健康で文化的な生活をして人生をより実りあるものにしたいという想いの皆さんが集えるまほろばに出来たらと思ってます。
体に優しい食べ物や飲み物、香りや音
ストレス社会で疲れた心を癒す風景、音楽、映画心と体を整えるヨガ、瞑想、運動、温泉などの情報交換をしたりできたら幸いです。
搭乗をご希望の方は申請をよろしくお願いしま
す。
宗教や営利目的を感じる搭乗者はお断りします。
kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎
どこのどいつだぁぁぁい？💋
あたしだよ！！！！！
ﾋﾟｼｬｯ( ºДº)ﾉ¯ζ
ｱ゛ｧｧｧｧｧｧｧｧｧ!!
32
72
焚火
955kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎
おはようGRAVITYあとはパンを焼くだけ🍞
ｶﾌｪｵﾚ☕️♡ｽｷ
2747焚火
レット・イット・ビー
岡村明良
36
牛🐮乳🐮🥛
#乳酸菌
#頼んだ乳酸菌
健康診断で引っ掛かった(இωஇ`｡)
この乳酸菌が効果あるかもって〜
ちょっと飲んでみるよ〜
1232牛🐮乳🐮🥛
#甘酒
息子ちゃんに買って来て貰った〜宝来屋さんの甘酒パッケージは夏仕様に🌞🌴🌺✨
宝来屋さん美味しい(❁´ω`❁)
29焚火
ベッドサイドランプの灯りって落ち着きますよね
俺はベッドじゃなくて琉球畳の上に布団敷いて寝てますが...おやすみなさい⭐
夜の瞑想ピアノBGM (雨)
SLEEPY NUTS
225牛🐮乳🐮🥛
会津若松にて、とても身体に良いそうです(≧∇≦)b
623焚火
本当は無塩がいいんでしょうけど[ウインク]
21焚火
(味が染みてなくて失敗)[大笑い]
219焚火
会社の駐車場からロッカールームまで直線距離で800mほど、ロッカールームから仕事場までが直線距離で500mほど、仕事前に1,300m歩いただけで結構疲れます。
グルテンフリーの効果で体調はいつもより良いですが、やはり加齢による疲労感が...
...帰りたい😓
119焚火
たまんねぇ〜[笑う]
18焚火
今朝は麺が食べたくなりケンミン食品の米100%のビーフン、アサリ、🥦、ネギをコムタンスープの元で煮たのを食べます🍜
体に優しい...あったまる[笑う]✌️
Time After Time
藤井 風
17焚火
作るぞっ！[笑う]
Malaika
小野リサ
216焚火
今日はこれから13連勤最終夜勤です。
なので必然的に健康オタク、健康でいるためにはどうすればいいのか？を日頃から考え意識して生活しています。
突然の独り言(ぼやき、言い訳)でした...[にこやか]
週末は春☘️🌸🌸、週明けは真冬❄️❄️予報です
皆様もご自愛されて良い週末をお過ごしください。
Breezy Afternoon Glow
Relaxing Piano Crew
916焚火
サヤエンドウ🫛とかグリーンピースみたいな🟢が欲しかったなぁ...
