健康で文化的な生活をして人生をより実りあるものにしたいという想いの皆さんが集えるまほろばに出来たらと思ってます。
体に優しい食べ物や飲み物、香りや音
ストレス社会で疲れた心を癒す風景、音楽、映画心と体を整えるヨガ、瞑想、運動、温泉などの情報交換をしたりできたら幸いです。
搭乗をご希望の方は申請をよろしくお願いしま
す。
宗教や営利目的を感じる搭乗者はお断りします。
おはようGRAVITY
焚火
糖尿病にならないよう注意⚠️しながら食べたい[照れる]
SWEET MEMORIES (ピアノ)
4
9
焚火
しかも食洗機で洗える木製🪵箸、スプーン
好きです🤎
卒業写真 (Instrumental)
414焚火
ちょっとお聞きしますが、皆さんは梅を漬けて梅酒を作ったり、梅干しを作ったりしていますか？
梅が販売される時期って5〜6月ですかね？
梅干し買うと高いので自分で漬けてみようかなと思いましてね。
67焚火
今年の2月23日からグルテンフリーを始めて2ヶ月ちょっとが経過しました。
✨メリット✨
朝の目覚めが爽やか、怠さがない
1ヶ月くらいは緩やかに体重が減少、胃腸の調子も⤴️
体も軽く感じるから仕事のパフォーマンスも⤴️
デメリット🙅♂️
ラーメン、つけ麺、パスタ、菓子パン、惣菜パン、ピザ、うどんが食べれない、ビール呑めないストレスがある
ストレス発散でご飯類、バナナ🍌、ビーフン、フォー、卵🥚、日本酒、大福、餅菓子、ポテチをドカ食い、暴飲してしまう。
胃腸の調子が⤵️
結果体重が増えてしまいました。
(測ってないけど体感で5kgくらい)
有識者からのアドバイスもいただき、今後の対応として、週一でグルテンを少し接種してみる。
全体的な摂取量を15〜20%減らす。
ストレス発散でウォーキング🚶、ジムの回数を増やす
これで2ヶ月間やっねみようと思います。
また経過報告させていただきますね[笑う]☘️
蕾(つぼみ) [ピアノ]
210
牛🐮乳🐮🥛
#甘酒
息子ちゃんに買って来て貰った〜宝来屋さんの甘酒パッケージは夏仕様に🌞🌴🌺✨
宝来屋さん美味しい(❁´ω`❁)
29焚火
カノン
9焚火
仕事前も夜勤弁当も、今日は春雨でインドネシア🇮🇩風焼きそばミーゴレンをつくりました[笑う]
グルテンフリー、カロリー抑えられて美味です！
バリのガムラン(インドネシア)
11焚火
ナンプラーやニンニク🧄、生姜🫚など匂いの強い調味料で炒めて食べるのがいいかもね[ウインク]
俺は国産のビーフン、緑豆春雨、シラタキの方が癖がなくていいかもなぁ🤔
7牛🐮乳🐮🥛
会津若松にて、とても身体に良いそうです(≧∇≦)b
623焚火
Giving You the Best That I Got (Single Version)
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