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アル・トゥラヤー
関西の星団代表。時々デモリションマンのことつぶやきたくなる。夜にコーンフレーク食べるアラフォー
タティング
編み物
デモリションマン
冲方丁
メタルスミス
アル・トゥラヤー
水分のむくみって凄まじい。
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アル・トゥラヤー
21アル・トゥラヤー
月の恒例の爆食期到来です。
ただ以前と比べて野菜中心のお惣菜を選べているのでドカンと増えることはないと思う。
多分。
18アル・トゥラヤー
いつもより歩いて目標より180kcal多めに消費している。
差し引きすると952kcalオーバーしてるから5日くらいで取り戻そう。
28アル・トゥラヤー
睡眠不足の弊害なのですぐ寝よう。
そして朝はタンパク質優先で調整する。
12アル・トゥラヤー
ここで変にファスティングとかすると反動でドカ食いするのがわかってるから
1日の消費カロリープラス100キロカロリー取りながら運動で消費カロリーマイナス100キロカロリーを続けるのが結局近道だから飽きないように色々食べ物変えてみるか
16アル・トゥラヤー
これが噂の停滞期...!
14アル・トゥラヤー
そうめん一把で済ませたのは自分で自分を褒めたい。
お昼ご飯で明太子付きチキン南蛮弁当とポテチ食べたので胃もたれしています。
脂肪分過多だけどあすけんの目標カロリーを50ちょっと上回っただけでダンベル運動もどきもはじめたからよしとしよう。
15アル・トゥラヤー
あんな色になるのか...
25アル・トゥラヤー
18アル・トゥラヤー
これで150キロカロリー消費か。
あすけん運動のカロリー測れるの最高。
13アル・トゥラヤー
今の所400キロカロリーを運動で消費して1700キロカロリー食べることを目標にしてたけど
2200キロカロリー摂取してる。
一週間目標維持してなるべく増えすぎないようにしよう。
300キロカロリーしか消費してないので
長風呂でもうちょっと消費カロリー増やそう。
10分で19キロカロリー減るらしいし。
9アル・トゥラヤー
シャトルバスに乗る前にマクドの油淋鶏バーガーとアップルパイを食べたのが痛かった。
それさえ食べなければ適正摂取カロリーだった。
その代わり12000歩歩いたのでまだマシと言い聞かせる。
自分にとってサラッと食べられるやつは高カロリーだなと改めて思った。
3アル・トゥラヤー
ボイプラ2の星
5アル・トゥラヤー
食べ応えあって一袋食べても100キロカロリー。
6アル・トゥラヤー
プラネットCで即帰宅だったから...
ボイプラ2の星14アル・トゥラヤー
9アル・トゥラヤー
その分動いて水分を取ったのでなんとかあすけんで47点キープしました。
あすけんの女が叫び出しそうになってましたが
気のせい気のせい。
きんに君の飛ばない方のhiitは続けています。
8アル・トゥラヤー
8アル・トゥラヤー
バランスを考えた上でお昼と晩にラーメン食べてこれです。
4アル・トゥラヤー
これからにんじん半分食べないといけない。
1700カロリー越えとってる。
2アル・トゥラヤー
音声ルーム聞けないんよな...
6アル・トゥラヤー
あすけんの推奨摂取カロリーの数値が下方修正された。
順調
2アル・トゥラヤー
3アル・トゥラヤー
途中目標として25まで下げたいですね...
涼しくなってきたので運動しやすくなったのが功を奏しています。
夏にダイエットは無理ゲーすぎる。
最低限生き延びるしかできなかった。
6アル・トゥラヤー
運動の項目に入浴があった。
出来心で検索したら見つけたので漏れなく登録する。
ちなみに10分19kcal消費とのことです。
ちりつも。
3アル・トゥラヤー
12アル・トゥラヤー
54アル・トゥラヤー
188cm...
#BOYS2PLANET #FinalSurvivorLiveVote #MnetPlus
ボイプラ2の星53アル・トゥラヤー
mbtiセクシーの画像作ってたシンコンイの人いて
すげーと思った。
外巻きに応援しています。
#ボイプラ2 #ボイ2プラ
ボイプラ2の星38アル・トゥラヤー
週4のランチ省いて8時間労働に30分から2時間を時々やる程度。
もっと働いてる人は正直いるけど
好きなことを仕事にしてないから
私にはこれくらいの労働時間がちょうど良い
好きなことを仕事にできてればもっと働いても良いけど体壊すしそもそもそれを仕事にできるかは別なのでお金貯めてやりたいと考え中。
21アル・トゥラヤー
ハロプロの星24アル・トゥラヤー
唐突にシンロンでメロいという感情を理解した。
現地点の1pickはセクシーニキなんですけども。
マータオもなんか新しい動きが欲しいところだけれども。
おやすみ。
ボイプラ2の星27アル・トゥラヤー
実物が可愛すぎたので買いました。
これからはハロプロ卒業生のところに新しいグッズが並ぶのかなあ...
#石田亜佑美
ハロプロの星24アル・トゥラヤー
216アル・トゥラヤー
健康的な矢花黎って感じがする。
不憫そうなとこも含めて似てる。
ボイプラ2の星9アル・トゥラヤー
回答数 50>>
ワンピクでした...
今後に幸あれと思います。
ボイプラ2の星16アル・トゥラヤー
エアロバイクの星18アル・トゥラヤー
汗かきまくってるが継続しなければ。
14アル・トゥラヤー
脱落した人も出てほしい...
ボイプラ2の星8アル・トゥラヤー
あのね、今日誕生日のマータオが一瞬も映ることなく脱落とかマジかよ...
10アル・トゥラヤー
投票しました。
初回は同じなので割愛します。
20アル・トゥラヤー
セクシーニキ（ホー・ジョンシン）が
セクシー言い過ぎてゲシュタルト崩壊してた。
なんならスンホンユーの良いパフォーマンスにすごいセクシーって褒めてた。
13アル・トゥラヤー
#ボイプラ2 #ボイ2プラ
10アル・トゥラヤー
寝不足解消したい...
編みたいものが多すぎる。
10アル・トゥラヤー
簡単すぎるのに異様にうまい
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