共感で繋がるSNS
m o n e .
白色とキラキラとセルフラブが大好きな人です🤍💎✨
シンプルなもの
白色
歌うこと
m o n e .
「どんなあなたでもいいから電話しよ？」
なんとか元気になってから会おうと思っていた友だちだったけど、ついに限界が来てLINEをしたらそう返事をしてくれました。
私はなんて幸せ者なんだろう。
私はどれだけ周りを信用してなかったんだろう。
弱い姿を誰にも見せないようにって無意識に気を張ってるから、心からの友だちって言える人が今までいなかったのかもしれない。
1
7
m o n e .
浄化であって欲しい。
今まで悲しい感情を抑えんできた自分の浄化の涙であって欲しい。
38m o n e .
だって消せないもん。すぐには。
「私、今不安なんだな～」って気付いて、不安な自分と一緒にいてあげる。
私ができるのはそれだけ。
もちろん、行動できる時はできる限り動くけど。
それでも、一気に不安を無くすって難しいから🤣
27m o n e .
不安で涙がぽろぽろする…🥲🥲🥲
昨日は大丈夫だったけどなぁ。
329m o n e .
52m o n e .
本当に何もしない。
🌷考えない
🌷決めない
🌷整えようしない
🌷ちゃんとしようとしない
🌷思考が浮かんでも観察するだけ。止めようとしない
30分のウォーキングだったけど、身体がズドンって重くなった。
疲れとかの重さというよりは、意識が《いまこの瞬間》に戻ってきたっていう感覚。
たぶん過去や未来に飛んでた意識が地面に降りたのかも。
それと同時に、いかに自分の頭の中がうるさいかに気づけた…笑
常に「ちゃんとしなきゃ…」って安全に配慮してて、そりゃ疲れるわな…って。
しかも無意識に。
四六時中、戦闘モードだった神経が少しだけ緩んだ気がする🌿
110m o n e .
やりたいことも分からない。
それに焦ってまた自分を責める。
あー、ほんとに悪循環。
生き直しのタイミングなのかなこれ…
今年３０歳になるもんな…
316m o n e .
いう焦りに襲われる。
焦れば焦るほど、何も変わらないって分かってるのに😭
頭と心がちぐはぐだよもう……
211m o n e .
しんどーい🥲🥲🥲
去年の10月後半からずっとメンタルやばい。
今までの自分の生き方を手放しなさいって言われている感覚なんだけど、それがなかなかできなくて苦しいよ～😭
今までの自分っていうのは……
♢【何もしない自分には価値がない】という考え方
♢【人に甘えてはいけない】という考え方
♢完璧主義
♢口癖は「～しなきゃ」「～すべき」
等々……
ずっと思考ぐるぐる人間だから、安心感を得たいのにすぐ不安になる……🌀
1812m o n e .
吉原ですか？？🌸
月詠ちゃん出てくると銀さんのカッコ良さが増し増しでオタクにぶっ刺さるので楽しみでしかない💘
32m o n e .
あーん、もお！！
もお（なんで言うのよ）！！！！！
っていう気持ちだけど、リアタイしてない私のせいですね、すみません🥲🥲🥲
240m o n e .
261m o n e .
フライングタイガーのノート安いのに可愛すぎっ！！！！！😭︎💓💓💓
5年日記が800円で買えるってどういうこと！？
他メーカーの買おうと持ったら2000～3000円はするよ？？？
気づいちゃったからもうリピート確定だよこんなの……🫶🏻
いつか絶対ノートの大人買いしてやる……
17m o n e .
頑張ってきたつもりだった
でもまた行き詰まった
なぜなら私が求めていた安心感は【不足を埋めた後に得られる】安心感だったら
そうじゃなかった
私が心から望む安心感はそっちじゃなくて【ありのままの自分でも大丈夫】っていう安心感🤍
不足を埋めても満たされるのは一瞬だけでその後またすぐ苦しくなる
だから私はずっと苦しかったんだ
今日、気付けて本当に良かった
35m o n e .
自分に意識を向けよう、
自分の生き方を見直そうってならないから
どん底にメンタルが落ちるのってめちゃくちゃ
大事だなって思う🌱
最中はもちろん苦しいのですが…😌
413m o n e .
