパワーラックでやれって言われてるぅぅぅ😂😂
#筋トレ
workoutの星23ぷりおねオバサン
メインを80㌔5REP✕5セットで組んでるけど、
90㌔で1回刺激入れたほうが良かったんかな〜とか悩むむむ…🙄
リバースハックは足場の傾斜変えてみたり、
ブルスクはダンベルの軌道真っすぐ上下を意識してみたり、いろいろ調整中🏋️楽しいね🦍
#筋トレ
workoutの星335ぷりおねオバサン
(わかる人にはわかる)
726ぷりおねオバサン
トイレの鏡は盛れないし頑張って広げないとデカくない!!!👹
2枚目は、誰か入ってきそうで慌ててシャッター失敗したやつ🫶腕はデカいぞ🏋️
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21ぷりおねオバサン
「言わない」らしい。本当ですか？え〜ホントにぃ？？？
328ぷりおねオバサン
そのぶん肩と尻をデカくするぜ！(脳筋)
そして、デッドは背中トレの仲間にするのか、尻トレの仲間するのか悩み中。疲労管理の面でどっちにいれるかその都度って感じかな〜🤔
#筋トレ
workoutの星2049ぷりおねオバサン
朝ジムよくいる穏やかそうな感じのお爺ちゃん、体格よいしフォーム丁寧で綺麗だしなんか凄いな…って思っていたら、今朝はベンチやってて(初めて見た)90㌔だった。若い頃は余裕で100㌔以上上げてたんだろうな〜😳✨
そして私は、余裕でパンとカニクリームコロッケをバチクソに食べてしまった。美味しかった🫶🫶🫶
workoutの星333ぷりおねオバサン
お尻はプリッとさせたいけど、腕と太ももは太くしたくないなぁ…と思っていた頃が私にもありました🙄🙄🙄
今はもはや腕もデカくしたいけどアームカール系(ケーブルしかやらんけど)のキツさ辛さは苦手。異様に心拍数上がる感じせんか？？？
#筋トレ
workoutの星3880ぷりおねオバサン
というか、まぐれって何。例えまぐれでもあげれればそれは100㌔でしょ🖕
#筋トレ
workoutの星1146ぷりおねオバサン
227ぷりおねオバサン
いつもとは違うジムへ。
パワーラック20分予約制なので短くね？って感じだが、こんくらいのほうが集中できて良いのかもしれない🤔
そして最後に(ダンベルだけど)エブリベンチ！
言いたいだけ🫶
#筋トレ
workoutの星233ぷりおねオバサン
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(割と本気でジムの経営心配してる)
1034ぷりおねオバサン
「パンチしたい」的なコメントしてる輩いるが
(私もそういうコメントもらったことあって不快だった)
それどういう感情なの？バキバキ腹筋男性にも同じコメントできる？？
621ぷりおねオバサン
今日は初めて40㌔あがったけど浅かったのでまだまだだった…
久しぶりにレッグプレスやった。背中に厚めのマット敷いてもっと可動域とれるようにしたいけど、そしたらセーフティバーに手が届かなくなる🙄重さで効かせるしかない。
workoutの星23ぷりおねオバサン
ひとが引けてから、こっそりベンチプレス練習してる。エブリベンチ🏋️(理想)
あと、やはりジムでは話しかけてこないマッチョが良いマッチョなのだとやっっっと真理にたどり着いた🖕🖕🖕
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→
実際にやったセット。
REP数鬼じゃね…？？？
#筋トレ
workoutの星29ぷりおねオバサン
本日は膝をいたわるハムケツメニューとなっております…
ケーブルキック系は嫌いだから極力やらない😇
#筋トレ
workoutの星25ぷりおねオバサン
中途半端に時間余ったから中途半端に腕トレよ💪
#筋トレ
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workoutの星1032ぷりおねオバサン
えー…左右対称に筋肉つけるの難しくない…？？？
619ぷりおねオバサン
高頻度でトレしてるので休養も必要って事かな…。2〜3ヶ月毎に1週間オフってもいいのかもしれない…でもそれも勇気いる…
416ぷりおねオバサン
(ジムでなんか見てる)
workoutの星428