深夜食堂
賴偉鋒
616焚火
食べたいと思うと食べれるまでずーっと忘れられない性格です[大笑い]
白桃と黄桃(どちらも中国産)がありますが、皆さんはどっちが好きですか？
写真は黄桃に見えますが白桃です🍑[笑う]
715焚火
大好きな丸亀製麺のうどん、マルゲリータピザ🍕
ペンネアラビアータ、ペペロンチーノ🌶️🧄、カルボナーラ🥚🧀とは距離をおきます。
2025年2月23日(日)8:00am
本日から２週間グルテンフリー生活をすることをここに決意表明致します。焚火🔥✋[にこやか]
815焚火
しかも食洗機で洗える木製🪵箸、スプーン
好きです🤎
卒業写真 (Instrumental)
岡村明良
414焚火
目覚めた時の倦怠感なし
睡眠中の中途覚醒なし
仕事の疲れ、筋肉痛半減
体重2kg減
続けない理由がない...[笑う]
Can't Give You Anything (But My Love)
スタイリスティックス
1013焚火
朝食は緑豆春雨を茹でて、アサリコンソメパスタソースと卵を絡めたパスタ風春雨作りました。
見た目はイマイチだけど体には優しい一品です✌️
バイト🍣してきます🚗
ペール・ギュント 第1組曲 作品46: 第1曲 「朝」
スロヴァキア・フィルハーモニー管弦楽団 & リボール・ペシェク
13焚火
開始前
ほぼ毎日のように麺類、パスタ、ピザ、カップ麺、うどんそば、たこ焼き、天ぷら、フライどれかを口にして、朝は手っ取り早い菓子パンや惣菜パンをコーヒーで流し込むことが多かった。
常に便秘がち、お腹が張ってる感じ、寝ても疲れ取れない体が重い、怠いそんな毎日
開始後
正直言って餃子やうどんそば、たこ焼きの買い置きを捨てるのが勿体なくフードロスも避けたかったため何回かは口にしたが、カップ麺、パスタ、パン類、天ぷら、フライは全く口にしていない。
6日経過後くらいから便が改善された。
寝て起きた時の疲れ、怠さもほぼ感じられない。
仕事のパフォーマンスも明らかに向上した。
体重の減少はまだ感じられない。
考えたら俺は重度の稲系アレルギーで小麦🌾が育つ時期はくしゃみ、鼻詰まり、咳、喉の炎症が酷かった。
これはこのまま続ける価値はあると思うし、人にも勧められる。
今後も定期的に経過報告をします。
1213焚火
今週は月末週夜勤どす💪
行ってきます[ウインク]
ケセラセラ
Mrs. GREEN APPLE
12焚火
いっそ セレナーデ (Remastered 2018)
井上陽水
12焚火
今年の2月23日からグルテンフリーを始めて2ヶ月ちょっとが経過しました。
✨メリット✨
朝の目覚めが爽やか、怠さがない
1ヶ月くらいは緩やかに体重が減少、胃腸の調子も⤴️
体も軽く感じるから仕事のパフォーマンスも⤴️
デメリット🙅♂️
ラーメン、つけ麺、パスタ、菓子パン、惣菜パン、ピザ、うどんが食べれない、ビール呑めないストレスがある
ストレス発散でご飯類、バナナ🍌、ビーフン、フォー、卵🥚、日本酒、大福、餅菓子、ポテチをドカ食い、暴飲してしまう。
胃腸の調子が⤵️
結果体重が増えてしまいました。
(測ってないけど体感で5kgくらい)
有識者からのアドバイスもいただき、今後の対応として、週一でグルテンを少し接種してみる。
全体的な摂取量を15〜20%減らす。
ストレス発散でウォーキング🚶、ジムの回数を増やす
これで2ヶ月間やっねみようと思います。
また経過報告させていただきますね[笑う]☘️
蕾(つぼみ) [ピアノ]
広橋真紀子
210焚火
仕事前も夜勤弁当も、今日は春雨でインドネシア🇮🇩風焼きそばミーゴレンをつくりました[笑う]
グルテンフリー、カロリー抑えられて美味です！
バリのガムラン(インドネシア)
コロムビア・スタジオ
11焚火
おでん🍢、煮物以外に何かおいひい食べ方ってありますかね？
710焚火
を持ってきてて、いつものお茶より捗る[笑う]
