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アル・トゥラヤー
今の所400キロカロリーを運動で消費して1700キロカロリー食べることを目標にしてたけど
2200キロカロリー摂取してる。
一週間目標維持してなるべく増えすぎないようにしよう。
300キロカロリーしか消費してないので
長風呂でもうちょっと消費カロリー増やそう。
10分で19キロカロリー減るらしいし。
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お疲れ様です！
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