やっぱり私たちに必要なのは
【自己肯定感】ではなく
【自己受容感】ってこと
213m o n e .
って思い始めたら私のエネルギーが枯渇している
サイン🤣
あつ森のプレイしたい気持ちを尺度にしている🫶🏻
28m o n e .
そういう時ほど「自分は本当はどう生きたいか」を見直すサインだったりする
また望んでない方にエネルギー注いでたぁ😂
121m o n e .
最近全然プレイできてなくて、久しぶりにやりたいなぁって思ってたところだからタイムリーすぎるよ💞
リセットさんも帰ってきてくれるし、嬉しいね！
8m o n e .
4話の銀八先生、ほんとにやばいかっこいい
（語彙力）
基本的に主人公を好きになることが無いタイプなんだけど、銀魂だけはずっと銀さん推し🩵🤍
でも他のキャラも大好き！！！✨🥺
13m o n e .
59m o n e .
中学生の頃、読書の時間に笑いこらえながら小説読んでたのを思い出す📖
28m o n e .
めちゃくちゃ心臓バクバクして怖かったけど
自分の望みを叶えるために動いた
こうやって少しずつ、1歩ずつ
コンフォートゾーンを抜けていくんだろうな…
体感はすごく軽いよ🤍
心の鎖が一本外れた感じ🫀⛓️
34m o n e .
でもだからといって焦らない
自分はどうしたいのか、しっかり心と向き合ってアクションを起こそうと思う
22m o n e .
男性の方が座る時に女性の頭を優しくポンッてして、思わず｢🫢💓｣ってなった…
ご夫婦なのかな… 恋人同士なのかな…
とにかく男性の方が女性の方を見る時の目が優しくて優しくて…☺️
心が溶けそう……🫠🤍
9m o n e .
こ ☁
60m o n e .
幸せな人は常に〝ある〟に意識を向けている🤍
幸せになる事を難しく考えないで。
動いている心臓が〝ある〟🫀
動かせる手足が〝ある〟✋🏻🦶🏻
お財布に100円が〝ある〟👛
友人とすぐ連絡が取れるスマホが〝ある〟📱
食材を買えるスーパーが〝ある〟🏪
当たり前にある小さな幸せに意識的に目を向けて、あなたのエネルギーの波動が軽くなった時に初めて大きな幸せが舞い込んで来るんだよ🌼*･
重いエネルギーのまま大きなものを得ようとしないで。
欠乏から得たものなんて、結局欠乏しか感じられなんだから。
だからもう頑張ろうとしないでよ🍃
10m o n e .
3m o n e .
｢お姉さん髪の毛長いね☺️綺麗な髪してる✨️｣
って言われて朝からハッピーな気持ち☺️💓
5m o n e .
私の身体は子どもの頃から本当によく頑張ってくれていると思う🥹✨️
とりあえずセルフよしよししてあげよう🤍
そして最後にセルフハグ！
ぎゅっ！( っ´͈ ᵕ `͈ (*´ ˘ `*)♡
5m o n e .
初めて帯状疱疹になったんだけど、これってけっこう危ない病気なのね！
点滴通いになるなんて思わなかった。
毎日を健康で過ごせるのってやっぱりありがたいことなんだね🤍
そろそろアクション起こそうかなと思っていたタイミングだったから ｢あれ？🥲｣ってなったけど、とりあえず身体の声に従っていまは安静にします🌼*･
67m o n e .
頑張るのを辞めれば、自分のエネルギーに余白が生まれる。
余白が生まれると、心に余裕が持てる。
そうすると何が起きても焦りにくくなる。
不安になりにくくなる。
その頑張り、少しくらい手放しても大丈夫だよ🤍
20m o n e .
ムカついた時は普通に怒る。
（ただし、他人には感情をぶつけない）
ポジティブな言葉だけでアファメーションしても何も変わらない人。
一旦、自分の感情に蓋をしないっていうのをやってみて☺️
すっごく軽くなるから🫧
13m o n e .