11焚火
ぐつぐつぐつ[笑う]♪
ボサノバ
Healing Relaxing BGM Channel 335
311焚火
糖尿病にならないよう注意⚠️しながら食べたい[照れる]
SWEET MEMORIES (ピアノ)
広橋真紀子
49焚火
カノン
JAZZ RIVER LIGHT
9焚火
俺は今日終日休みなので買い物🛒やGWにキャンプ🏕️を予定しているのでその時のために薪🪵の準備などをしようと思ってます[笑う]
左の写真は最近近所にできたベトナム🇻🇳食料品店で入手したBun(ブン)という米粉を水でこねてトコロテンみたいに型から押し出して作る麺です。
白米、玄米の2種類を買ってみました。
茹でてパスタソースに絡めたり、ラーメンスープに入れて食べたり...😋
右は満開少し手前のソメイヨシノ🌸です。
あと1週間くらいは楽しめるかなぁ。
ではまた🙌
静かなピアノ
心身回復
10焚火
昼間は半袖でもいいような暖かさ
気温差アレルギー🤧発動、衣替えはまだ先
9焚火
さっきペッパーランチのリブロース180gとライス普通盛り、味噌汁のセット食ったけどガッついてて写真撮り忘れた🤪
ほんじゃまた👋
39焚火
Giving You the Best That I Got (Single Version)
アニタ・ベイカー
8焚火
入300円くらいだったかなを買ってきた。
細切り牛肉🐃とピーマン玉ねぎと炒めて焼きビーフンにしてもよし、鶏だしスープにネギでフォー🍲にしてもよし、釜玉うどん風に茹でて出汁醤油と卵を絡めてもよし[ほっとする]
7焚火
ちょっとお聞きしますが、皆さんは梅を漬けて梅酒を作ったり、梅干しを作ったりしていますか？
梅が販売される時期って5〜6月ですかね？
梅干し買うと高いので自分で漬けてみようかなと思いましてね。
67焚火
ナンプラーやニンニク🧄、生姜🫚など匂いの強い調味料で炒めて食べるのがいいかもね[ウインク]
俺は国産のビーフン、緑豆春雨、シラタキの方が癖がなくていいかもなぁ🤔
7焚火
何日かは休みがあるのでグルテンフリーのピザ🍕生地ミックスでマルゲリータやアンチョビピザ作ってみようと思います。
ほんとは庭に石窯でもあるといいですけど...
ま、そこは妥協します[冷や汗]
グラ友の皆さんもお出かけとか予定ありますか？
6焚火
cardigan
テイラー・スウィフト
6焚火
915焚火
こんなところで瞑想🧘できたらいいなと思ったけど人混み凄いですよね[大笑い]
朝のハープ
天使のハープ
225焚火
5 もっとみる 
焚火
糖尿病にならないよう注意⚠️しながら食べたい[照れる]
SWEET MEMORIES (ピアノ)
広橋真紀子
49焚火
しかも食洗機で洗える木製🪵箸、スプーン
好きです🤎
卒業写真 (Instrumental)
岡村明良
414焚火
ちょっとお聞きしますが、皆さんは梅を漬けて梅酒を作ったり、梅干しを作ったりしていますか？
梅が販売される時期って5〜6月ですかね？
梅干し買うと高いので自分で漬けてみようかなと思いましてね。
67焚火
今年の2月23日からグルテンフリーを始めて2ヶ月ちょっとが経過しました。
✨メリット✨
朝の目覚めが爽やか、怠さがない
1ヶ月くらいは緩やかに体重が減少、胃腸の調子も⤴️
体も軽く感じるから仕事のパフォーマンスも⤴️
デメリット🙅♂️
ラーメン、つけ麺、パスタ、菓子パン、惣菜パン、ピザ、うどんが食べれない、ビール呑めないストレスがある
ストレス発散でご飯類、バナナ🍌、ビーフン、フォー、卵🥚、日本酒、大福、餅菓子、ポテチをドカ食い、暴飲してしまう。
胃腸の調子が⤵️
結果体重が増えてしまいました。
(測ってないけど体感で5kgくらい)
有識者からのアドバイスもいただき、今後の対応として、週一でグルテンを少し接種してみる。
全体的な摂取量を15〜20%減らす。
ストレス発散でウォーキング🚶、ジムの回数を増やす
