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メンタルケアの星

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サタニストクロタ

現代社会において、テクノロジー、インターネットストレス😥、種々の社会的問題、人間関係に於いて、真面目な人、几帳面な人、繊細な人、完璧主義者の人ほどメンタルを浪費させ痛む方々を数々見てきました。ここが、交流の広場になれたらと思っております！。😃

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小國(おぐに)

不運があったら厄落としできたと思うといいらしい。今日ツイてないから厄落としできた。あのまま順調に行ってたらなにか大きなトラブルや事故に巻き込まれていたかも知れない。

Mayu Lumi

昔の私は、「辛い」「苦しい」「嫌い」って感情に蓋をして、なんでもポジティブ変換して笑顔でこなす自分に、どこか酔ってました。

でも、いつの間にかネガティブな感情を持つことすら、自分に許せなくなっていて…。

実はこれ、先日YouTubeで公開した全4回シリーズの根っこにある、私の実体験です。

今日は、あえて動画では語りきっていなかった裏話（というか、私の黒歴史？🤫）を少しだけ。

ある日、頑張り過ぎて、心がプツンと爆発しちゃったんです。

きっかけは仕事だけど、改めて思えば色んな事に頑張り過ぎちゃって。

誰も責めてなんていないのに、みんなに責められているような気がして、自分の受け止めきれないネガティブな感情に押し潰されそうでした。

そんなことになって、泣きじゃくりながらそれを訴えるも、笑顔ははりつけたままで…。

そんな状態で、なんとかお仕事をやり遂げて、お客様にも絶賛して頂いた、そのあとに、全身が痺れて震えがとまらなくなってしまいました。

そこから、お仕事もしばらくお休みして。家事も育児もボロボロで。

でも、家族や友達に支えられながら、一つずつ、その感情を受け止めていきました。

そこでやっと、「誰もが抱く当たり前の感情を無視して、自分が一番、自分自身を蔑ろにしてたんだ」って気づいたんです。全身の痺れは、私の心のSOSだったんですね。

そして、自分が何が辛くて、苦しくて、嫌いなのかが言語化されていくと、私はどうしてほしかったのか、私はどうしたかったのかも鮮明になって。

「あぁ、あの時、私はこう言ってよかったんだな」って反省点もあったけど、逆に反省点はそこしかなくて。

そしたら、「もうやり遂げた自分えらい。よく頑張った！間違ってた訳じゃなかった。ちゃんと最善尽くしてきたじゃん」って、やっと自分の頑張りを認めてあげることが出来ました。

そうなれば、もう、そこからはスピード回復。

自分の気持ちを知れば知るほど楽しくて、誇らしくて。

やっぱり、私は「みんなを笑顔にしたい」って意気揚々と職場にも復帰。

今度はその“みんな”に、わたしもいれてあげて😌

（それから、本当に笑顔の種を撒きまくっちゃうのはまた別のお話。）

でも、そうしていく中で、その時、一度「私、この人のこと嫌いだ！」って素直に認めた相手すらも、今では「むしろちょっと好きかも」くらいに回復しました🤭（相手はどう思ってるか分かんないけど笑）

世の中には素敵な名言が溢れてるけど、本当に助けが必要な「嵐のど真ん中」にいる時には、そんなのちっとも心に入ってこないんですよね。名言がスッと馴染むのは、いつも嵐が過ぎ去ったあと。

だから私は、名言が自分の一部になるまでの「泥臭い軌跡」と「腹落ちするまでの物語」を、ゆっくり丁寧に紡ぎたくて、この動画を作りました。

無理してポジティブにならなくていい。

まずは自分の本当の気持ちと、他者の気持ちを切り離すこと。

みんなは、自分のネガティブな感情、ちゃんと許してあげられてますか？

頑張りすぎてる人がいたら、今日はゆっくり休んでくださいね☕️🌙

#自分を許す
#メンタルケア
#アドラー心理学
#頑張りすぎない
#生きづらさ

さーもんずし

#自己紹介よろしくおねがいします！

えぐっち

#惑星初投稿 #自己紹介
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ボイチャ

おーてぃー

カフェイン抑えなきゃいけないのに…コーヒーが我慢できない(^^;

あこ

#惑星初投稿 #自己紹介
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【最近のマイブーム】100円ショップ同

おーてぃー

休まなきゃならないのはわかってるけど気が休まらないなぁ。休むのがヘタだなぁ。

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