中には数年会ってなかった人からの連絡も…！
エネルギーって目には見えないけど、距離は関係なく人に届くし、周りの人に何かしらの影響を与えるんだなって思った☺️🤍
あなたの今のエネルギーは軽い？重い？⚖️🫧
12m o n e .
18m o n e .
大したことは出来ないけど、お悩み相談とか
そういう小さな安心感が得られる場所って欲しいって思う？
7m o n e .
苦味もあんまりなくて食べやすかった✨️
210m o n e .
🤍頭が不安でいっぱいになっても、身体が落ち着いているから焦って行動しなくなる
🤍自分の動作、喋りがゆっくり丁寧になる
🤍時間の流れがゆっくりになる
🤍周りの人が常に忙しなく見える
🤍呼吸がゆっくりになる
🤍今この瞬間に意識が向く
🤍自分がただここに存在するだけで幸せで満たされる
🤍不必要な欲が無くなる
🤍感情に余白ができて、人に優しくなれる
🤍ネガティブな感情が怖くなくなる
etc……
12m o n e .
私が前より心地よく過ごせている理由…
それは
【現状をどうにかしようとするのを辞めた】から。
現状をどうにかしようとするのって
川とか流れるプールに逆らうようなもので、
大抵の人からしたらエネルギーが重い
(稀に馬力が強いひとがいて無理やり現状を変えられちゃう人もいるけど…笑)
私にはそんな馬力が無いと気付いたから、流れに身を任せてただ〝ぷか～〟っと浮いてみる🍃
そしたら全てに許可できるから何が起きても常に安心感の中にいられるんだよね🤍
頑張っても上手くいかない人、
一旦ゆっくり立ち止まってそのまま流れに身を任せてみるのも有りだよ～🫧
8m o n e .
8m o n e .
最初から一緒に観てくれる人がいたら嬉しいし、すごくありがたいな～って思う😌✨
4m o n e .
こんな風に
え、そんなこと？っていう小さな事や当たり前のことをしっかり味わって感じることから幸せの歯車は回り出すんだよ🤍
18m o n e .
身体はリラックスしてるからすぐに不安が薄まるんだよね…😌🤍
だいたいの人が頭（思考）に振り回されて苦しくなるけど、身体を緩ませとけばその思考も冷静に客観視できるんだなぁって思った🌼*･
そんな私も過去は思考に振り回されて、飲まれて、うつ病になった人間です🤣
8m o n e .
父親が歩いた後の残り香がめちゃくちゃいい香りするんですよ…
イケメンが通ったあとみたいな…
香水使ってるからっていうのもあると思うんですけど、本当にいい香りなんです（なんの報告）
19m o n e .
回答数 364>>
肯定感を上げるよりもまず先に私たちが優先するべきことは自己受容をすることなんじゃないかと🌷
自己受容出来てないと、自己肯定感を持ったところで根っこの部分で受容できてないんだから結局辛くなると思うんだよね🌼*･
11m o n e .
闇と光のコントラストが混在する映画だった。
自由であるということは、時によっては残酷なんだなと……
色々と気付きを与えられた気がする😌
5m o n e .
飲み物は水だけど、健康のためにジュースは控えているからOK🚰🤍
自分ひとりの空間で、観たい映画を、
食べたいもの・飲みたいものを味わいながら楽しむ……✨️
なんて最高な空間作り🫶🏻
9m o n e .
一旦落ち着いて、ゆっくり呼吸してみて欲しい🌿
私もうつ病の時は本当に呼吸が浅くて、
上手く息が吸えてなかったな…って今なら分かる。
本当に呼吸することって大切🤍
鼻からゆっくり細く吸って、口からゆっくり細く吐く(ロウソクの火が消えない程度🕯*ﾟ)
とにかく身体をリラックスさせることが幸せになるための最初の一歩だよ🍀* ゚
29m o n e .
いつもならメンタル落ちると数日間引きづってたのが数分で切り替えられるようになってる🤍
こう見えて数年前はうつ病やってました🫶🏻
自分と本気で向き合って、自力でここまで回復した🌼
大丈夫、どれだけどん底にいても必ず這い上がれるよ。
大丈夫。
16