これで2ヶ月間やっねみようと思います。
また経過報告させていただきますね[笑う]☘️
蕾(つぼみ) [ピアノ]
広橋真紀子
210牛🐮乳🐮🥛
#甘酒
息子ちゃんに買って来て貰った〜宝来屋さんの甘酒パッケージは夏仕様に🌞🌴🌺✨
宝来屋さん美味しい(❁´ω`❁)
29焚火
カノン
JAZZ RIVER LIGHT
9焚火
仕事前も夜勤弁当も、今日は春雨でインドネシア🇮🇩風焼きそばミーゴレンをつくりました[笑う]
グルテンフリー、カロリー抑えられて美味です！
バリのガムラン(インドネシア)
コロムビア・スタジオ
11焚火
ナンプラーやニンニク🧄、生姜🫚など匂いの強い調味料で炒めて食べるのがいいかもね[ウインク]
俺は国産のビーフン、緑豆春雨、シラタキの方が癖がなくていいかもなぁ🤔
7牛🐮乳🐮🥛
会津若松にて、とても身体に良いそうです(≧∇≦)b
623焚火
Giving You the Best That I Got (Single Version)
アニタ・ベイカー
8焚火
何日かは休みがあるのでグルテンフリーのピザ🍕生地ミックスでマルゲリータやアンチョビピザ作ってみようと思います。
ほんとは庭に石窯でもあるといいですけど...
ま、そこは妥協します[冷や汗]
グラ友の皆さんもお出かけとか予定ありますか？
6焚火
cardigan
テイラー・スウィフト
6焚火
俺は今日終日休みなので買い物🛒やGWにキャンプ🏕️を予定しているのでその時のために薪🪵の準備などをしようと思ってます[笑う]
左の写真は最近近所にできたベトナム🇻🇳食料品店で入手したBun(ブン)という米粉を水でこねてトコロテンみたいに型から押し出して作る麺です。
白米、玄米の2種類を買ってみました。
茹でてパスタソースに絡めたり、ラーメンスープに入れて食べたり...😋
右は満開少し手前のソメイヨシノ🌸です。
あと1週間くらいは楽しめるかなぁ。
ではまた🙌
静かなピアノ
心身回復
10焚火
昼間は半袖でもいいような暖かさ
気温差アレルギー🤧発動、衣替えはまだ先
9焚火
今週は月末週夜勤どす💪
行ってきます[ウインク]
ケセラセラ
Mrs. GREEN APPLE
12焚火
目覚めた時の倦怠感なし
睡眠中の中途覚醒なし
仕事の疲れ、筋肉痛半減
体重2kg減
続けない理由がない...[笑う]
Can't Give You Anything (But My Love)
スタイリスティックス
1013焚火
いっそ セレナーデ (Remastered 2018)
井上陽水
12焚火
朝食は緑豆春雨を茹でて、アサリコンソメパスタソースと卵を絡めたパスタ風春雨作りました。
見た目はイマイチだけど体には優しい一品です✌️
バイト🍣してきます🚗
ペール・ギュント 第1組曲 作品46: 第1曲 「朝」
スロヴァキア・フィルハーモニー管弦楽団 & リボール・ペシェク
13焚火
入300円くらいだったかなを買ってきた。
細切り牛肉🐃とピーマン玉ねぎと炒めて焼きビーフンにしてもよし、鶏だしスープにネギでフォー🍲にしてもよし、釜玉うどん風に茹でて出汁醤油と卵を絡めてもよし[ほっとする]
7焚火
(味が染みてなくて失敗)[大笑い]
219焚火
たまんねぇ〜[笑う]
18焚火
おでん🍢、煮物以外に何かおいひい食べ方ってありますかね？
710焚火
作るぞっ！[笑う]
Malaika
小野リサ
216焚火
会社の駐車場からロッカールームまで直線距離で800mほど、ロッカールームから仕事場までが直線距離で500mほど、仕事前に1,300m歩いただけで結構疲れます。
グルテンフリーの効果で体調はいつもより良いですが、やはり加齢による疲労感が...
...帰りたい😓
119焚火
を持ってきてて、いつものお茶より捗る[笑う]
11焚火
サヤエンドウ🫛とかグリーンピースみたいな🟢が欲しかったなぁ...
深夜食堂
賴偉鋒
616焚火
ぐつぐつぐつ[笑う]♪
ボサノバ
Healing Relaxing BGM Channel 335
311焚火
さっきペッパーランチのリブロース180gとライス普通盛り、味噌汁のセット食ったけどガッついてて写真撮り忘れた🤪
ほんじゃまた👋
39焚火
食べたいと思うと食べれるまでずーっと忘れられない性格です[大笑い]
白桃と黄桃(どちらも中国産)がありますが、皆さんはどっちが好きですか？
写真は黄桃に見えますが白桃です🍑[笑う]
715焚火
今朝は麺が食べたくなりケンミン食品の米100%のビーフン、アサリ、🥦、ネギをコムタンスープの元で煮たのを食べます🍜
体に優しい...あったまる[笑う]✌️
Time After Time
藤井 風
17焚火
開始前
ほぼ毎日のように麺類、パスタ、ピザ、カップ麺、うどんそば、たこ焼き、天ぷら、フライどれかを口にして、朝は手っ取り早い菓子パンや惣菜パンをコーヒーで流し込むことが多かった。
常に便秘がち、お腹が張ってる感じ、寝ても疲れ取れない体が重い、怠いそんな毎日
開始後
正直言って餃子やうどんそば、たこ焼きの買い置きを捨てるのが勿体なくフードロスも避けたかったため何回かは口にしたが、カップ麺、パスタ、パン類、天ぷら、フライは全く口にしていない。
6日経過後くらいから便が改善された。
寝て起きた時の疲れ、怠さもほぼ感じられない。
仕事のパフォーマンスも明らかに向上した。
体重の減少はまだ感じられない。
考えたら俺は重度の稲系アレルギーで小麦🌾が育つ時期はくしゃみ、鼻詰まり、咳、喉の炎症が酷かった。
これはこのまま続ける価値はあると思うし、人にも勧められる。
今後も定期的に経過報告をします。
1213牛🐮乳🐮🥛
#乳酸菌
#頼んだ乳酸菌
健康診断で引っ掛かった(இωஇ`｡)
この乳酸菌が効果あるかもって〜
ちょっと飲んでみるよ〜
1232焚火
今日はこれから13連勤最終夜勤です。
なので必然的に健康オタク、健康でいるためにはどうすればいいのか？を日頃から考え意識して生活しています。
突然の独り言(ぼやき、言い訳)でした...[にこやか]
週末は春☘️🌸🌸、週明けは真冬❄️❄️予報です
皆様もご自愛されて良い週末をお過ごしください。
Breezy Afternoon Glow
Relaxing Piano Crew
916焚火
本当は無塩がいいんでしょうけど[ウインク]
21焚火
955焚火
レット・イット・ビー
岡村明良
36焚火
大好きな丸亀製麺のうどん、マルゲリータピザ🍕
ペンネアラビアータ、ペペロンチーノ🌶️🧄、カルボナーラ🥚🧀とは距離をおきます。
2025年2月23日(日)8:00am
本日から２週間グルテンフリー生活をすることをここに決意表明致します。焚火🔥✋[にこやか]
815焚火
ベッドサイドランプの灯りって落ち着きますよね
俺はベッドじゃなくて琉球畳の上に布団敷いて寝てますが...おやすみなさい⭐
夜の瞑想ピアノBGM (雨)
SLEEPY NUTS
225焚火
915焚火
こんなところで瞑想🧘できたらいいなと思ったけど人混み凄いですよね[大笑い]
朝のハープ
天使のハープ
225kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎
おはようGRAVITYあとはパンを焼くだけ🍞
ｶﾌｪｵﾚ☕️♡ｽｷ
2747焚火
5kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎
どこのどいつだぁぁぁい？💋
あたしだよ！！！！！
ﾋﾟｼｬｯ( ºДº)ﾉ¯ζ
ｱ゛ｧｧｧｧｧｧｧｧｧ!!
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